「生活費6万円で一人暮らしできる？」
「お金を上手くやりくりする方法は？」

これから一人暮らしを始める人は胸が高まりますよね。好きな時間に好きなことができるのは、一人暮らしならではの特権です！

しかし、お金のやりくりも自分で管理しなければいけません。一人暮らしに必要な生活費を知らないままだと、家賃が払えず実家に戻ってしまうことも…。

そこで当記事では、月6万円だけで一人暮らしできるのか、そもそも一人暮らしするにはいくらかかるのかを解説します。1ヶ月の生活費を6万円に抑える節約術もまとめています。

生活費6万円で一人暮らしはできる？

家賃込みで考えるのは現実的ではない

月6万円で一人暮らしするとき、家賃込みの生活費をまかなうのは現実的ではありません。家賃を払ったらほとんど手元に残らないからです。

総務省統計局の「2021年家計調査年報」によると、一人暮らしの平均家賃は51,472円です。

地方なら家賃2万円台で見つかる物件もあります。食費や光熱費といった、他の生活費が足りなくなる恐れがあるのでおすすめしません。

家賃を抜いてもかなり厳しい

	平均金額
食費	38,410円
水道光熱費	11,383円
家具・家事用品	5,687円
被服及び履物	4,606円
保健医療	7,625円
交通・通信	18,856円
教養娯楽費	17,106円
その他の支出	29,251円
合計	132,930円

家賃抜きの生活費であっても、月6万円でまかなうのはかなり厳しいです。総務省統計局の「2021年家計調査」によると、家賃を除く一人暮らしの生活費は平均で132,930円でした。

平均額を比べると、毎月7万円以上の節約が必要です。外食はほとんどできませんし、遊びは最低限に抑えなければいけません。

家賃を除く生活費6万円で一人暮らしするときの目安金額【FP解説】

	生活費6万円の目安金額
食費	18,000円
水道光熱費	9,000円
スマホ・ネット代	7,000円
娯楽・交際費	8,000円
衣類・日用品代	8,000円
保険・医療費	5,000円
その他雑費	5,000円
合計	60,000円

生活費6万円で一人暮らしするときの内訳を、弊社のファイナンシャル・プランナーである岩井さんに算出してもらいました。

全体的に切り詰めた金額になっています。以降では、表の生活費で暮らしていくポイントを紹介します。

食費は月1.8万円まで

食費は平均額の約50%に設定しています。生活費のなかで大きいウエイトを占めるためです。

食事はほとんど毎食自炊になると考えておきましょう。安い食材を買うなど、できるだけお金をかけないようにしてください。

水道光熱費は月9千円まで

水道光熱費は平均より約3千円節約しなければいけません。電気・ガス・水道代は、それぞれ3千円を超えないようにします。

電気とガス代は、特に夏と冬に上がりやすいです。春秋と比べると、それぞれ約2千円高くなるケースもあるので注意です。

スマホ・ネット代は月7千円まで

スマホ・ネット代は月7千円にしています。費用に含まれるのは、端末の分割払いや利用料、ネット回線の月額料金です。

まだ端末の分割払いが残っているなら、他の費用でオーバーしないようにしてください。

ネット回線は高くても2.5千円を切る会社を使いましょう。スマホゲームへの課金は無駄遣いなので厳禁です。

娯楽・交際費は月8千円まで

娯楽費は月8千円に設定しています。1回3千円の飲み会に参加するなら、月3回までに抑えてください。

交際相手がいるなら、デートはできるだけおうちで済ますと良いです。家で一緒に映画を見たり、ご飯を作るだけで節約に繋がります。

衣類・日用品は月8千円まで

	日用品の目安金額
トイレットペーパー(12ロール入り)	350円
ティッシュ(5箱入り)	300円
シャンプー類	1,000円
ハブラシ・歯磨き粉	350円
洗濯用洗剤・柔軟剤	900円
食器用洗剤・スポンジ	400円
調味料類	1,000円
合計	4,300円

