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新卒で一人暮らし!家賃目安や生活費はいくら?初任給の平均は?

新卒の一人暮らしのイメージイラスト

新卒で一人暮らしをする予定の必見です!家賃目安や初任給の平均、毎月の生活費について徹底解説しています。

収入に対する理想の生活費割合や、実際に新卒で一人暮らししている人の生活費実例、生活費の節約方法や、おすすめのお部屋の探し方もあるので、是非参考にしてください。

この記事の内容は、ファイナンシャル・プランナーの岩井さんに監修していただきました。

監修 岩井 勇太
ファイナンシャル・プランナー
宅地建物取引士

日本FP協会認定のFP。お金に関する知識を活かし、一人暮らしからファミリー世帯まで幅広い世帯の生活費を算出しています。宅建士の資格も取得しており、お客様の収入に見合った家賃を提案するなど、生活設計についてのトータルサポートをおこなっています。

新卒で一人暮らしするなら家賃を手取りの4分の1以下に抑えるべき

一般的に「家賃は手取りの3分の1」と言われていますが、新卒で一人暮らしするの場合は「家賃は手取りの4分の1」までに抑えるべきです。

入社直後は給料は上がりにくく、ボーナスが支給されない会社が多い、そのほかの生活費を考えるとお金が足りないなど、費用面の問題が多いからです。

家賃は毎月必ず支払うので、急な出費に備えてできる限り安いお部屋を借りましょう。手取りごとの家賃目安をまとめたので、参考にしてください。

手取り額 3分の1の家賃目安 4分の1の家賃目安
13万円 約43,000円 約32,000円
14万円 約46,000円 約35,000円
15万円 約50,000円 約37,000円
16万円 約53,000円 約40,000円
17万円 約57,000円 約42,000円
18万円 約60,000円 約45,000円
19万円 約63,000円 約47,000円
20万円 約67,000円 約50,000円
21万円 約70,000円 約52,000円

なお、お部屋を探すときは管理費・共益費込みの「総家賃」で予算を組みましょう。管理費・共益費も、毎月の支払が発生します。

岩井さんのアイコン 岩井
1度決めた予算はオーバーしないようにお部屋を探してください。5千円だからといってオーバーすると、年間で6万円も損します。

駅徒歩や築年数、オートロックといった妥協できる条件は、全て緩和すると良いです。

そもそも手取りとは

手取りとは、給料として支給された金額から、税金や保険料などが差し引かれて手元に残った金額のことです。

自治体によりますが単身者の場合は、月収の約15~25%が差し引かれます。

岩井さんのアイコン 岩井
初任給は総支給額から差し引かれる項目が少ないので、手取りは多めです。しかし、翌月以降の給料は差し引かれる額が多くなります。

また、新卒は前年度の収入がないので、1年目は住民税は基本的にかかりません。2年目からは差し引かれるようになります。

手取りの他にも似たような言葉があるので、以下の表で紹介します。

年収 税金や保険料が差し引かれる前の年間の総支給額
月収 年収を12ヶ月で割ったもの
額面 税金や保険料が引かれる前の支給額
手取り 税金や保険料が引かれて実際に手元に入ってくるもの

家賃や生活費など、支出を考える時は全て「手取り」で計算してください。

年収・月収・額面で考えると、控除分があるのでお金が足りなくなってしまいます。

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新卒の平均給料は約20万円

日本経済団体連合会と東京経営者協会が2021年11月に発表した、2021年3月卒「新規学卒者決定初任給調査結果」によると、新卒の平均給料は約20万円(手取り約16万円)です。

学歴ごとの初任給の金額表にまとめたので参考にしてください。

事務系 技術系
大学院卒 237,190円 238,219円
大学卒 219,402円 220,438円
短大卒 184,606円 186,852円
高校卒 173,354円 175,191円

参考:2021年3月卒「新規学卒者決定初任給調査結果」

1番金額が高いのは大学院卒の技術系の職種です。一方で1番低いのは高校卒の事務系で、その差は6万円以上もあります。

業種別の新卒の平均給料

業種別の新卒の平均給料を紹介します。給料は会社の業績によって変動するので、あくまで参考程度でご覧ください。

製造業平均 217,044円
土木建設業 227,962円
卸売・小売業 222,786円
金融・保険業 216,222円
運輸・通信業 212,786円
電気・ガス業 209,705円
サービス業 222,615円

