「手取り22万円の家賃目安はいくら？」
「一人暮らしで手取り22万円はきつい？」

就職や転職をきっかけに一人暮らしを始める人が多いです。できれば、家賃が安くて快適に住めるお部屋を選びたいですよね！

しかし「家賃はいくらに設定すれば良い？」と悩む人は多いと思います。家賃が高すぎる物件を選ぶと、毎月の生活費を確保できない可能性があります。

そこで当記事では、手取り22万円の家賃目安について解説します。貯金はいくらできるかや、生活費を抑える節約術などを紹介するので、ぜひ参考にしてください。

手取り22万円の一人暮らしの家賃目安は7万円

家賃の目安は手取りの3分の1

手取り22万円なら家賃7万円が目安です。家賃は手取りの3分の1を目安にしましょう。

理由は、家賃目安を超えてしまうと毎月の支出が増えて生活が圧迫されるからです。

手取り22万円の場合、3分の1すると実際は7.3万円となります。ただ、家賃目安なのでキリが良い7万円で考えて良いです。

家賃補助がもらえるなら家賃9万円でも良い

たとえば、勤務先から毎月2万円の家賃補助が支給されるなら、目安より高い家賃9万円のお部屋でも良いです。

家賃予算を上げれば、希望条件に合うお部屋が見つかりやすくなります。住環境を整えたい人は家賃予算を上げて探してみましょう。

ちなみに、厚生労働省の「令和2年就労条件総合調査」によると、家賃補助(住宅手当)の平均支給額は1.7万円です。家賃補助の支給額に応じて、予算を決めてください。

貯金にお金を回すなら手取りの4分の1にすべき

毎月の貯金や予備費にお金を回したいなら、家賃を手取りの4分の1までにすべきです。手取り22万円なら家賃5.5万円が目安です。

とくに新卒や転職したばかりの人は給料が上がりにくいので、家賃を抑えたほうが良いです。

予備費として、毎月いくらかはお金を残しておきましょう。病気やケガを負ったときの通院費や冠婚葬祭など急な出費が発生した場合に対応できません。

手取りごとの家賃目安一覧

月の手取り	家賃目安(手取りの3分の1)
12万円	約40,000円
13万円	約43,000円
14万円	約46,000円
15万円	約50,000円
16万円	約53,000円
17万円	約56,000円
18万円	約60,000円
19万円	約63,000円
20万円	約66,000円

家賃は管理費・共益費を含めた「総家賃」で考えてください。管理費・共益費は家賃と一緒に毎月支払うものです。

物件によっては、管理費・共益費が高くて予算オーバーする可能性があります。

手取り22万円の月収は約28万円

月収の75～85%ほどが手元に残る

月収28万円の控除額と手取り額の例
厚生年金保険料	25,620円
健康保険料	13,734円
雇用保険料	1,391円
所得税（源泉徴収税額）	5,366円
住民税	11,575円
月の手取り額	220,646円

参考：税金・保険料シミュレーション

手取り22万円の月収は約28万円です。年収で換算すると約332万円となります。

月収から「控除」という仕組みで住民税や保険料などが差し引かれます。月収の75～85%が手取りとして残ります。

平均給与よりは少ない

年齢	男性	女性	男女計
全体平均	33.7万円	25.4万円	30.7万円
～19歳	18.6万円	17.7万円	18.3万円
20～24歳	21.5万円	21.1万円	21.3万円
25～29歳	25.3万円	23.6万円	24.6万円
30～34歳	29.1万円	24.9万円	27.6万円
35～39歳	32.7万円	26.0万円	30.5万円
40～44歳	35.8万円	27.0万円	32.8万円
45～49歳	38.3万円	27.1万円	34.4万円
50～54歳	41.2万円	27.8万円	36.6万円
55～59歳	41.4万円	27.3万円	36.6万円
60～64歳	31.8万円	23.4万円	29.3万円
65～69歳	27.5万円	22.2万円	26.0万円
70歳～	25.7万円	21.0万円	24.3万円

