「手取り40万円の家賃目安は？」
「一人暮らしならいくら貯金できる？」

転職や昇給・昇格をきっかけに、家賃が高いお部屋に引っ越したいと考える人が多いと思います。お部屋の住み心地が良くなれば私生活が充実します。

しかし、家賃が高すぎると入居した際に後悔します。収入が多くても生活費に余裕がなくなって、貯金にお金を回せなくなります。

そこで当記事では、手取り40万円の家賃目安について解説します。貯金はいくらできるのかや生活費の事例・節約術などを紹介するので、ぜひ参考にしてください。

手取り40万円の一人暮らしの家賃目安は13.3万円

家賃の目安は手取りの3分の1

手取り40万円なら家賃13.3万円が目安です。家賃は手取りの3分の1を目安にしましょう。

理由は、家賃目安を超えてしまうと毎月の支出が増えて生活が圧迫されるからです。

家賃予算を決めるときは、月収ではなく「手取り額」で決めてください。手元に残るのは、月収から税金や保険料が差し引かれた金額になります。

家賃20万円までなら生活に余裕がある

	家賃13.3万円	家賃20万円
家賃	133,000円	200,000円
食費	40,000円	40,000円
水道光熱費	13,000円	13,000円
交際費・娯楽費	50,000円	50,000円
スマホ・ネット代	12,000円	12,000円
日用消耗品代	20,000円	20,000円
その他雑費	10,000円	10,000円
合計	278,000円	345,000円
貯金・予備費	122,000円	55,000円

手取り40万円もあるなら、家賃に20万円使っても生活に余裕があります。無理な節約をしなくても毎月5万円ほどのお金が余ります。

ただ、毎日高いお店で外食、趣味に10万円以上使うなど出費が激しい人は生活が厳しくなります。あくまでも一般的な生活をした場合に限ります。

タワーマンションに住みたい、都内の一等地で物件を借りたいなどの強いこだわりがなければ、家賃目安までに抑えたほうが良いです。自由に使えるお金が増えます。

二人暮らしなら家賃を手取りの4分の1に抑えるべき

合算した手取りが40万円の夫婦やカップルが二人暮らしする場合は、家賃を手取りの4分の1に抑えたほうが良いです。家賃は10万円が目安になります。

総務省統計局の「家計調査 2021年次 世帯人数別(表3-1)」によると、家賃を除く二人暮らしの1ヶ月の生活費は約22.9万円です。

家賃13.3万円のお部屋を選ぶと毎月約4万円しか残りません。貯金や予備費を十分に確保できない可能性があります。

▶二人暮らしの生活費や実例を公開

手取りごとの家賃目安一覧

月の手取り	家賃目安(手取りの3分の1)
12万円	約40,000円
13万円	約43,000円
14万円	約46,000円
15万円	約50,000円
16万円	約53,000円
17万円	約56,000円
18万円	約60,000円
19万円	約63,000円
20万円	約66,000円

家賃は管理費・共益費を含めた「総家賃」で考えてください。管理費・共益費は家賃と一緒に毎月支払うものです。

物件によっては、管理費・共益費が高くて予算オーバーする可能性があります。

手取り40万円の月収は約53万円

月収の75～85%ほどが手元に残る

月収53万円の控除額と手取り額の例
厚生年金保険料	48,495円
健康保険料	25,996円
雇用保険料	2,650円
所得税（源泉徴収税額）	18,891円
住民税	27,850円
月の手取り額	406,116円

参考：税金・保険料シミュレーション

手取り40万円の月収は約53万円です。ボーナスなしで単純計算すると、年収は約636万円となります。

月収から「控除」という仕組みで住民税や保険料などが差し引かれます。月収の75～85%が手取りとして残ります。

年収600万円を稼ぐ人は6.7%しかいない

参考：国税庁「令和3年分 民間給与実態統計調査」

令和4年9月に国税庁が発表した調査結果によると、601～700万円の年収がある人の割合は6.7%でした。

最も多いのは301～400万円の階級で17.4%です。年収600万円台は高収入であることがわかります。

20代で年収600万円台の人はほとんどいない

参考：国税庁「令和3年分 民間給与実態統計調査」

国税庁の同調査によると、20代の平均年収は200～400万円台です。年収600万円以上の人はほとんどいないことがわかります。

平均年収が600万円を超えるのは40代後半～50代の男性です。役職に就いている人や家庭を持つ人が多いので、相応な給与が支払われます。

独身で年収600万円以上稼いでいるなら、かなり余裕のある生活ができます。若年層の場合は将来のために、貯金に多く回しても良いです。

家賃を除く生活費は毎月13万円必要

手取り40万円の一人暮らしはかなり余裕がある

食費	38,410円
水道光熱費	11,358円
家具・家事用品	5,687円
被服及び履物	4,606円
保健医療	7,625円
交通・通信	18,819円
教養娯楽費	17,082円
その他の支出	29,226円
消費支出合計	132,813円