参考:2021年3月卒「新規学卒者決定初任給調査結果」

1番高いのは土木建設業の約22.7万円です。製造業よりも、金融・保険関係やサービス業などの非製造業の方が総じて金額が高いです。

コロナ禍の影響で、金融系や卸売・小売業などの業績が伸びている業種は、給料が昨年より上がっています。

新卒一人暮らしの理想の生活費割合

新卒でも生活が圧迫することなく、緊急時にも対応できる理想の生活費割合を紹介します。

以下の表は、手取り17万円で計算した例です。

生活費内訳 理想的な割合
家賃 51,000円 25~30%
食費 34,000円 20%
水道光熱費 8,500円 5%
スマホ代 8,500円 5%
日用品
消耗品代
8,500円 5%
交際費 17,000円 10%
娯楽費 25,000円 15%
スーツ代などの予備費 8,500円 5%

家賃は手取りの約25~30%が理想で、上限は約30%です。これ以上高くなると、食費や娯楽費など切り詰める必要があります。

新卒は、慣れない環境下で何かとストレスが溜まります。食費や娯楽費を限界まで節約するのは精神衛生上避けるべきです。

スーツなどのビジネス用品は毎月購入するわけではないので、約5%分を積み立てておくと良いでしょう。

岩井さんのアイコン 岩井
会社によっては、給与の支払いが翌々月の場合があるので、事前に生活費を確保しておく必要があります。

家賃を抑えれば生活費を多めに確保できる

毎月の固定費である家賃を抑えれば、その分生活費を多めに確保できます。余ったお金は娯楽費や食費にお金をかけられるだけでなく、貯金にも回せます。

ただし、安すぎるお部屋はなんらかの理由があるので不動産屋に聞くべきです。ネット上の不動産屋「イエプラ」なら、来店不要でチャットやLINEから気軽に相談できます!

全国の賃貸情報の8割が集約されている業者専用のデータベース「ATBB」を使って物件を紹介してくれるので、ネット上にない非公開物件も見られます。

深夜0時まで営業しているので、仕事が忙しくて不動産屋に行く暇がない人や、スキマ時間を活用して効率よくお部屋探しをしたい人におすすめです!

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新卒で一人暮らししている人の生活費実例

都内で一人暮らししている新卒の人にインタビューおこないました。手取り額別に紹介するとともに、費用の詳しい内訳も解説しています。

インタビューの結果、新卒は給料が少ないうえ、毎月の家賃の支払いがあるため貯金できていない人多いことがわかりました。

営業職の男性:手取り19万円

東京都渋谷区在住の男性
男性のアイコン・手取り19万円(月収24万円)
・家賃5.8万円の1K
・駅徒歩12分、3点ユニットバス
家賃(管理費込) 約58,000円
食費 約50,000円
水道光熱費 約8,000円
通信費 約8,000円
交際費 約20,000円
趣味代・衣類代など 約20,000円
日用品購入費・医療費など 約8,000円
交通費 約8,000円
合計 約180,000円

家賃の安いお部屋は、通勤しやすいエリアを選ぶ代わりに、駅徒歩や築年数など条件を緩和しなければなりません。

通勤に時間をかけたくないなら、職場に近い場所で安いお部屋を探すのもおすすめです。

職場から仕事用のスマホを支給されれば、自分の通信費を抑えられます。

男性のアイコン自炊しない上に、仕事柄飲み会が多いため食費や交際費がかさんでます。1人で食事する際はコンビニ弁当や総菜を買ってますが、貯金はほとんどできていません。家は築年数が古くて狭いですが、帰って寝るだけなので気にならないです。(男性/20代前半)

自炊しない場合は食費がかなりかさむうえ、仕事の付き合いでの飲み会が増えると交際費もかかるので普段から節約する必要があります。

デザイナー職の女性:手取り16万円

東京都町田市在住の女性
女性のアイコン・手取り16万円(月収20.5万円)
・家賃5.3万円の1K
・駅徒歩13分、風呂トイレ別
家賃(管理費込) 約53,000円
食費 約40,000円
水道光熱費 約7,000円
通信費 約8,000円
交際費 約10,000円
趣味代・衣類代など 約20,000円
日用品購入費・医療費など 約8,000円
交通費 約5,000円
合計 約151,000円

