「新卒で一人暮らしはきつい？」
「新卒の家賃や生活費目安はいくら？」

新卒後に大学への進学や就職を機に、一人暮らしを開始する人は多いです。会社に近いところに引っ越せば通勤がラク、誰にも干渉されない自由な生活ができるなどメリットがあります。

しかし、初任給の金額で生活費を払い続けられるのか、家賃はいくらを目安にすればいいのかなど不安になりますよね…。

当記事では、新卒で一人暮らしするために必要な費用や物件選びのポイントなどを解説します。ぜひ参考にしてください。

新卒で一人暮らししている人の割合は？

約7割の人が新卒で一人暮らししている

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2020年～2022年度に新卒になった人100名にアンケートを取った結果、約7割の人が一人暮らしをしています。

実家暮らしの人は2割にも満たないので、ほとんどの人が新卒時には実家を出ていることがわかります。

「新卒」を機に一人暮らしをした人は約4割

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同アンケート調査で、一人暮らしを始めたきっかけを聞いてみました。結果、約4割の人が新卒になったので一人暮らししたと回答してくれました。

次に多いのが「その他」です。「貯金が貯まったから」「社宅を出る」「なんとなく」など、人によって理由は様々でした。

実家から遠いところに就職した人は一人暮らしする傾向にある

実家から遠いところに就職した人は、新卒で一人暮らしする傾向にあります。

特に地方在住の場合は、仕事が限られてくるので都心部に出る人が多いです。東京・大阪・名古屋・福岡・札幌などの大都市ほど、一人暮らしの割合が増えます。

実家近くで就職するなら貯金を優先すると良い

実家近くで就職するなら、まずは貯金を優先すると良いです。一人暮らしは、家賃や生活費など全て自分で支払う必要があるからです。

新卒は、勤めてから2年ほどまでは給料が低めです。生活費で手いっぱいになって貯金できない可能性が高いです。

実家の場合は、家賃・水道光熱費・食費は割り勘です。親に月5万円ほど渡しておけば足りるケースが多いです。

新卒で一人暮らしするなら家賃目安は手取りの4分の1以下

手取りに対する家賃目安一覧

手取り額	3分の1の家賃目安	4分の1の家賃目安
13万円	約43,000円	約32,000円
14万円	約46,000円	約35,000円
15万円	約50,000円	約37,000円
16万円	約53,000円	約40,000円
17万円	約57,000円	約42,000円
18万円	約60,000円	約45,000円
19万円	約63,000円	約47,000円
20万円	約67,000円	約50,000円
21万円	約70,000円	約52,000円

一般的な家賃目安は手取りの3分の1ですが、新卒は収入が少ないので「手取りの4分の1」以下で考えたほうが良いです。

手取りとは給料として支給された金額から、税金や保険料などが差し引かれて手元に残ったお金のことです。

実際に新卒で一人暮らしをしている人は家賃4～5万円が多い

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弊社が独自で調査したアンケートによると、実際に新卒で一人暮らしをしている人は家賃4～5万円が多かったです。

初任給の手取りが16～20万円ほどと想定できるので、目安通りと言えます。

新卒向けの家賃が安い物件の探し方

家賃相場が低い街で探す

	1R	1K・1DK
葛飾区	約54,000円	約72,000円
練馬区	約59,000円	約71,000円
板橋区	約60,000円	約68,000円
江戸川区	約60,000円	約66,000円
足立区	約61,000円	約66,000円

出典：https://www.hatomarksite.com/

同じような物件でも、エリアによって家賃に大きな差が出ます。できる限り相場が低い街で探しましょう。東京都内なら足立区や葛飾区など23区の東側は相場が低くておすすめです。

