「新卒で一人暮らしはきつい？」
「毎月の生活費や家賃目安っていくら？」

新卒の人は、入社に合わせて一人暮らしを開始する人が多いです。給料が良い都会に出たい、大企業に努めたいなどの理由で上京を決意するからです。

しかし、初任給の金額で本当に家賃や生活費を払い続けれるのか、いくらを目安にすればいいのかなど、わからないことが沢山あります…。

当記事では、新卒で一人暮らししている人の割合や、家賃目安、毎月の生活費シミュレーションや、簡単にできる節約方法、初任給の平均などを解説します。ぜひ参考にしてください。

新卒で一人暮らしをしている人の割合は？

約7割の人が新卒で一人暮らし

※無効回答が複数あったためパーセンテージで表示

2020年～2022年度に新卒になった人100名にアンケートを取った結果、約7割の人が新卒で一人暮らしをしています。

実家暮らしの人は2割にも満たないので、ほとんどの人が新卒時に実家を出ていることがわかります。

新卒がきっかけで一人暮らしを開始した人は約4割いる

※無効回答が複数あったためパーセンテージで表示

同アンケート調査で、一人暮らしを始めたきっかけを聞いてみたところ、約4割の人が新卒での就職が理由でした。

次いで多いのが「その他」ですが、お金が貯まったタイミング・社宅を追い出された・なんとなくなど、理由はバラバラでした。

実家から遠いところに就職した人は一人暮らしする傾向にある

実家から遠いところに就職した人は、新卒で一人暮らしする傾向にあります。

とくに地方住みの場合は、仕事が限られてくるので都心部に出る人が多いです。東京・大阪・名古屋・福岡・札幌などの大都市ほど、一人暮らしの割合が増えます。

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新卒で一人暮らしするなら家賃目安は手取りの4分の1以下

手取りに対する家賃目安一覧

手取り額	3分の1の家賃目安	4分の1の家賃目安
13万円	約43,000円	約32,000円
14万円	約46,000円	約35,000円
15万円	約50,000円	約37,000円
16万円	約53,000円	約40,000円
17万円	約57,000円	約42,000円
18万円	約60,000円	約45,000円
19万円	約63,000円	約47,000円
20万円	約67,000円	約50,000円
21万円	約70,000円	約52,000円

一般的な家賃目安は手取りの3分の1ですが、新卒は収入が少ないので「手取りの4分の1」以下で考えたほうが良いです。

手取りとは、給料として支給された金額から、税金や保険料などが差し引かれて手元に残ったお金のことです。

実際に新卒で一人暮らしをしている人は家賃4～5万円が多い

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弊社が独自で調査したアンケートによると、実際に新卒で一人暮らしをしている人は家賃4～5万円が多かったです。

初任給の手取りが16～20万円ほどと想定できるので、目安通りと言えます。

新卒向けの家賃が安いお部屋の探し方

安いお部屋の条件

東京なら練馬区・杉並区・葛飾区、大阪なら住之江区・住吉区など、もともと家賃相場が低いエリアでお部屋を探しましょう。より安い物件が見つかりやすいです。

安すぎるお部屋は要注意

安すぎるお部屋は「設備が不十分」「住民の質が微妙」「事故物件」など、住みづらい可能性が高いです。必ず不動産屋に安い理由を確認してください。

ネット上の不動産屋「イエプラ」なら、チャットやLINEから気軽に確認できます。管理会社に問い合わせてくれるので、最新の状況を教えてくれます。

来店不要なうえ、深夜0時まで営業しているので自分の好きなタイミングでお部屋探しできて便利です！オンライン契約にも対応しているので、地方からの上京者にもおすすめです。

家賃を抜いて毎月約13万円の生活費が必要

食費	38,410円
水道光熱費	11,383円
家具・家事用品	5,687円
被服及び履物	4,606円
保健医療	7,625円
交通・通信	18,856円
教養娯楽費	17,106円
その他の支出	29,251円
支出合計	132,930円

※統計データのため合計数字に誤差あり

総務省統計局公表の「家計調査2021年度(表番号1)」によると、一人暮らしの1ヶ月の家賃を除く生活費は約13万円です。

東京なら毎月20万円ないと一人暮らしが厳しい

東京都内の一人暮らし向けの間取りの平均家賃は約7～8万円なので、月20万円ほど確保できないと生活できません。

23区外に住んだとしても、家賃5万円ほどかかります。最低でも月18万円ないと一人暮らしは難しいです。

地方であれば毎月16万円あれば良い

物価が安い地方であれば、家賃は約3万円ほどです。生活費を考えても、月16万円あれば一人暮らしできます。

食品や日用雑貨なども都心部より安い傾向にあるので、全体的に生活費は抑えられます。

最大でも家賃と食費で手取りの50%に抑えるべき

家賃と食費は、生活費の大半を占めます。この2つで手取りの50%に抑えられれば、支出を調整しやすく一人暮らしが可能です。

物件にこだわりたいなら家賃35%・食費15%にする、よく食べる人であれば家賃25%・食費25%にするなど、上手く調整してください。

手取り別の生活費シミュレーション

総務省統計局が公表している「2021年 家計調査 第1表1世帯当たり1ヶ月間の収入と支出 単身世帯」の金額を参考に、毎月の一人暮らしに必要な金額をシミュレーションしてみました。