希望条件が多かったり、きれいなお部屋に住みたい場合は、家賃相場が低いエリアでお部屋を探しがおすすめです。

会社から交通費の支給があるなら、会社から離れたエリアで探すのもアリです。

困り顔の女性のアイコン日用品や趣味代もなるべく限界まで削っているんですが、貯金ができずに悩んでいます。今後は自炊してもう少し生活にゆとりを持たせたいと思っています。職場まではちょっと遠いんですが、町田市は家賃が安くて住みやすいです!(女性/20代前半)

普段から自炊する場合は食費を抑えられるので、多少家賃が高くてもやりくりできます。

一般事務職の女性:手取り14万円

東京都練馬区在住の女性
女性のアイコン・手取り14万円(月収18万円)
・家賃4.5万円のワンルームロフト付き
・駅徒歩10分、3点ユニットバス
家賃(管理費込) 約45,000円
食費 約27,000円
水道光熱費 約8,000円
スマホ代・ネット代 約10,000円
交際費 約10,000円
趣味代・衣類代など 約20,000円
日用品購入費・医療費など 約8,000円
交通費 約3,000円
合計 約131,000円

手取り14万円だと、家賃を手取り3分の1まで抑えても貯金できるような余裕は生まれません。

毎日自炊して節約しないとやりくりできません。病気やケガで通院する可能性もあるので、趣味や日用品の購入費用を削るなどして捻出する必要があります。

女性のアイコン元々料理が好きなので自炊は苦ではないですね。練馬区は家賃相場が安いので、予算に収まるお部屋が探しやすかったです。本当はもっと駅に近いおしゃれなマンションがよかったんですが、生活のために妥協しました。(女性/20代前半)

新卒の間は、希望条件や住む場所に妥協が必要です。昇給したりボーナスがもらえるようになってから、引っ越すことをおすすめします。

エンジニア職の男性:手取り19万円

東京都豊島区在住の男性
男性のアイコン・手取り19万円(月収24万円)
・家賃8万円の1K
・駅徒歩5分、風呂トイレ別
家賃(管理費込) 約85,000円
食費 約40,000円
水道光熱費 約10,000円
スマホ代・ネット代 約10,000円
交際費 約20,000円
趣味代・衣類代など 約20,000円
日用品購入費・医療費など 約2,000円
交通費 約1,000円
合計 約188,000円

毎月の家賃が8.5万円と手取りの3分の1を大幅にオーバーしてしまっています。

お部屋の希望条件が多いと家賃が高くなってしまい、ギリギリの生活になってしまいます。

困り顔の男性のアイコンバストイレ別・オートロック付きのマンションに住んでいます。立地も設備も良くてかなり便利なんですが、家賃が高すぎて毎日カツカツです。貯金が一切できないので、急な出費があるときは親に借りてます。(男性/20代前半)

収入に見合った家賃よりも高いお部屋に住むと後悔する可能性が高いです。

家賃は毎月支払う必要があり、1度決めると簡単には変えられないため慎重に選びましょう。

新卒がやるべき節約術8選

書類を確認する人のイラスト
新卒がするべき節約術を8つ紹介します。全て実践できれば、娯楽や貯金に回すお金が増える上、生活に余裕が生まれます。

  • ・電気代の安い会社を選ぶ
  • ・会社の福利厚生を駆使する
  • ・コスパの良い食材でなるべく自炊する
  • ・先輩や上司のおごりの食事はなるべく行く
  • ・飲み物は会社に持参する
  • ・給湯温度を下げる
  • ・エアコンの温度を一定にして電気代を抑える
  • ・スマホのプランを見直すか格安SIMに変更する