さらに家賃を抑えたい人は、各駅停車しか停まらない駅周辺で探してみてください。電車の本数が少ない、駅前にお店がなど利便性が悪いので家賃が安めに設定されています。

アパートタイプを選ぶ

マンションよりも、2階建てのアパートタイプの方が家賃が安いです。アパートは戸数が少なく建設コストが低いからです。

エントランスや、エレベーターといった共有部分がないのも影響しています。

駅徒歩は10～15分まで拡大する

駅徒歩は10～15分以上に拡大して探しましょう。駅チカの方が人気があるので、駅から離れるほど家賃が安くなります。

歩くのは面倒と感じるかもしれませんが、健康管理にも役立ちます。自転車を持っていれば約6分で駅まで行けるので検討してみてください。

築年数にはこだわらない

築年数はこだわらずに探すのがおすすめです。築古の物件でもリフォームやリノベーションによってキレイな物件があるからです。

確かに新築や築浅は魅力的ですが、家賃が高くて生活費を圧迫します。新卒のうちは収入が安定していないと判断されやすく、入居審査も落ちやすいので注意してください。

3点ユニットバスを検討する

築年数や立地にもよりますが、バストイレ一緒の3点ユニットバスの方が平均で約1万円安いです。バストイレ別と比べると建設コストが安いからです。

年間で10万円以上節約できる可能性があります。新卒のうちはボーナスや昇給の機会が少ないので、できる限り安い家賃の物件を借りましょう。

家賃を除いて毎月約13～14万円の生活費が必要

食費	39,069円
水道光熱費	13,098円
家具・家事用品	5,487円
被服及び履物	5,047円
保健医療	7,384円
交通・通信	19,303円
教養娯楽費	17,993円
その他の支出	31,071円
消費支出合計	138,452円

総務省統計局公表の「家計調査 2022年 (表番号1）」によると、一人暮らしの平均的な1ヶ月の生活費は家賃を除いて138,452円、車を所持していない場合は129,980円です。

東京なら毎月20万円ないと一人暮らしが厳しい

東京都内の一人暮らし向け間取りの平均家賃は約7～8万円なので、月20万円ほど確保できないと生活できません。

23区外に住んだとしても、家賃5万円ほどかかります。最低でも月18万円ないと一人暮らしは難しいです。

地方であれば毎月16万円あれば良い

物価が安い地方であれば、家賃は約3万円ほどです。生活費を考えても、月16万円あれば一人暮らしできます。

食品や日用雑貨なども都心部より安い傾向にあるので、全体的に生活費は抑えられます。

最大でも家賃と食費で手取りの50%に抑えるべき

家賃と食費は、生活費の大半を占めます。この2つで手取りの50%に抑えられれば、支出を調整しやすく一人暮らしが可能です。

物件にこだわりたいなら家賃35%・食費15%にする、よく食べる人であれば家賃25%・食費25%にするなど上手く調整してください。

手取り別の生活費シミュレーション

総務省統計局が公表している「家計調査 2022年 (表番号1）」の金額を参考に、毎月の一人暮らしに必要な金額をシミュレーションしました。

手取り14万円だと、赤字になるので一人暮らしは避けたほうが良いです。手取り16万円以上なら、やりくり次第では一人暮らしが可能です。

上記のシミュレーションの家賃は、一般的な目安の手取り3分の1で計算しています。手取りの4分の1以下に抑えられるなら、手取り14万円でもなんとか生活できます。

新卒で一人暮らししている人の生活費実例

新卒で手取り14万円の女性

家賃(管理費込)	45,000円
食費	27,000円
水道光熱費	8,000円
スマホ代・ネット代	10,000円
交際費	10,000円
趣味代・衣類代など	20,000円
日用品購入費・医療費など	8,000円
交通費	3,000円
合計	131,000円

手取り14万円だと、家賃を手取り3分の1まで抑えても貯金できるような余裕は生まれません。

毎日自炊して節約しないと、やりくりが難しいです。病気やケガで通院する可能性もあるので、趣味や日用品の購入費用を削るなどして捻出する必要があります。

新卒のうちは、希望条件や住む場所に妥協が必要です。昇給やボーナスがもらえるようになってから、引っ越すことをおすすめします。

新卒で手取り16万円の女性

家賃(管理費込)	53,000円
食費	40,000円
水道光熱費	7,000円
通信費	8,000円
交際費	10,000円
趣味代・衣類代など	20,000円
日用品購入費・医療費など	8,000円
交通費	5,000円
合計	151,000円

希望条件が多かったり、きれいなお部屋に住みたい場合は、家賃相場が低いエリアで探すのがおすすめです。

交通費の支給があるなら、会社から離れたエリアで探すのもアリです。頻繁に自炊する場合は食費を抑えられるので、多少家賃が高くてもやりくりできます。

新卒で手取り19万円の男性

家賃(管理費込)	58,000円
食費	50,000円
水道光熱費	8,000円
通信費	8,000円
交際費	20,000円
趣味代・衣類代など	20,000円
日用品購入費・医療費など	8,000円
交通費	8,000円
合計	180,000円

相場が高いエリアで家賃が安いお部屋は探すなら、駅徒歩や築年数など条件を緩和しなければなりません。

自炊しない場合は食費がかなりかさみます。仕事の付き合いでの飲み会が増えると、交際費もかかるので普段から節約する必要があります。

対応エリアは一都三県のみ

新卒で手取り20万円の男性

家賃(管理費込)	80,000円
食費	40,000円
水道光熱費	14,000円
スマホ代・ネット代	8,000円
交際費	20,000円
趣味代・衣類代など	20,000円
日用品購入費・医療費など	10,000円
交通費	2,000円
合計	197,500円