出典：厚生労働省「令和3年 賃金構造基本統計調査」

厚生労働省は、令和3年6月分の賃金を対象に収入に関する統計調査をおこないました。

調査結果によると男女の給与を合計した全体の平均は30.7万円です。手取り22万円は月収28万円ほどなので、平均給与よりは少ないです。

男性の場合、20代後半～30代前半は平均的な給与と言えます。手取り22万円の収入がある女性は、比較的給料が多いと考えて良いです。

家賃を除く生活費は毎月13万円必要

手取り22万円なら無理なく生活できる

食費	38,410円
水道光熱費	11,358円
家具・家事用品	5,687円
被服及び履物	4,606円
保健医療	7,625円
交通・通信	18,819円
教養娯楽費	17,082円
その他の支出	29,226円
消費支出合計	132,813円

総務省統計局公表の「家計調査 2021年 (表番号1)」によると、家賃を除いた一人暮らしにおける1ヶ月の生活費の平均額は約13万円です。

家賃目安の7万円のお部屋を選んでも、約2万円が自由に使えるお金として残ります。生活費の支出が多すぎなければ、節約を意識しなくても生活できます。

上記の表では貯金や予備費が含まれていません。少しでもお金に余裕を持たせたいなら節約する必要があります。

家賃と食費で支出の50%までに抑えるべき

	支出割合	支出金額
家賃	約30%	約66,000円
食費	約20%	約44,000円
水道光熱費	約5%	約11,000円
衣類・日用品購入費	約5%	約11,000円
スマホ・ネット代	約5%	約11,000円
娯楽・交際費	約20%	約44,000円
医療・保険代	約3%	約6,600円
その他雑費	約2%	約4,400円
貯金・予備費	約10%	約22,000円

手取り22万円を想定して、FPである岩井さんに、一人暮らしの理想の支出割合を算出してもらいました。

家賃と食費で、全体の支出の50%に収まるように調整すると良いです。家賃は手取りの3分の1でも生活できますが、3割まで抑えると貯金や予備費に回しやすくなります。

手取り22万円で暮らす人のリアルな声

家賃手当て半分出るのはめちゃくちゃ有り難い。お陰様で一度やってみたかった一人暮らし生活を満喫してる。夜勤と宿直やるようになってから手取り22万になった。

— うみがめ (@umigameeee8) August 20, 2020

手取り22万←残業休日出勤なし
家賃 5万
光熱費 1.5万
食費 1.7万
スマホ ネット 1.3万
車のローン 3万
各種保険 1.5万
貯金 最低5万
残金 3万←遊びやガソリン代
毎月カツカツですw

— はまちゃん@Are you sadistic？ (@liberal315) July 12, 2022

額面30くらいもらってても、手取り22万で車のローン（車ないと無理な職場）、保険、ガソリン、家賃、駐車場代、食費。これだけでほぼほぼ吹き飛ぶんだが。消えた8万…
奨学金もあるし、毎月赤字なんだけど…。私まだお金もらってる方だけど、みんなどうやって生活してんの。家庭持とうと思えない。

— 紺色 (@u_hs4hmdkri) June 14, 2022

Twitter上から手取り22万円で一人暮らししている人の声を集めました。

手取り22万円では「一人暮らしを続けるのがやっと」という人が多かったです。しかし、余裕のある生活を送れているという声も見受けられました。

人によっては保険料や奨学金、ローンの返済などの出費があります。生活費以外の支払いで家計が圧迫されることがあるので、家賃や通信費などの固定費はできるだけ抑えましょう。

手取り22万円で一人暮らしした際の生活費実例

家賃7万円の物件に住んだ人の生活費例

家賃	70,000円
食費	40,000円
水道光熱費	9,000円
交際費･娯楽費	30,000円
スマホ･ネット代	11,000円
日用消耗品代	10,000円
生命保険料	10,000円
奨学金の返済	10,000円
予備費・貯金	30,000円
合計	220,000円

家賃目安のお部屋に住めば、生活を圧迫することなく一人暮らしが可能です。

趣味や食費にお金をかけない人であれば、貯金や予備費に回しやすいです。病気やケガの治療費など、急に大きなお金が必要になることがあるので備えておきましょう。

家賃7万円の物件を探す

家賃6万円の物件に住んだ人の生活費例

家賃	60,000円
食費	25,000円
水道光熱費	8,000円
交際費･娯楽費	30,000円
スマホ･ネット代	8,000円
日用消耗品代	25,000円
予備費	14,000円
合計	170,000円
貯金	30,000円
積立投資	20,000円