電気代の安い会社を選ぶ

電力会社によって、料金プランや割引キャンペーンがことなります。自分のライフスタイルに合った新電力に乗り換えるべきです。

一人暮らしの電力使用量では、月1,000円ほど節約になり年間10,000円以上お得になることがあります。

電力会社比較ナビでは、電話で相談するだけで自分の生活に合った一番お得な会社を紹介してくれます。

以下のサイトから申し込むと最大1万円のキャッシュバック特典を受け取れます。開通工事も必要ないので、簡単に切り替えられます。

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会社の福利厚生を駆使する

会社が用意している福利厚生は、できるかぎり利用しましょう。

企業によっては「家賃手当」や「引越し手当」が出る場合があります。

岩井さんのアイコン 岩井
会社の福利厚生は、入社が確定した時点で利用できます。入社前でも利用できるので、まずはどんな福利厚生があるのか確認してください。

とくに家賃補助は、毎月決められた金額の補助が受けられるのでおすすめです。

コスパの良い食材でなるべく自炊する

食費を抑えるには、自炊するのが1番です。

もやし・キャベツ・豆腐などのコスパが良い食材を使って1日3食自炊すれば、毎月の食費を3万円以下に抑えられます。

コスパの良い食材例
  • もやし:1袋10~20円
  • 豆腐:1パック20~30円
  • パスタ麺:1袋100~200円
  • 納豆:3パックセット50~150円
  • 鶏胸肉:100g70円
  • ひき肉:100g60円
  • キャベツ:半玉200円
  • じゃがいも:1個25~35円
  • 人参:1個35~45円
  • たまご:1パック100~200円