毎月の家賃が8万円と、手取りの3分の1をややオーバーしています。お部屋の希望条件が多いと家賃が高くなり、ギリギリの生活になってしまいます。

収入に見合った家賃よりも高いお部屋に住むと後悔する可能性が高いです。家賃は毎月支払う必要があり、1度決めると簡単には変えられないので慎重に選びましょう。

新卒で手取り22万円の女性

家賃(管理費込)	70,000円
食費	35,000円
水道光熱費	14,000円
スマホ代・ネット代	8,000円
交際費	20,000円
趣味代・衣類代など	20,000円
日用品購入費・医療費など	10,000円
交通費	3,000円
合計	180,000円

手取り22万円あれば、無理な節約をしなくても一人暮らしできます。貯金や投資にまわす、趣味に使うなど支出を調整しやすいです。

自炊が苦手、忙しくて時間がない人は食費を5千円～1万円程度増やすことも可能です。

対応エリアは一都三県のみ

新卒の一人暮らしにおすすめの簡単節約術

会社の福利厚生を駆使する

会社が用意している福利厚生はできるだけ利用したほうが良いです。特に家賃補助・住宅手当は、毎月決められた金額の補助が受けられるのでおすすめです。

企業によっては「引っ越し手当」が出る場合があります。一人暮らしの引っ越しは5～10万円ほどかかるので、少しでも補助を受けて安く抑えましょう。

先輩や上司のおごりの食事に行く

先輩や上司のおごりのご飯や飲み会に行きましょう。1食分の食費が浮きます。

ご飯や飲み会に行くことでコミュニケーションが取れます。仕事が円滑に進む場合もあるので、おごってもらいやすい新卒には大きなメリットです。

最初は面倒だと感じても、誘われたら行くべきです。また、取引先に誘われた時も同様です。

コスパの良い食材で自炊する

食費を抑えるには、自炊するのが1番です。もやし・キャベツ・豆腐などのコスパが良い食材を使って1日3食自炊すれば、毎月の食費を3万円以下に抑えられます。

特売品を狙う、業務用スーパーでまとめ買いするなど工夫すればさらに出費を抑えられます。日々の節約が大切なので、少しでも安いスーパーで食材を買うのを心がけてください。

飲み物はタンブラーで持参する

職場での飲み物は、できるだけ持参のタンブラーや水筒で済ませましょう。

コンビニなどで1本100円のペットボトルを買っていると、毎月2千円もかかってしまいます。家で作った水出しのお茶を持っていけば、月500円以下で済みます。

スマホプランの見直しか格安SIMに変える

スマホのプランを見直すか格安SIMに変更しましょう。

通信料が安いプランにすれば1千円～2千円は節約できます。また、auやドコモなどの大手キャリアから格安SIMに変更すれば、スマホ代が毎月約4千円も安くなります。

お部屋にネット環境を整えている場合は、在宅中にWi-Fiの利用に切り替えることでスマホの通信料を減らせます。

給湯温度を下げる

給湯温度を調節できる場合は、温度を下げることでガス代を節約できます。

シャワーを利用するときには40度以下、洗い物をするときは35度ほどのぬるま湯にするとガス代を抑えられます。

エアコンの温度を一定にする

エアコンの温度をこまめに変えず、一定にしておけば電気代を抑えられます。

夏は26度、冬は20度に固定すれば毎月約1千円も電気代を節約できます。1度設定温度を変更するだけで、13%も消費電力が増えると言われています。

どうしても温度を変更したい場合は、変更した後しばらくそのままにしておきましょう。

電気代の安い会社を選ぶ

電力会社によって、料金プランや割引キャンペーンがことなります。自分のライフスタイルに合った新電力に乗り換えるべきです。

一人暮らしの電力使用量では、月1千円ほど節約になり年間で1万円以上お得になるケースがあります。

美容代はモデルになって浮かせる

ヘアカットやネイルサロンなどの美容代は、モデル(練習台)になると無料～格安で施術してもらえます。

アシスタントや見習いの人が担当するため、仕上がりにはばらつきがありますが、費用を抑えたい人におすすめです。

謝礼金がもらえる美容モニターもおすすめ

美容モニターとはエステや脱毛などサービスを実際に体験して、感想や意見を書くと謝礼金がもらえる仕事のことです。自分磨きをしながら収入を得られて一石二鳥です。

他にも商品モニターとして、化粧品やサプリを実際に試して感想を書く仕事もあります。

無料で使える施設やサービスを活用する

休日は無料で使える施設やサービスを利用しましょう。例えば「図書館で本を読む」「公園を散歩する」などです。

毎週のように観光地に出かけているとお金があっと言う間になくなります。過ごし方を工夫して無理なく節約しましょう。

対応エリアは一都三県のみ

そもそも新卒の給料はどのくらい？

大学卒の給料平均は約19万円

大学院卒	約223,000円
大学卒	約190,000円
高専・短大卒	約168,000円
専門学校卒	約177,000円
高校卒	約151,000円
平均	約22万円

