家賃補助なしの新卒でも東京で一人暮らし可能？収入や家賃の目安について解説

記事の監修：藤本ネット不動産「イエプラ」所属

一人暮らしの知識

最終更新：2024年2月28日

「東京で新卒入社が決まった！」
「家賃補助なしだと一人暮らしできる？」

新卒入社にともなって、東京で一人暮らしを始める人もいるのではないでしょうか。地方から上京する場合は、憧れの都会暮らしが楽しみですよね。

しかし、近年では家賃補助なしの会社が増えてきており、金銭的な不安を抱える新卒が多いです。生活費に余裕がなく、一人暮らしがきついと後悔することも…。

そこで当記事では、東京で新卒入社する人が、家賃補助なしでも一人暮らし可能なのか解説します。実際の新卒の体験談も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

監修阿部　陽一郎
不動産屋「家AGENT」
池袋店店長

「家AGENT」池袋店の店長で、賃貸業界歴5年以上です。管理職になる前の年間接客件数は380～400件と経験豊富です。お部屋探しに関して、設備や費用などの悩みも的確にアドバイスしています。

家賃補助なしの新卒は東京で一人暮らしできる？

月収で24万円もらえるなら十分可能

	統計データ (関東地方)	月収24万円 (手取り19万円)
家賃	29,276円	60,000円
食費	41,376円	40,000円
水道光熱費	12,383円	10,000円
家具・家事用品	5,270円	4,000円
被服及び履物	6,015円	5,000円
保健医療	8,396円	5,000円
交通・通信	19,549円	15,000円
教養娯楽費	22,548円	20,000円
その他の支出	33,623円	30,000円
支出合計	178,436円	189,000円

参照：統計局「家計調査2022年度(表番号3)」

新卒で家賃補助なしでも、月収で24万円あれば東京で一人暮らしできます。税金や保険料が引かれたあとの手取りは約19万円で、仮に家賃6万円のお部屋に住んでも平均的な生活が送れるからです。

ただし、贅沢ができるほどの収入ではありません。ブランド品の購入や海外旅行は難しいので、無駄使いしないように注意してください。

阿部

統計データの家賃が低いのは、持ち家が含まれているためです。東京の一人暮らし向けの賃貸物件であれば、家賃6万円を目安にすると良いです。

月収が20万円を切るときつい

	統計データ (関東地方)	月収20万円 (手取り16万円)
家賃	29,276円	60,000円
食費	41,376円	25,000円
水道光熱費	12,383円	10,000円
家具・家事用品	5,270円	4,000円
被服及び履物	6,015円	5,000円
保健医療	8,396円	5,000円
交通・通信	19,549円	15,000円
教養娯楽費	22,548円	15,000円
その他の支出	33,623円	20,000円
支出合計	178,436円	159,000円

参照：統計局「家計調査2022年度(表番号3)」

新卒で月収20万円を切ると、家賃補助なしで東京で一人暮らしするのははきついです。東京は地方より家賃が高く、手取りが少ないうちは生活費を圧迫するためです。

食費や娯楽費などを限界まで切りつめる必要があるので、生活するだけで精一杯です。新卒の場合、人によっては奨学金の返済もあります。

阿部

奨学金の支払い額は、月に1～2万円が一般的です。

東京の新卒の平均月収は23.8万円

最終学歴	東京の新卒月収
中学	-
高校	199,600円
専門学校	219,200円
高専・短大	213,700円
大学	239,200円
大学院	277,400円
学歴系	237,700円

厚生労働省の「令和4年賃金構造基本統計調査」によると、東京都の新卒の平均月収は23.8万円です。平均でみると、多くの新卒は東京で一人暮らし可能だと言えます。

注意点として、最終学歴によって月収の差が大きいです。高校や専門学校を出た新卒の初任給は平均を下回るので、一人暮らしするなら節約必須です。

生活にゆとりを持たせたいなら家賃を抑えるべき

新卒の一人暮らしで生活にゆとりを持たせたいなら、固定費である家賃を抑えましょう。意識せずとも生活費を抑えられるので、ストレスが溜まりません。

ただし、家賃が安すぎる物件は壁が薄い、虫が出やすいなどで住みにくい可能性があります。不動産屋に相談して、お部屋の状態をこまかく確認するべきです。

当サイト運営の不動産屋「イエプラ」なら、LINEから気軽に相談できます。来店不要なので、遠方に住んでいる人にもピッタリです。

23時まで営業しているので、学校が忙しくてお店に行けない人や、移動中や寝る前のスキマ時間を活用したい人にもおすすめです。

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実際に家賃補助なしで東京で一人暮らしする新卒の体験談

アンケートに答えてくれた5人の手取り

・手取り14.5万円
・手取り15.8万円
・手取り17.4万円
・手取り19.0万円
・手取り21.6万円

当サイトを利用した東京勤務の5人の新卒一人暮らしに、手取りや生活費内訳を答えていただきました。自分の手取りと近い人の体験談を参考にしてみてください。

手取り14.5万円の新卒女性

東京都西東京市に在住の女性

・手取り14.5万円(月収17.5万円)
・家賃5.5万円の1K
・駅徒歩15分、風呂トイレ別

家賃(管理費込)	55,000円
食費	20,000円
水道光熱費	8,500円
通信費	10,000円
交際費	20,000円
趣味代・衣類代	10,000円
日用品購入費・医療費	8,000円
交通費	2,000円
その他	10,000円
合計	143,500円