手取り14万円だと、赤字になるので一人暮らしは避けたほうが良いです。手取り16万円以上なら、やりくり次第では一人暮らしが可能です。

上記のシミュレーションの家賃は、一般的な目安の手取り3分の1で計算しています。手取りの4分の1以下に抑えられるなら、手取り14万円でもなんとか生活できます。

新卒で一人暮らししている人の生活費実例

デザイナー職の女性：手取り16万円

家賃(管理費込)	53,000円
食費	40,000円
水道光熱費	7,000円
通信費	8,000円
交際費	10,000円
趣味代・衣類代など	20,000円
日用品購入費・医療費など	8,000円
交通費	5,000円
合計	151,000円

希望条件が多かったり、きれいなお部屋に住みたい場合は、家賃相場が低いエリアでお部屋を探しがおすすめです。

交通費の支給があるなら、会社から離れたエリアで探すのもアリです。

頻繁に自炊する場合は食費を抑えられるので、多少家賃が高くてもやりくりできます。

一般事務職の女性：手取り14万円

家賃(管理費込)	45,000円
食費	27,000円
水道光熱費	8,000円
スマホ代・ネット代	10,000円
交際費	10,000円
趣味代・衣類代など	20,000円
日用品購入費・医療費など	8,000円
交通費	3,000円
合計	131,000円

手取り14万円だと、家賃を手取り3分の1まで抑えても貯金できるような余裕は生まれません。

毎日自炊して節約しないと、やりくりが難しいです。病気やケガで通院する可能性もあるので、趣味や日用品の購入費用を削るなどして捻出する必要があります。

新卒のうちは、希望条件や住む場所に妥協が必要です。昇給やボーナスがもらえるようになってから、引っ越すことをおすすめします。

営業職の男性：手取り19万円

家賃(管理費込)	58,000円
食費	50,000円
水道光熱費	8,000円
通信費	8,000円
交際費	20,000円
趣味代・衣類代など	20,000円
日用品購入費・医療費など	8,000円
交通費	8,000円
合計	180,000円

相場が高いエリアで家賃が安いお部屋は探すなら、駅徒歩や築年数など条件を緩和しなければなりません。

自炊しない場合は食費がかなりかさみます。仕事の付き合いでの飲み会が増えると、交際費もかかるので普段から節約する必要があります。

エンジニア職の男性：手取り19万円

家賃(管理費込)	85,000円
食費	40,000円
水道光熱費	10,000円
スマホ代・ネット代	10,000円
交際費	20,000円
趣味代・衣類代など	20,000円
日用品購入費・医療費など	2,000円
交通費	1,000円
合計	188,000円