衣類・日用品の購入費用は月8千円に抑えます。最低限必要な日用品だけで約4千円なので、洋服代は毎月4千円ほどしかかけられません。

ティッシュは箱包装されていないものを買うと良いです。同じ5個入りでも百円ほど安いです。

保険・医療費は月5千円まで

保険や医療費は必要最低限の金額まで下げています。自分で医療保険に加入するなら、2千円前後の商品にしてください。

残りのお金は、体調不良に備えて残しておくと良いです。風邪の症状で内科に行くときは2～3千円かかります。

予備費として毎月5千円は残しておく

予備費として毎月5千円残せると理想的です。冠婚葬祭などの急な出費に備えるためです。他の費用がオーバーしてしまった際に、予備費から出すことも可能です。

そもそも理想的な生活費の支出割合とは

	生活費の割合
家賃	30%
食費	20%
水道光熱費	5%
スマホ・ネット代	8%
娯楽・交際費	10%
衣類・日用品代	10%
保険・医療費	7%
その他雑費	10%

一人暮らしをするときの理想的な支出割合を表にまとめました。家賃と食費の合計が、手取り収入の半分を超えないようにするのがポイントです。

家賃は手取りの30%までに抑える

月の手取り	家賃目安(手取りの30%)
13万円	約43,000円
14万円	約46,000円
15万円	約50,000円
16万円	約53,000円
17万円	約56,000円
18万円	約60,000円
19万円	約63,000円
20万円	約66,000円

家賃は「手取りの30%まで」が目安です。月の手取り金額が15万円なら、家賃は5万円以下で探します。

手取りとは、健康保険料や税金などが差し引かれて手元に残るお金です。実際に使えるお金で考えたほうが、予算オーバーを防げます。

安い家賃で見つかりやすいお部屋の特徴

安い家賃で募集されているお部屋の特徴をまとめました。駅から遠い、築年数が経っているなど、条件が良くない物件ほど家賃が低いです。

アパートタイプの物件あれば、マンションタイプより1～2万円ほど安く借りられます。お風呂・洗面台・トイレが一緒になった3点ユニットバスのお部屋も安いです。

希望条件が多いほど家賃が上がりやすいです。譲れないものは5つ程度に絞って探しましょう。

生活費6万円で一人暮らしする人の声

家賃抜きの生活費6万円で、一人暮らしする人の声をまとめました。

「生活がきつい」という意見がほとんどでしたが、一部のミニマリストからは「十分生活できている」という声もありました。

自分の収入に対して無理のない支出なら、月6万円でも生活していけます。健康でいるために、食費の削り過ぎには注意してください。

以降では、生活費6万円で一人暮らしするときの節約術を紹介していきます。

食費を抑える5つの節約術

①コスパの良い食材で自炊する

コスパの良いおすすめ食材
肉類	・豚コマ切れ肉/100gあたり約89円 ・鶏むね肉/100gあたり約70円
魚類	・鮭の切り身/5切れ約400円 ・鯖の切り身/2切れ約150円 ・秋刀魚/1匹あたり約100円
野菜・豆製品	・キャベツ/1玉あたり約150円 ・もやし/1袋10～20円 ・じゃがいも/1個約50円 ・豆腐/1パック20～30円 ・納豆/3パックセット約89円
果物類	・リンゴ/1玉約100円 ・バナナ/1袋約100円
麺類	・パスタ麺/1kg約198円 ・そうめん/1袋約150円