20代前半

普段から節約しているのに、生活するのもきついです。毎日自炊してますし、化粧品も安いものを使っています。昇給もあまり見込めない職場なので、早めに転職しようか迷っています。

手取りが14万円代だと、限界まで節約しても一人暮らしはきついです。東京都の最低賃金に近い水準なので、趣味や外食にお金を使うのは難しいです。

新卒のうちは、希望条件や住むエリアは妥協しましょう。昇給するか、ボーナスがもらえるようになってから引っ越すべきです。

手取り15.8万円の新卒男性

東京都葛飾区に在住の男性

・手取り15.8万円(月収19.0万円)
・家賃4.3万円の1K
・駅徒歩10分、3点ユニットバス

家賃(管理費込)	43,000円
食費	25,000円
水道光熱費	12,000円
通信費	9,000円
交際費	10,000円
趣味代・衣類代	40,000円
日用品購入費・医療費	5,000円
交通費	3,000円
その他	5,000円
合計	152,000円

20代前半

ファッションが趣味なので、毎月3～5万円は服の購入費用に消えています。そのほかで全くお金を使わないので、何とか暮らせています。営業職なので、インセンティブがもらえるようになるまでは給料が増えないです。

新卒の月収だと、お金のかかる趣味があると生活費を圧迫します。趣味を我慢できない人なら、家賃を限界まで抑えたほうが良いです。

交通費が出るなら、埼玉・千葉といった会社から離れたエリアで探して下さい。「室内洗濯機置き場・エアコン・風呂トイレ別」の1Kが、4万円代で見つかるエリアも多いです。

手取り17.4万円の新卒女性

千葉県松戸市に在住の女性

・手取り17.4万円(月収20.8万円)
・家賃5.2万円の1K
・駅徒歩15分、風呂トイレ別

家賃(管理費込)	52,000円
食費	25,000円
水道光熱費	10,000円
通信費	11,000円
交際費	30,000円
趣味代・衣類代	15,000円
日用品購入費・医療費	5,000円
交通費	5,000円
その他	15,000円
合計	168,000円

20代前半

交通費は会社から出るので、アクセスが良くて家賃の安い松戸で探しました。普段から自炊するので、食費はかからないほうだと思います。月に1回、大学時代の友だちと食事会するのがストレスの発散方法なので、それ以外で無駄遣いしないように気を付けています。

家賃補助なしなら、相場が低く職場まで通勤しやすい街を中心に探すと良いです。通勤時間は1時間を上限にして、できるだけ家賃を抑えましょう。

家賃を払って12万円以上余るようであれば、娯楽や趣味に2万円ほど使うのもアリです。新人のうちは、仕事や人間関係でストレスが溜まりやすいからです。

手取り19.0万円の新卒女性

埼玉県和光市に在住の女性

・手取り19.0万円(月収23.0万円)
・家賃6.8万円の1K
・駅徒歩10分、風呂トイレ別、オートロック

家賃(管理費込)	68,000円
食費	30,000円
水道光熱費	10,000円
通信費	9,000円
交際費	30,000円
趣味代・衣類代	10,000円
日用品購入費・医療費	10,000円
交通費	5,000円
その他	5,000円
奨学金返済	10,000円
合計	187,000円

20代前半

奨学金の返済があるので、贅沢してないのにカツカツです。防犯重視でオートロックにしたのが良くなかったかもしれません。彼氏とのデート代も地味に負担です。

毎月の家賃が6.8万円と、手取り3分の1を少しオーバーしています。希望条件が多いと家賃が高くなるので、給料が低いうちはこだわらないほうが良いです。

奨学金の返済や通院など、普段の生活費以外で出費があるなら、新卒の平均的な給料でも贅沢する余裕はありません。

手取り21.6万円の新卒男性

埼玉県川口市に在住の男性

・手取り21.6万円(月収26.0万円)
・家賃6.3万円のワンルーム
・駅徒歩10分、風呂トイレ別

家賃(管理費込)	63,000円
食費	30,000円
水道光熱費	8,000円
通信費	13,000円
交際費	10,000円
趣味代・衣類代	20,000円
日用品購入費・医療費	10,000円
交通費	15,000円
その他	20,000円
合計	189,000円