特売品を狙ったり、業務用スーパーでまとめ買いをすれば、数百円ほど出費を抑えられます。

日々の節約が大切なので、少しでも安いスーパーで食材を買うのを心がけてください。

先輩や上司のおごりの食事はなるべく行く

会社員の人は、先輩や上司のおごりのご飯や飲み会に行きましょう。1食分の食費が浮きます。

ご飯や飲み会に行くことでコミュニケーションが取れます。仕事が円滑に進む場合もあるので、おごってもらいやすい新卒には大きなメリットです。

最初は面倒だと感じても、誘われたら行くべきです。また、取引先に誘われた時も同様です。

飲み物は会社に持参する

職場での飲み物は、なるべく持参の水筒で済ませましょう。

1本100円のペットボトルを買っていると、毎月2,000円もかかってしまいます。

家で作った水出しのお茶を持っていけば、月500円以下で済みます。

給湯温度を下げる

給湯温度を調節できる場合は、温度を下げることでガス代を節約できます。

シャワーを利用するときには40度以下、洗い物をするときは35度ほどのぬるま湯にするとガス代を抑えられます。

岩井さんのアイコン 岩井
給湯温度が高いと、温めるまでに時間がかかります。温めている間は水を使うので温度を低くすれば、水道代も節約できて一石二鳥です。

エアコンの温度を一定にして電気代を抑える

エアコンの温度をこまめに変えず、一定にしておけば電気代を抑えられます。

夏は26度、冬は20度に固定すれば、毎月約1,200円も電気代を節約できます。

1度設定温度を変更するだけで、13%も消費電力が増えると言われています。

どうしても温度を変更したい場合は、変更した後しばらくそのままにしておくべきです。

スマホのプランを見直すか格安SIMに変更する

スマホのプランを見直すか格安SIMに変更しましょう。

電話代や通信料が安いプランにすれば1,000~2,000円は節約できます。

また、auやドコモなどの大手キャリアから格安SIMに変更すれば、スマホ代が毎月約4,000円も安くなります。

お部屋にネット環境を整えている場合は、在宅中にWi-Fiの利用に切り替えることでスマホの通信料を減らせます。

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新卒におすすめなお部屋の探し方

新卒の人に最適なお部屋の探し方を4つ紹介します。全て網羅できれば、家賃が安いお部屋が見つかりやすくなります。

  • ・家賃が安いエリアを選ぶ
  • ・間取りはワンルームか1Kを選ぶ
  • ・駅徒歩と築年数は緩和する
  • ・都市ガスのお部屋を選ぶ

家賃相場が安いエリアを選ぶ

新卒は給料が少ないので、家賃相場が低いエリアでお部屋探しすべきです。

都内に勤務する新卒におすすめのエリアは「練馬区」「葛飾区」「江戸川区」です。

以下で、それぞれの区内にある人気駅の家賃相場をまとめました。青い文字をタップすると、それぞれの駅についての住みやすさの解説記事に移動します。

「新宿駅までのアクセス」は、あくまで参考程度に留め、自宅から会社・学校までの必要時間を基準に考えてください。

おすすめの駅 家賃相場 新宿駅までのアクセス
練馬区 中村橋駅 約71,000円 約27分
東長崎駅 約74,000円 約20分
大泉学園駅 約71,000円 約30分
葛飾区 新小岩駅 約60,000円 約29分
京成高砂駅 約63,000円 約42分
金町駅 約60,000円 約40分
江戸川区 一之江駅 約63,000円 約32分
西葛西駅 約70,000円 約32分
平井駅 約70,000円 約30分

練馬区は家賃相場が低いうえ、区全体で治安が良いので女性の一人暮らしにおすすめです。

とにかく家賃を抑えたい人は、葛飾区や江戸川区でお部屋探しすると見つかりやすいです。

岩井さんのアイコン 岩井
ちなみに、港区や中央区は家賃相場が非常に高く、ワンルームでも10万円前後かかるので、新卒の一人暮らしには向きません。

23区外でおすすめのエリア

八王子市や立川市などの「多摩地域」や、埼玉県・神奈川県・千葉県のベッドタウンも家賃相場が低くておすすめです。

おすすめの駅 家賃相場 新宿駅までのアクセス
23区外 八王子駅 約57,000円 約39分
立川駅 約72,000円 約23分
三鷹駅 約75,000円 約15分
保谷駅 約64,000円 約31分
埼玉県 和光駅 約63,000円 約23分
浦和駅 約66,000円 約26分
所沢駅 約54,000円 約39分
神奈川県 菊名駅 約63,000円 約33分
日吉駅 約66,000円 約40分
藤沢駅 約62,000円 約51分
千葉県 南行徳駅 約55,000円 約38分
本八幡駅 約67,000円 約44分
市川駅 約68,000円 約38分

エリアを選ぶ際のコツは通勤通学にかかる時間が1時間以内になるようにすることです。

会社まで1時間半や2時間もかかるエリアを選ぶと、日々の生活がきつくなります。

通勤通学の距離が長いと、路線の乗り換えが多くなることがあります。家賃だけでなく、どの路線に乗り換えられるかを確認してください。

間取りは1Kかワンルームを選ぶ

間取りは1Kかワンルームにしましょう。どちらも一人暮らし向けの一般的な間取りです。1Kワンルームの違いは、お部屋とキッチンを分ける仕切りの有無です。

1K ワンルーム
1Kの間取り図 ワンルームの間取り図2

それ以上広い間取りだと家賃が高くなるだけでなく、持て余してしまうことも多いです。

お部屋が広いとエアコンの効きが悪かったり、掃除に手間がかかるなど余計に電気代がかかってしまうので、適切な広さを選びましょう。

駅徒歩と築年数は緩和する

駅から離れた物件や、築年数が経過している物件は家賃相場よりも安いお部屋が多いです。

駅徒歩10分以上のお部屋は、相場に比べると1~2万円ほど安い傾向があります。

ただし、駅から離れすぎると人によっては通勤通学がつらくなるので、駅徒歩10分~15分圏内がおすすめです。

岩井さんのアイコン 岩井
築年数が経過した物件は設備は古いですが、その分家賃が安いです。最新の設備やきれいなお部屋にこだわらないのであれば、古い物件も検討してください。

都市ガスのお部屋を選ぶ

プロパンガスではなく、都市ガスのお部屋を選びましょう。都市ガスの方がガス代が安いので、光熱費を抑えられます。

以下で、都市ガスとプロパンガスの料金を比較しました。

都市ガス プロパンガス
1㎥あたりの料金 314円 504円
5㎥使用した場合 1,570円 2,520円
基本料金 950円 1,574円
月額合計 2,520円 4,094円

都市ガスは公共料金なので、地域ごとで多少値段の差はあるものの、急な値上がりなどがなく値段がかなり安いです。

安いからと言って火力が弱いわけではないので、頻繁に自炊する人にはおすすめです。

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