コスパが良い食材で自炊を心がければ、月の食費を1.8万円に抑えられます。表にまとめた価格帯の食材を狙いましょう。

冷蔵庫に余裕があるなら、安くて量の多い業務用の食材がおすすめです。野菜を買うときは、スーパーより地元にある八百屋さんのほうが安く手に入ります。

②複数の献立で使える食材を選ぶ

買い出しでは、複数の献立で活用できる食材を選ぶと良いです。余計な食材を買わなくて済みますし、冷蔵庫も圧迫しにくいです。

おすすめは安くて量もある「もやし」です。炒めもの・ナムル・鍋・焼きそばなど、様々なシーンで活用できます。

③買い出しは週に1回まで

食材の買い出しは週に1度だけに抑えます。スーパーへ行く頻度が多いほど、つい余計なものを買ってしまうからです。

買い忘れがないように、日頃から在庫をチェックして「買い物リスト」にまとめておくと良いです。

④セールや特売日を狙う

買い出しはセールや特売日を狙って行きましょう。自炊に必要な食材が、定価の20～50%オフで購入できます。

野菜は加工品よりも未加工のものを、お肉や魚などはファミリーサイズで量が多いものを選んでください。100gあたりの値段で見ると、使いきりサイズより安く手に入ります。

⑤まかない付きのアルバイトを選ぶ

フリーターとして生活するとき、まかない付きのアルバイトがおすすめです。1食の予算が5百円の場合、週に4回シフトに入ると1ヶ月あたり8千円ほどの食費が浮きます。

節約生活中に、お店クオリティのご飯が食べられるのも嬉しいポイントです。

▶一人暮らしの食費2万円に抑える方法はこちら

水道光熱費を抑える7つの節約術

①タップ式コンセントで電源を切り替える

タップ式コンセントで電源を切り替えれば、月に約3百円、年間で約3.6千円の節約効果があります。

特に消費電力が多いテレビやパソコンは、寝ている間の時間だけでも切っておきましょう。

②冬場は防寒用の衣類で生活する

冬場はできるだけエアコンを使わず、着込んで防寒対策をします。常にヒートテックを着る、家の中では着る毛布で生活するなどです。

寒さで寝られないときは電気毛布がおすすめです。夜から朝まで使っても、1ヶ月の電気代は約2百円で済みます。

③アンペア数を絞る

アンペア数	基本料金
30A	860円前後
40A	1,150円前後

お部屋のアンペアを絞るのも節約のポイントです。数字が小さいほど、基本料金や従量料金(使用した分)が安くなります。

一人暮らしなら30Aで十分です。40Aペアの物件より基本料金を約3百円抑えられます。

④照明はLEDに変える

照明の種類	1時間あたりの電気代
白熱電球	約1.6円
蛍光灯	約0.3円
LED	約0.2円

室内の電球はLED照明に切り替えてください。1日6時間使うとき、LEDの電気代は約1.2円で、白熱電球は約9.6円です。1ヶ月(30日)に換算すると、LEDのほうが252円節約できます。

日中室内の電気を消すだけでも節電に繋がります。太陽が出ている間は自然光で、陽が落ちてから電気を付けるようにしましょう。

⑤都市ガス物件に住む

	都市ガス	プロパンガス
1㎥あたりの料金	314円	504円
5㎥使用した場合	1,570円	2,520円
基本料金	750円	1,574円
月額合計	2,320円	4,094円

※月間5㎥：一人暮らしが1ヶ月で使うガス使用量の平均

都市ガス物件を選べば、ガス代はプロパンガスの約半分まで抑えられます。月額で1.7千円ほど、年間で約2万円もお得です。

都市ガスは地下のガス管を通じて供給されるので、人件費があまりかかりません。供給コストが低いため安く提供できています。

⑥お風呂はシャワーのみで済ます

お風呂をシャワーのみで済ますと、水道代を約7百円節約できます。節水シャワーヘッドを使えば、さらに50%ほど節水可能です。

お湯を使う時間が少ないほどガス代も浮かせられます。できるだけ10～15分で出られると良いです。

⑦トイレは基本的に「小」で流す

	水道使用量	料金
「大」で流す	約8L	約1.9円
「小」で流す	約6L	約1.4円

トイレは「小」で流す習慣を付けてください。「大」で流したときと比べて、1回あたり約0.5円安いからです。

1日3回使ったとき、1ヶ月で45円、年間で540円節約できます。金額自体は低いですが、ちょっとした一手間で節約に繋げられます。

▶一人暮らしの水道光熱費の抑え方はこちら

スマホ・ネット代を抑える3つの節約術

①格安SIMに乗り換える

スマホは大手キャリアから格安SIMに切り替えましょう。安さで有名なのは、LINEMO・楽天モバイルなどです。

大手キャリアの平均的な料金は約8千円で、格安SIMは約4千円と2倍も安いです。年間で考えると約4万円以上も節約できます。

②契約中のプランを見直す

家族割の関係でキャリアが変更できない人は、今の契約プランを見直すだけでもOKです。「かけ放題」「データ容量30GB」など、不要なプランが付いていないか確かめます。