20代前半

毎月2万円の貯金を目標にしていて、今のところ達成できています。年に数回実家に帰るので、交通費はほかの人より高いと思います。家賃がもったいないと感じているので、次に引っ越すなら5万円台のアパートでも良いですね。

手取りで21.6万円あると、家賃補助なしでも東京で余裕を持って一人暮らしできます。家賃が手取り3分の1以内なら、一人暮らしの平均的な生活費が手元に残ります。

貯金や投資にまわして資産形成する、趣味につぎ込むなどコントロールしやすいです。仕事で疲れた日は外食で済ませるのもアリです。

東京で家賃補助なしなら家賃はいくら？

家賃の目安は手取りの3分の1以下

手取り額	3分の1の家賃目安
150,000円	約50,000円
160,000円	約53,000円
170,000円	約57,000円
180,000円	約60,000円
190,000円	約63,000円
200,000円	約67,000円
210,000円	約70,000円
220,000円	約73,000円
230,000円	約77,000円

東京で家賃補助なしの新卒一人暮らしだと、家賃は手取りの3分の1までに抑えます。理想は4分の1以下ですが、東京は家賃が高いので現実的ではありません。

表には、新卒の家賃目安をまとめました。手取り18万円なら、家賃は6万円以内で探します。物件が出てこない場合は、希望条件を緩めてください。

東京23区で家賃相場の低いエリア

	エリア	1Rの家賃相場
1位	葛飾区	62,900円
2位	江戸川区	63,700円
3位	足立区	65,300円
4位	練馬区	68,700円
5位	板橋区	70,100円

そのほか18区の家賃相場はこちら

6位	荒川区	71,200円
7位	杉並区	72,600円
8位	北区	73,600円
9位	太田区	76,700円
10位	中野区	80,000円
11位	豊島区	80,500円
12位	世田谷区	87,100円
13位	墨田区	92,100円
14位	品川区	94,600円
15位	文京区	94,900円
16位	台東区	96,700円
17位	新宿区	98,500円
18位	江東区	101,200円
19位	目黒区	107,700円
20位	中央区	115,000円
21位	渋谷区	121,000円
22位	千代田区	131,200円
23位	港区	143,300円

※イエプラコラム調べ(2023年9月時点)

家賃補助を受けれない場合、できるだけ家賃相場が低いエリアで探しましょう。東京23区だと「葛飾区」「江戸川区」などがおすすめです。

家賃相場はあくまでも平均です。築年数が古かったり、駅から遠い物件なら4～5万円台の物件も見つかります。

家賃別の東京で住めるお部屋の例

・家賃5万円だと条件が悪いお部屋が多い
・家賃6万円は一人暮らしの最低限の設備がある
・家賃7万円は新築も見つかる

家賃5万円のお部屋は条件が悪い

西小山にあるワンルームの室内写真

家賃/管理費	48,000円/2,000円
築年数	31年
間取り/専有面積	1R/14.02㎡
最寄り駅/駅徒歩	西小山駅/約7分
その他の条件	B・T同室/IHクッキングヒーター/洗濯機外置き/フローリング/エアコン/都市ガス/バルコニー

引用：業者専用データベース「ATBB」より転載可物件

家賃5万円で東京で一人暮らしするなら、借りられるお部屋は限られます。とくに東京23区内では、条件に全くこだわれません。

写真は、目黒区の西小山駅から徒歩7分の物件です。築年数31年で15㎡と条件が良くないにもかかわらず、洗濯機が外置き、B・Tは同室です。

家賃6万円のお部屋は最低限の設備が整う

中井駅周辺にある1Kの内装写真

家賃/管理費	55,000円/5,000円
築年数	20年
間取り/専有面積	1K/15.96㎡
最寄り駅/駅徒歩	中井駅/約5分
その他の条件	トイレ/IHクッキングヒーター/シューズボックス/オートロック/室内洗濯機置き場/フローリング/エアコン/都市ガス/バルコニー

引用：業者専用データベース「ATBB」より転載可物件

家賃6万円であれば、東京23区でも最低限の設備が整った物件に住めます。築年数にこだわらなければ、15～20㎡の1Kが見つかります。

写真は新宿区の中井駅から徒歩5分の1Kです。新宿まで電車で10分の好立地でありながら、オートロックや都市ガスなど人気の設備がついています。

家賃7万円のお部屋は新築も見つかる

八広駅周辺にあるワンルームの内装写真

家賃/管理費	67,000円/3,000円
築年数	4年
間取り/専有面積	1R/18.03㎡
最寄り駅/駅徒歩	八広駅/約8分
その他の条件	B・T別/温水洗浄便座/洗面所独立/モニター付きインターホン/IHクッキングヒーター/シューズボックス/室内洗濯機置き場/フローリング/エアコン/プロパンガス/宅配BOX