家賃目安より安ければ、無理な節約をしなくても生活費をやりくりできます。

女性は男性よりも給料が上がりにくいです。化粧品や美容代などにお金がかかるので、家賃以外の費用を抑えることも意識しましょう。

家賃6万円の物件を探す

家賃8万円の物件に住んだ人の生活費例

家賃	80,000円
食費	30,000円
水道光熱費	8,000円
交際費･娯楽費	20,000円
スマホ･ネット代	2,000円
日用消耗品代	20,000円
自動車関連の費用	32,000円
駐車場代	8,000円
予備費･貯金	20,000円
合計	220,000円

家賃目安よりオーバーすると生活が苦しくなって、常に節約を意識しなければなりません。

目安より1万円高くなるだけでも、貯金や予備費にお金を回すことが難しくなります。

車持ちの人はローンや毎月の維持費を考慮しましょう。家賃相場が高いエリアは、駐車場代も高くなりがちなので予算を超えないようにしてください。

家賃8万円の物件を探す

手取り22万円で借りられる賃貸物件の例

都内は一人暮らし向けの物件なら見つかりやすい

引用：業者専用のデータベース「ATBB」より転載可の物件

東京都内で家賃7万円以下のお部屋を探すと、一人暮らし向けのワンルームや1Kの物件がほとんどです。条件は良くありませんが、一人暮らしに適した広さのお部屋が見つかります。

ただ、家賃相場が高い都心ではワンルームで専有面積が15㎡以下など、間取りが狭い物件が目立ちます。

希望条件を緩めれば、広い間取りや独立洗面台など設備が整った物件が見つかります。こだわりが強い人は、立地や築年数などの条件を緩めると良いです。

地方は条件が良い物件が多い

引用：業者専用のデータベース「ATBB」より転載可の物件

地方なら家賃7万円もあれば、広めのお部屋に住めます。上記の条件は、広島県広島市内で家賃7万円のお部屋を調べたときに、多く見受けられたものです。

「DK」や「LDK」などの間取りが多く、広さや収納スペースも十分なお部屋が多いです。「1K」や「ワンルーム」でも良いという人は、さらに家賃を抑えられます。

地方でも主要駅周辺は家賃相場が高いです。広めの間取りを希望するなら中心地から離れたエリアで探すと良いです。

家賃や生活費を抑えるお部屋探しの6つのコツ

家賃相場が低いエリアを選ぶ

	ワンルーム	1K
葛飾区	6.14万円	6.95万円
江戸川区	6.52万円	6.94万円
足立区	6.30万円	7.01万円
練馬区	6.59万円	7.19万円
板橋区	6.76万円	7.53万円

参照：ホームズ 家賃相場(2022年12月1日時点)