総務省統計局公表の「家計調査 2021年 (表番号1)」によると、家賃を除いた一人暮らしにおける1ヶ月の生活費の平均額は約13万円です。

家賃目安の13.3万円のお部屋を選んでも、約13万円が自由に使えるお金として残ります。多少、生活費の出費が多くても難なく生活していけます。

手取り40万円の理想の支出割合

	支出割合	支出金額
家賃	約30%	約120,000円
食費	約15%	約60,000円
水道光熱費	約3%	約12,000円
衣類・日用品購入費	約5%	約20,000円
スマホ・ネット代	約5%	約20,000円
娯楽・交際費	約15%	約60,000円
医療・保険代	約2%	約8,000円
その他雑費	約5%	約20,000円
貯金・予備費	約20%	約80,000円

手取り40万円を想定して、FPである岩井さんに、一人暮らしの理想の支出割合を算出してもらいました。家賃を3割までに抑えるとほかの費用に回しやすくなります。

上記の割合はあくまでも理想です。「娯楽・交際費に6万円もかけない」「スマホ・ネット代はもっと抑えられそう」という人は貯金や予備費に回すと良いです。

家賃を抑えれば生活費に余裕ができる

毎月の固定費である家賃を抑えれば、無理に節約しなくても生活費に余裕ができます。

ただし、家賃が安すぎる物件は欠陥があったり、騒音トラブルに発展する可能性があります。不動産屋に相談したほうが、住みやすいお部屋を見つけられます。

ネット上の不動産屋「イエプラ」は、LINEやチャットから気軽に相談できます。「近くに物価が安いお店がある物件」など、検索サイトでは探せない条件でもお部屋を探してくれます。

学校や仕事が忙しくてお店に行けない人や、移動中や寝る前のスキマ時間を活用したい人にもおすすめです。

手取り40万円で一人暮らしした際の生活費実例

家賃13.3万円の物件に住んだ人の生活費例

家賃	133,000円
食費	40,000円
水道光熱費	12,000円
交際費	100,000円
娯楽費	20,000円
スマホ･ネット代	10,000円
日用消耗品代	20,000円
予備費・貯金	67,000円
合計	400,000円

適正家賃なら無理な節約をしなくても、余裕のある生活ができます。娯楽費や交際費に10万円を使ったとしても、6万円ほどのお金が自由に使えます。

節約を意識すれば、さらにゆとりが生まれます。食費や水道光熱費など費用を削りやすいものから始めて見ると良いです。

家賃13.3万円の物件を探す

家賃10万円の物件に住んだ人の生活費例

家賃	100,000円
食費	40,000円
水道光熱費	10,000円
交際費･娯楽費	60,000円
スマホ･ネット代	10,000円
日用消耗品代	20,000円
予備費	40,000円
合計	280,000円
貯金	100,000円
定期預金	20,000円

家賃を目安よりも抑えれば、生活費や貯金にお金を回せます。また、節約を心がければ10万円以上の貯金も実現可能です。

収入が増えたからといって生活レベルを大きく変えてしまうと、生活に余裕がなくなってしまいます。

収入が増えると、環境を整えようと家賃が高い物件へ引っ越す人が多いです。家賃が高いお部屋に引っ越すなら、今の住まいで住みにくいと感じる部分だけを改善したほうが良いです。

家賃10万円の物件を探す

家賃20万円の物件に住んだ人の生活費例

家賃	200,000円
食費	40,000円
水道光熱費	15,000円
交際費･娯楽費	40,000円
スマホ･ネット代	8,000円
日用消耗品代	25,000円
予備費	32,000円
合計	36,000円
貯金	40,000円

家賃目安を大きく超えているお部屋に住むと、節約生活を強いられる可能性があります。

都心の一頭地やタワーマンションなどは、家賃20万円以上のお部屋が多いです。

憧れやステータスを求めて家賃が高い物件を選ぶと、収入が多くても入居後の生活が苦しくなります。収入に見合った家賃のお部屋を選ぶようにしましょう。

家賃20万円の物件を探す

家賃や生活費を抑えるお部屋探しの5つのコツ

家賃相場が低いエリアを選ぶ

	1K	1DK	1LDK
葛飾区	6.94万円	7.57万円	9.93万円
江戸川区	6.92万円	8.24万円	11.10万円
足立区	7.00万円	8.20万円	10.61万円
練馬区	7.21万円	8.84万円	11.90万円
板橋区	7.51万円	8.92万円	11.67万円