通話はLINE電話でかければ無料です。データ量に関して、普段Wi-Fiが使える環境なら7GBあれば問題ありません。

②インターネット無料物件を選ぶ

インターネット無料物件なら、通信費を約4千円抑えられます。工事なども不要で、入居後すぐに使えるのもメリットです。

入居者全員で使う設備なので、時間帯によっては回線速度が遅くなる恐れがあります。特に夜間はスムーズに繋がらなくなるので注意です。

衣類・日用品を抑える2つの節約術

①日用品は店頭とネットの価格を比較する

日用品は店頭とネットの価格を比較して、1gあたりの値段が安いほうを買いましょう。洗剤類やシャンプー類などです。

ちなみに、ネットで売られている商品は大容量ものが目立ちます。何回も詰め替えられるので、買い出しに行く頻度を減らせます。

②服は古着屋さんやフリマアプリで揃える

服は古着屋さんやフリマアプリで揃えてください。フリマアプリで言うと「メルカリ」が最大手です。

上手に使えば掘り出しものが見つかります。サイズ違いの洋服を買った人が、未使用品として半額近い価格で出品している場合もあります。

保険・医療費を抑える3つの節約術

①保険プランを見直す

加入している生命保険や終身保険のプランを見直して、保険料が下がらないか調べてみましょう。特に若者だと、必要最低限の補償だけで金額を抑えたい人が多いです。

がん補償を外したり、死亡時の補償金を減額する方法があります。保険・医療費を月5千円に抑えるなら、保険料は2千円ほどの商品を選んでください。

②新規で加入するなら相見積もりする

引っ越しと同時に自分で保険に入るなら、複数の会社で相見積もりしてください。同じ補償内容でも料金に差が出るからです。

会社によっては特典やキャンペーンが受けられる場合もあります。無料で相談できるファイナンシャル・プランナーへ問い合わせてみてください。

③日頃から健康的な生活を過ごす

保険・医療費に月5千円しかかけられないので、できるだけ健康的な生活を心がけてください。風邪を引かなければ、病院代や処方箋代などのお金がかかりません。

常備薬は、頭痛薬など必要最低限のものに絞りましょう。余ったお金は貯金に回せると理想的です。

その他の生活費を抑える3つの節約術

①美容室代はカットモデルで浮かす

髪を切りたいときはカットモデルに応募してみましょう。お店やコースにもよりますが、3～5千円浮かせられます。

ターミナル駅付近なら直接声をかけられることもあります。SNSで「カットモデル 募集」と検索するのも手です。

②キャッシュレス決済でポイントを貯める

生活費をやりくりするなら、キャッシュレス決済やクレジット払いがおすすめです。ポイントが付きますし、溜まったポイントを食費や日用品代に充てられます。

家賃をクレジット払いできる物件もあるので、お部屋探しのときに不動産屋に聞いてみてください。

③家計簿をつけて無駄をなくす

無駄な出費をなくすために、普段から家計簿を付けてみましょう。どの支出を抑えるべきなのかハッキリ分かります。

レシートを撮るだけで記録してくれる家計簿アプリもあります。手間がかからず自分に合ったものを選ぶと良いです。

生活費6万円で一人暮らしできる人の特徴まとめ

家賃を除く生活費6万円で生活できる人の特徴をまとめました。遊びに行く習慣がなく、毎日家で自炊できる人なら成功しやすいです。

「自炊は苦手」「友達とたくさん遊びたい」という人はやめたほうが良いです。節約を意識した生活はストレスが溜まりますし、健康を害する可能性があります。

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