毎月の家賃が8.5万円と、手取りの3分の1を大幅にオーバーしています。お部屋の希望条件が多いと家賃が高くなり、ギリギリの生活になってしまいます。

収入に見合った家賃よりも高いお部屋に住むと後悔する可能性が高いです。

家賃は毎月支払う必要があり、1度決めると簡単には変えられないので慎重に選びましょう。

新卒の一人暮らしにおすすめの簡単節約術8選

会社の福利厚生を駆使する

会社が用意している福利厚生はできるだけ利用したほうが良いです。とくに家賃補助・住宅手当は、毎月決められた金額の補助が受けられるのでおすすめです。

企業によっては「引っ越し手当」が出る場合があります。一人暮らしの引っ越しは5～10万円ほどかかるので、少しでも補助を受けて安く抑えましょう。

先輩や上司のおごりの食事に行く

先輩や上司のおごりのご飯や飲み会に行きましょう。1食分の食費が浮きます。

ご飯や飲み会に行くことでコミュニケーションが取れます。仕事が円滑に進む場合もあるので、おごってもらいやすい新卒には大きなメリットです。

最初は面倒だと感じても、誘われたら行くべきです。また、取引先に誘われた時も同様です。

コスパの良い食材でなるべく自炊する

食費を抑えるには、自炊するのが1番です。もやし・キャベツ・豆腐などのコスパが良い食材を使って1日3食自炊すれば、毎月の食費を3万円以下に抑えられます。

特売品を狙ったり、業務用スーパーでまとめ買いをすれば、数百円ほど出費を抑えられます。

日々の節約が大切なので、少しでも安いスーパーで食材を買うのを心がけてください。

給湯温度を下げる

給湯温度を調節できる場合は、温度を下げることでガス代を節約できます。

シャワーを利用するときには40度以下、洗い物をするときは35度ほどのぬるま湯にするとガス代を抑えられます。

エアコンの温度を一定にする

エアコンの温度をこまめに変えず、一定にしておけば電気代を抑えられます。

夏は26度、冬は20度に固定すれば毎月約1千円も電気代を節約できます。1度設定温度を変更するだけで、13%も消費電力が増えると言われています。

どうしても温度を変更したい場合は、変更した後しばらくそのままにしておきましょう。

スマホプランの見直しか格安SIMに変える

スマホのプランを見直すか格安SIMに変更しましょう。

通信料が安いプランにすれば1千円～2千円は節約できます。また、auやドコモなどの大手キャリアから格安SIMに変更すれば、スマホ代が毎月約4千円も安くなります。

お部屋にネット環境を整えている場合は、在宅中にWi-Fiの利用に切り替えることでスマホの通信料を減らせます。

電気代の安い会社を選ぶ

電力会社によって、料金プランや割引キャンペーンがことなります。自分のライフスタイルに合った新電力に乗り換えるべきです。

一人暮らしの電力使用量では、月1千円ほど節約になり年間で1万円以上お得になるケースがあります。

電力会社比較ナビでは、電話で相談するだけで自分の生活に合った一番お得な会社を紹介してくれます。

以下のサイトから申し込むと最大1万円のキャッシュバック特典を受け取れます。開通工事も必要ないので、簡単に切り替えられます。

飲み物はタンブラーで持参する

職場での飲み物は、なるべく持参のタンブラーや水筒で済ませましょう。

コンビニなどで1本100円のペットボトルを買っていると、毎月2千円もかかってしまいます。家で作った水出しのお茶を持っていけば、月500円以下で済みます。

そもそも新卒の初任給はどのくらい？

新卒の初任給の平均は22万円

大学院卒	約25.3万円
大学卒	約22.5万円
高専・短大卒	約19.9万円
専門学校卒	約20.6万円
平均	約22万円

厚生労働省公表の「令和3年賃金構造基本統計調査」によると、新卒の初任給の平均は約22万円万円です。

これは月収なので、税金や保険料を差し引いた手取り額は17～18万円ほどです。一人暮らしを考えると、無駄遣いをしなければ普通に暮らせる額はあります。

職種によっても給料は変わってくる

初任給の金額は、職種によっても変わります。専門技術職は初任給が最も高く、大卒で約25万円は貰えます。

最も給料が低い職種は、事務や問い合わせ窓口など複合サービスで約18万円です。

初任給がもらえるまで1～2ヶ月間かかる

初任給の支給は会社によってバラバラですが、もらえるまで1～2ヶ月間はかかります。

「4月末〆翌月25日払い」だと、5月25日まではお金がもらえません。長い所だと「4月末〆翌々月末払い」で6月30日の支給です。

給料をもらえるまではお金を確保できないので、事前に1～2ヶ月分の生活費を確保しておく必要があります。

新卒で一人暮らしするまでに約50万円必要

賃貸の初期費用	家賃4.5～5ヶ月分
引っ越し業者費用	約7～10万円
家具家電購入費	約5～10万円

賃貸の初期費用は家賃4.5～5ヶ月分

賃貸契約時の初期費用は家賃4.5～5ヶ月分です。家賃5万円のお部屋だと、初期費用の目安は約22.5～25万円です。

実際は、お部屋の条件や契約オプションなどでも変わります。家賃6ヶ月分ほどのお金を準備しておけば、足りなくなる心配はありません。

引っ越し業者費用は約7～10万円

出発地	1月～4月 (繁忙期)	5月～12月 (閑散期)
横浜 (約45km)	平均47,000～61,000円	平均37,000～49,000円
宇都宮 (約90km)	平均48,000～77,000円	平均44,000～64,000円
名古屋 (約350km)	平均55,000～95,000円	平均54,000～79,000円
仙台 (約350km)	平均55,000～95,000円	平均54,000～79,000円
大阪 (約510km)	平均67,000～120,000円	平均62,000～98,000円
広島 (約800km)	平均67,000～120,000円	平均62,000～98,000円
福岡 (約1,000km)	平均67,000～120,000円	平均62,000～98,000円

出典：価格.com 引越し

引っ越し業者費用は約7～10万円が目安です。時期や距離、荷物量によって変動しますが、一人暮らしの場合は「単身パック」のような名称で定額料金のプランがあるからです。

よほど荷物量が多い人でなければ、目安内に収まります。不安な人は、断捨離で荷物量を減らしたり、見積もりを複数とって安い業者を選ぶなどで調整してください。

家具家電購入費で約5～10万円

	金額
ベッド	約15,000円
テーブル	約7,000円
タンス・チェスト	約7,000円
そのほか収納棚	約7,000円
冷蔵庫	約26,000円
洗濯機	約30,000円
電子レンジ	約8,000円
炊飯器	約7,000円
掃除機	約5,000円
テレビ	約25,000円
エアコン(新居にない場合)	約40,000円
コンロ(新居にない場合)	約15,000円

家具家電購入費は、必要最低限のものに絞って約5～10万円かかります。新卒の場合は、実家から持ち込める家電が少ないので、ほぼ新規購入になるからです。

家電量販店で「新生活応援キャンペーン」などの名目で、家電がセットになっているお得なものを購入すると良いです。

冷蔵庫・洗濯機・電子レンジの3点で4万円前後、照明・電子レンジ・冷蔵庫・洗濯機・掃除機の6点で7万円前後で済みます。

新卒の一人暮らしに関するよくある質問

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