参照：ホームズ 家賃相場(2022年12月14日時点)

家賃相場が低いエリアでお部屋探しすれば、安い物件を見つけやすいです。東京都23区内であれば「葛飾区」や「江戸川区」などで探すと良いです。

家賃相場は都市部に近づくほど高くなる傾向にあります。勤務先から家賃補助が出るなど、相場が低いエリアを選ばなくても家賃を抑えられるなら検討しても良いです。

東京23区外のエリアで探してみるのもアリ

東京23区内にこだわりがないという人は、埼玉県や千葉県、都内の23区外で探してみると良いです。

23区内よりも家賃相場がさらに低いエリアが多いです。たとえば、埼玉県の所沢駅周辺の家賃相場は1Kなら5.7万円、1LDKなら9.8万円です。

場所によっては23区内に住むよりも勤務先への通勤時間が短い場合があります。

各駅停車の駅を狙う

各駅停車の駅は、急行や快速が停まる駅に比べて人気がないので家賃相場が低いです。

大きな駅と比べると交通網や駅周辺の買い物環境が劣ります。しかし、通勤時間や都心へのアクセスは、さほど大きな駅と変わりません。

おすすめは大きな駅の隣駅です。都内であれば隣駅も徒歩圏内なので、買い物などの利便性が高いうえ家賃も抑えられます。

こだわり条件は3つまでに絞る

エリアや家賃以外のこだわり条件は、絶対に譲れないものを3つまでに絞りましょう。とくに、駅徒歩や築年数は条件を緩和すると良いです。

駅徒歩の時間は15分以内まで条件を緩めることで、予算に合う物件が見つかりやすくなります。駅徒歩5分と15分では家賃が1万円以上違うことがあります。

築年数は「築浅」「新築」に絞らないほうが良いです。築年数が経っていてもリフォームやリノベーションされて新築同様にキレイになっているお部屋があります。

▶こだわり条件の優先順位の付け方の解説

都市ガスのお部屋を選ぶ

	都市ガス	プロパンガス
1㎥あたりの料金	314円	504円
5㎥使用した場合	1,570円	2,520円
基本料金	750円	1,574円
月額合計	2,320円	4,094円