家賃相場が低いエリアでお部屋探しすれば、安い物件を見つけやすいです。東京都23区内であれば「葛飾区」や「江戸川区」などで探すと良いです。

家賃相場は都市部に近づくほど高くなる傾向にあります。勤務先から家賃補助が出るなど、相場が低いエリアを選ばなくても家賃を抑えられるなら検討しても良いです。

東京23区外のエリアで探してみるのもアリ

東京23区内にこだわりがないという人は、埼玉県や千葉県、都内の23区外で探してみると良いです。

23区内よりも家賃相場がさらに低いエリアが多いです。たとえば、埼玉県の所沢駅周辺の家賃相場は、ワンルームの間取りなら5.5万円です。

場所によっては23区内に住むよりも勤務先への通勤時間が短い場合があります。

対応エリアは一都三県のみ

各駅停車の駅を狙う

各駅停車の駅は、急行や快速が停まる駅に比べて人気がないので家賃相場が低いです。

大きな駅と比べると交通網や駅周辺の買い物環境が劣ります。しかし、通勤時間や都心へのアクセスは、さほど大きな駅と変わりません。

おすすめは大きな駅の隣駅です。都内であれば隣駅も徒歩圏内なので、買い物などの利便性が高いうえ家賃も抑えられます。

こだわり条件は3つまでに絞る

エリアや家賃以外のこだわり条件は、絶対に譲れないものを3つまでに絞りましょう。とくに、駅徒歩や築年数は条件を緩和すると良いです。

駅徒歩の時間は15分以内まで条件を緩めることで、予算に合う物件が見つかりやすくなります。駅徒歩5分と15分では家賃が1万円以上違うことがあります。

築年数は「築浅」「新築」に絞らないほうが良いです。築年数が経っていてもリフォームやリノベーションされて新築同様にキレイになっているお部屋があります。

▶こだわり条件の優先順位の付け方の解説

間取りはワンルームか1Kを選ぶ

ワンルーム	1K

ワンルームと1Kは一人暮らし向けの間取りで、家賃が安めの物件が多いです。賃貸物件は広い間取りほど家賃が高くなります。

ワンルームと1Kの違いは、キッチンと居室の間にドアなどの仕切りがあるかだけです。広さや設備は、ほぼ同じです。

お部屋を探すときは、畳数ではなく「専有面積」で見たほうが良いです。ワンルームのはキッチンスペースも含むので、同じ畳数でも1Kより少し狭くなります。

ロフト付きの物件は避けたほうが良い

ロフト付きのお部屋は天井が高いため、空調の効きが悪くなりやすいです。一般的な賃貸よりも光熱費がかさむ可能性があります。

また、夏はロフト部分に空気が溜まりやすく暑苦しくなります。ロフト部分を寝室として使いたいのであればコンセントがあるかを確認しておいたほうが良いです。

▶ロフト付き物件のメリット・デメリット

都市ガスのお部屋を選ぶ

	都市ガス	プロパンガス
1㎥あたりの料金	314円	504円
5㎥使用した場合	1,570円	2,520円
基本料金	750円	1,574円
月額合計	2,320円	4,094円