厚生労働省公表の「令和4年賃金構造基本統計調査」によると、大学卒の給料の平均は約19万円です。

これは月収なので、税金や保険料を差し引いた手取り額は15～16万円ほどです。一人暮らしを考えると、無駄遣いをしなければ普通に暮らせる額はあります。

給料の金額は職種や住んでいる地域によっても変わるので、参考程度に見ておきましょう。

初任給がもらえるまで1～2ヶ月間かかる

初任給の支給は会社によってバラバラですが、もらえるまで1～2ヶ月間はかかります。

「4月末〆翌月25日払い」だと、5月25日まではお金がもらえません。長い所だと「4月末〆翌々月末払い」で6月30日の支給です。

給料をもらえるまではお金を確保できないので、事前に1～2ヶ月分の生活費を確保しておく必要があります。

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新卒で一人暮らしするまでに約50万円必要

賃貸の初期費用	家賃4.5～5ヶ月分
引っ越し業者費用	約7～10万円
家具家電購入費	約5～10万円

賃貸の初期費用は家賃4.5～5ヶ月分

賃貸契約時の初期費用は家賃4.5～5ヶ月分です。家賃5万円のお部屋だと、初期費用の目安は約22.5～25万円です。

実際は、お部屋の条件や契約オプションなどでも変わります。家賃6ヶ月分ほどのお金を準備しておけば、足りなくなる心配はありません。

引っ越し業者費用は約7～10万円

出発地	1月～4月 (繁忙期)	5月～12月 (閑散期)
横浜 (約45km)	平均47,000～61,000円	平均37,000～49,000円
宇都宮 (約90km)	平均48,000～77,000円	平均44,000～64,000円
名古屋 (約350km)	平均55,000～95,000円	平均54,000～79,000円
仙台 (約350km)	平均55,000～95,000円	平均54,000～79,000円
大阪 (約510km)	平均67,000～120,000円	平均62,000～98,000円
広島 (約800km)	平均67,000～120,000円	平均62,000～98,000円
福岡 (約1,000km)	平均67,000～120,000円	平均62,000～98,000円

出典：https://hikkoshi.kakaku.com/

引っ越し業者費用は約7～10万円が目安です。時期や距離、荷物量によって変動しますが、一人暮らしの場合は「単身パック」のような名称で定額料金のプランがあるからです。

よほど荷物量が多い人でなければ、目安内に収まります。不安な人は、断捨離で荷物量を減らしたり、見積もりを複数とって安い業者を選ぶなどで調整してください。

家具家電購入費で約5～10万円

	金額
ベッド	約15,000円
テーブル	約7,000円
タンス・チェスト	約7,000円
そのほか収納棚	約7,000円
冷蔵庫	約26,000円
洗濯機	約30,000円
電子レンジ	約8,000円
炊飯器	約7,000円
掃除機	約5,000円
テレビ	約25,000円
エアコン(新居にない場合)	約40,000円
コンロ(新居にない場合)	約15,000円

家具家電購入費は、必要最低限のものに絞って約5～10万円かかります。新卒の場合は、実家から持ち込める家電が少ないので、ほぼ新規購入になるからです。

家電量販店で「新生活応援キャンペーン」などの名目で、家電がセットになっているお得なものを購入すると良いです。

冷蔵庫・洗濯機・電子レンジの3点で4万円前後、照明・電子レンジ・冷蔵庫・洗濯機・掃除機の6点で7万円前後で済みます。

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新卒の一人暮らしに関するよくある質問

スミカは、不動産屋に行かずにLINEで賃貸物件を探せるサービスです。いつも使っているLINEで気軽に部屋探しできる、完全無料のサービスです。

一都三県の全域に対応していて、業者専用のデータベースからダイレクトに物件を紹介してくれます。SUUMOやホームズで見かけたお部屋はもちろん、希望条件に合った新着物件の速報ももらえます。

また、AIではなくスタッフが丁寧に対応しているのも大きな特徴です。的外れな案内がないため、ストレスフリーと評判が良いです。夜間も営業しているので、昼間は忙しい人も、寝る前の数分を使ってお部屋を探してみましょう！

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