※一人暮らし1ヶ月で使う平均量(5㎡)で計算

プロパンガスではなく、都市ガスのお部屋を選ぶとガス代を安く抑えられます。都市ガスは公共料金なので金額が一定なうえ、急な値上がりはありません。

都市ガスのほうが約2倍も安いです。冬はガス代が高くなりがちなので、都市ガスのお部屋にして節約できるようにしましょう。

繁忙期を避けてお部屋探しをする

引っ越す時期を調整できる人は、繁忙期である1～3月を避けて探すと良いです。

閑散期に探せば家賃が安くなっている物件や、交渉で値下げできるお部屋が見つかる可能性があります。

閑散期は、空室をできるだけ少なくしたいという大家さんの考えから通常よりも家賃を下げて募集したり、家賃交渉に応じてくれる傾向にあります。

▶家賃交渉のタイミングやコツを伝授

家賃の値下げが厳しいなら初期費用を交渉してみる

家賃交渉は難しい場合は、初期費用の値下げを相談してみてください。家賃は初期費用は入居時に一時的に支払うものなので、家賃の値下げより交渉のハードルが低いです。

初期費用の値下げをお願いする場合は、まずは礼金やオプション費用などから交渉してみると良いです。

▶初期費用の値下げのコツやおすすめの交渉術

毎月の生活費を抑えるおすすめな方法

電気代の安い会社を選ぶ

2016年4月1日から始まった電力自由化により、消費者が自由に電気代の安い会社が選べるようになりました。

電力会社によって、料金プランや割引キャンペーンがことなります。自分のライフスタイルに合った新電力に乗り換えるべきです。

電力会社比較ナビでは、電話で相談するだけで自分の生活に合った一番お得な会社を紹介してくれます。

以下のサイトから申し込むと最大1万円のキャッシュバック特典を受け取れます。開通工事も必要ないので、簡単に切り替えられます。

コスパの良い食材で自炊をする

一人暮らしで節約に効果があるのは、自炊の回数を増やすことです。自炊メインの生活を送れば1ヶ月の食費が2万円ほどで済ませられます。

スーパーの見切り品やお徳用パックをまとめ買いして、冷凍保存しておけばさらにお得です。

エアコンの温度を一定に保つ

エアコンの温度設定を夏は26度、冬は20度で固定するだけで、年間で約1.5万円も電気代を節約できます。

エアコンは設定温度を1度変えるだけで、13%も電力の消費量が変わります。どうしても温度を変えたい場合は、できるだけ長時間、同じ温度設定にしましょう。

格安SIMのスマホに変更する

大手の携帯会社だと利用料金は6千円以上かかりますが、格安SIMであれば3千円前後まで固定費を下げられます。

キャリアにこだわりがある人は、契約中のプランを見直して、電話代や通信料を安いものにすれば1～2千円は節約できます。

タップ式のコンセントにして待機電力を抑える

タップ式の延長コンセントにして、使用していない家電製品の電源をオフにしてください。毎月150～300円ほど、電気代を節約できます。

消費電力が多い、テレビ･ブルーレイレコーダー･パソコン･ドライヤーなどは、寝ている時間だけでもオフにすべきです。

一人暮らしするまでに必要な費用目安

手取り40万円で一人暮らしするなら90万円は必要

賃貸の初期費用	家賃4.5ヶ月～5ヶ月分
引っ越し費用	約5～7万円
家具家電購入費	約10～15万円

家賃13.3万円のお部屋で一人暮らしを始めるなら、90万円は準備しておきましょう。

賃貸の初期費用は、敷金･礼金や仲介手数料など、お部屋を借りる際に必要なお金で、一般的に家賃の4.5ヶ月～5ヶ月分と言われています。

引っ越し費用は、引っ越し業者の利用料や自分で引っ越した際のレンタカー代です。家具家電購入費は、新居に設置する家具や家電を新しくした際の費用です。

初期費用は値引き交渉してみる

初期費用は物件によっては値引きしてもらえる可能性があります。とくに「礼金」「仲介手数料」が値引き交渉に成功しやすいです。

初期費用の値引き交渉は契約したいと思える物件に対しておこないましょう。交渉された不動産屋や大家さんとしても、契約につながらないなら手間や時間が無駄になってしまいます。

キャンペーンを使ってお得に引っ越す

業者を使って引っ越す場合は、キャンペーンをおこなっているところを狙うと良いです。少しでも引っ越し費用を抑えましょう。

ネットから予約をすると適用される「Web割」や、最低限の荷物だけで引っ越す「単身引っ越しパック」などを活用するとお得に引っ越しできます。

キャンペーンは引っ越しシーズンである1～3月にわれていることが多いです。引っ越し料金の割引以外にも、新生活に役立つ特典がつくこともあるので複数の業者で比較してみましょう。

引っ越し業者は相見積もりで決める

引っ越し業者は「相見積もり」をして決めると良いです。相見積もりとは、複数の業者から見積をもらうことを言います。

とくに繁忙期は業者同士がお客を獲得するために価格競争をするので、正規の値段よりも大幅に値下げしてもらえることがあります。

「A社は〇円だったので、同じくらいの金額でやってもらえないか」など、金額の交渉もしやすくなります。

「引越し侍」は一括見積もりサイトの中でも提携業者数が多いのでおすすめです。2022年12月現在で約340社と提携しています。

転職なら1～2ヶ月分の生活費も用意すべき

転職を機に一人暮らしを始める人は、1～2ヶ月分の生活費用も用意しておくべきです。入社した月は給料が振り込まれないので注意してください。

一人暮らしを始めるときは、日用品や生活費必要なものなどの購入費用がかさみます。余分に用意しておくと良いです。

会社によっては初任給の振込が2ヶ月先というケースがあります。事前に勤務先に確認しておきましょう。

手取り40万円の家賃や一人暮らしに関するQ&A

東京・神奈川・千葉・埼玉の部屋探しには、アエラス(AERAS)がおすすめです。

アエラスは1996年に池袋西口店をオープンしてから28年間にわたって拡大を続け、2024年現在ではグループ全体で67店舗を展開しています。

また、2023年、2024年のオリコン顧客満足度ランキング(賃貸情報店舗 東京都)で第1位を受賞しており、利用者からの評判も良いです。

他社が掲載している物件もまとめて紹介してもらえる

アエラスは、他の不動産屋が掲載している物件もまとめて調査し、紹介してくれます。複数の不動産屋に行かなくても、一度にすべて紹介してもらえるのは大きなメリットです。

また、ホームズやSUUMOなどに掲載されていない、いわゆる「未公開物件」も数多く扱っています。主要駅の駅前に店舗を構えているため、内見にも行きやすいです。

初期費用の分割払いに対応している

アエラスは、初期費用の分割払いサービスを全店舗でおこなっています。普段、現金よりもカード払いがメインという人でも安心です。

分割する金額は初期費用の全額または足りない分から選べるので、引越しの負担を減らしたい人にもおすすめです。関東の物件を探している人は、LINEで来店の予約や相談ができるので、登録してみてください！

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