※一人暮らし1ヶ月で使う平均量(5㎡)で計算

プロパンガスではなく、都市ガスのお部屋を選ぶとガス代を安く抑えられます。都市ガスは公共料金なので金額が一定なうえ、急な値上がりはありません。

都市ガスのほうが約2倍も安いです。冬はガス代が高くなりがちなので、都市ガスのお部屋にして節約できるようにしましょう。

繁忙期を避けてお部屋探しをする

引っ越す時期を調整できる人は、繁忙期である1～3月を避けて探すと良いです。

閑散期に探せば家賃が安くなっている物件や、交渉で値下げできるお部屋が見つかる可能性があります。

閑散期は、空室をできるだけ少なくしたいという大家さんの考えから通常よりも家賃を下げて募集したり、家賃交渉に応じてくれる傾向にあります。

▶家賃交渉のタイミングやコツを伝授

家賃の値下げが厳しいなら初期費用を交渉してみる

家賃交渉は難しい場合は、初期費用の値下げを相談してみてください。家賃は初期費用は入居時に一時的に支払うものなので、家賃の値下げより交渉のハードルが低いです。

初期費用の値下げをお願いする場合は、まずは礼金やオプション費用などから交渉してみると良いです。

▶初期費用の値下げのコツやおすすめの交渉術

対応エリアは一都三県のみ

毎月の生活費を抑えるおすすめな方法

電気代の安い会社を選ぶ

2016年4月1日から始まった電力自由化により、消費者が自由に電気代の安い会社が選べるようになりました。

電力会社によって、料金プランや割引キャンペーンがことなります。自分のライフスタイルに合った新電力に乗り換えるべきです。

電力会社比較ナビでは、電話で相談するだけで自分の生活に合った一番お得な会社を紹介してくれます。

以下のサイトから申し込むと最大1万円のキャッシュバック特典を受け取れます。開通工事も必要ないので、簡単に切り替えられます。

コスパの良い食材で自炊をする

一人暮らしで節約に効果があるのは、自炊の回数を増やすことです。自炊メインの生活を送れば1ヶ月の食費が2万円ほどで済ませられます。

スーパーの見切り品やお徳用パックをまとめ買いして、冷凍保存しておけばさらにお得です。

エアコンの温度を一定に保つ

エアコンの温度設定を夏は26度、冬は20度で固定するだけで、年間で約1.5万円も電気代を節約できます。

エアコンは設定温度を1度変えるだけで、13%も電力の消費量が変わります。どうしても温度を変えたい場合は、できるだけ長時間、同じ温度設定にしましょう。

格安SIMのスマホに変更する

大手の携帯会社だと利用料金は6千円以上かかりますが、格安SIMであれば3千円前後まで固定費を下げられます。

キャリアにこだわりがある人は、契約中のプランを見直して、電話代や通信料を安いものにすれば1～2千円は節約できます。

タップ式のコンセントにして待機電力を抑える

タップ式の延長コンセントにして、使用していない家電製品の電源をオフにしてください。毎月150～300円ほど、電気代を節約できます。

消費電力が多い、テレビ･ブルーレイレコーダー･パソコン･ドライヤーなどは、寝ている時間だけでもオフにすべきです。

対応エリアは一都三県のみ

一人暮らしするまでに必要な費用目安

手取り22万円で一人暮らしするなら60万円は必要

賃貸の初期費用	家賃4.5ヶ月～5ヶ月分
引っ越し費用	約5～7万円
家具家電購入費	約10～15万円

家賃7万円のお部屋で一人暮らしを始めるなら、60万円は準備しておきましょう。

賃貸の初期費用は、敷金･礼金や仲介手数料など、お部屋を借りる際に必要なお金で、一般的に家賃の4.5ヶ月～5ヶ月分と言われています。

引っ越し費用は、引っ越し業者の利用料や自分で引っ越した際のレンタカー代です。家具家電購入費は、新居に設置する家具や家電を新しくした際の費用です。

初期費用は値引き交渉してみる

初期費用は物件によっては値引きしてもらえる可能性があります。とくに「礼金」「仲介手数料」が値引き交渉に成功しやすいです。

初期費用の値引き交渉は契約したいと思える物件に対しておこないましょう。交渉された不動産屋や大家さんとしても、契約につながらないなら手間や時間が無駄になってしまいます。

引っ越し業者は相見積もりで決める

引っ越し業者は「相見積もり」をして決めると良いです。相見積もりとは、複数の業者から見積をもらうことを言います。

とくに繁忙期は業者同士がお客を獲得するために価格競争をするので、正規の値段よりも大幅に値下げしてもらえることがあります。

「A社は〇円だったので、同じくらいの金額でやってもらえないか」など、金額の交渉もしやすくなります。

「引越し侍」は一括見積もりサイトの中でも提携業者数が多いのでおすすめです。2022年12月現在で約340社と提携しています。

新卒なら1～2ヶ月分の生活費も用意すべき

新卒や転職を機に一人暮らしを始める人は、1～2ヶ月分の生活費用も用意しておくべきです。理由は、入社した月は給料が振り込まれないからです。

一人暮らしを始めるときは、日用品や生活費必要なものなどの購入費用がかさみます。余分に用意しておくと良いです。

会社によっては初任給の振込が2ヶ月先というケースがあります。事前に勤務先に確認しておきましょう。

手取り22万円の家賃や一人暮らしに関するQ&A

東京・神奈川・千葉・埼玉の部屋探しには、アエラス(AERAS)がおすすめです。

アエラスは1996年に池袋西口店をオープンしてから28年間にわたって拡大を続け、2024年現在ではグループ全体で67店舗を展開しています。

また、2023年、2024年のオリコン顧客満足度ランキング(賃貸情報店舗 東京都)で第1位を受賞しており、利用者からの評判も良いです。

他社が掲載している物件もまとめて紹介してもらえる

アエラスは、他の不動産屋が掲載している物件もまとめて調査し、紹介してくれます。複数の不動産屋に行かなくても、一度にすべて紹介してもらえるのは大きなメリットです。

また、ホームズやSUUMOなどに掲載されていない、いわゆる「未公開物件」も数多く扱っています。主要駅の駅前に店舗を構えているため、内見にも行きやすいです。

初期費用の分割払いに対応している

アエラスは、初期費用の分割払いサービスを全店舗でおこなっています。普段、現金よりもカード払いがメインという人でも安心です。

分割する金額は初期費用の全額または足りない分から選べるので、引越しの負担を減らしたい人にもおすすめです。関東の物件を探している人は、LINEで来店の予約や相談ができるので、登録してみてください！

一人暮らしの家賃や費用に関するおすすめ記事