「二人暮らしは生活費10万円でもいける？」
「家計の内訳は？どのお金を節約すべき？」

一人暮らしと比べると、二人暮らしは1人あたりの負担金額が安くなります。家賃などの生活費を折半できて、金銭的に余裕が出やすいです。

ただし、2人のお金で暮らしていくので、浪費には常に注意しなければいけません。いくら使えるのかを考えずに生活すると、予算オーバーで家賃を払っていけなくなります。

そこで当記事では、二人暮らしの平均支出や、生活費10万円で二人暮らしが可能なのかを解説します。後半には節約術もまとめたので、カップルや夫婦の人たちは参考にしてください。

二人暮らしは生活費10万円でも可能？

家賃抜きでも節約必須なキツイ生活になる

	生活費10万円の内訳金額
食費	33,000円
水道光熱費	11,000円
家具・家事用品代	7,000円
衣類・履物代	7,000円
交通費・通信費	12,000円
娯楽・交際費	14,000円
保険・医療費	6,000円
その他の支出	10,000円
合計	100,000円

家賃抜きなら、1ヶ月の生活費が10万円でも二人暮らしできます。しかし、節約が必須でかなり切り詰めた生活になります。

食費で言うと、一人暮らしの平均額よりも低い金額です。「2021年家計調査」によると、一人暮らしの平均食費は38,410円です。

水道光熱費も、一人暮らしの平均額11,383円とほぼ同額です。月10万円での二人暮らしは、単身世帯の生活費で暮らしていくイメージです。

二人暮らしでかかる生活費は約23.5万円

	二人暮らしの平均額
食費	75,761円
水道光熱費	21,530円
家具・家事用品代	11,932円
衣類・履物代	8,709円
交通費・通信費	39,702円
娯楽・交際費	39,589円
保険・医療費	14,238円
その他の支出	24,059円
合計	235,520円

出典：総務省統計局「家計調査 家計収支編 二人世帯」

総務省統計局のデータによると、家賃を抜いた二人暮らしの生活費は平均で235,520円です。月10万円で生活するには、毎月13万円以上の節約が必要です。

家賃込みは地方でないと無理

	1LDK～2DK	2LDK～3DK
東京23区内	約117,100円	約178,800円
東京23区外	約66,300円	約86,000円
群馬県高崎市	約45,900円	約56,800円
石川県金沢市	約47,000円	約49,200円

家賃込みの生活費なら、地方エリアでないと不可能です。首都圏だと家賃だけで10万円を超えるところが多いからです。

例として、群馬県と石川県の家賃相場をまとめました。1LDKなら約4.5万円で見つかる可能性があります。物価も低いので、食費や日用品代も安く手に入ります。

▶生活費15万円で二人暮らしする方法はこちら

そもそも二人暮らしの理想的な支出割合とは

二人暮らしの理想的な生活費の割合を、弊社スタッフのファイナンシャル・プランナー岩井さんに算出してもらいました。

家賃・食費・水道光熱費が、2人の手取りの半分までに収まると良いです。手取りとは、健康保険料や税金が差し引かれたお金です。

実際に使えるお金で考えたほうが、現実的に予算を立てられます。

家賃は「合計手取りの30%」まで

	手取りの30%	手取りの40%
合計手取り15万円	約50,000円	約37,500円
合計手取り20万円	約67,000円	約50,000円
合計手取り25万円	約83,000円	約62,500円
合計手取り30万円	約100,000円	約75,000円
合計手取り35万円	約116,000円	約87,500円
合計手取り40万円	約133,000円	約100,000円

家賃は「合計手取りの30%まで」に抑えます。「3分の1まで」と考えても大丈夫です。合計手取りが20万円のカップルなら、家賃6.7万円までのお部屋を探してください。

食費は全体の15%が目安

	食費目安(全体の15%)
合計手取り15万円	約22,500円
合計手取り20万円	約30,000円
合計手取り25万円	約37,500円
合計手取り30万円	約45,000円
合計手取り35万円	約52,500円
合計手取り40万円	約60,000円

食費は全体の15%が目安です。15%を大きく超えると浪費状態になり、下回ると健康的な生活ができなくなります。

水道光熱費は季節によって変わりやすい

水道光熱費は全体の5%に設定していますが、季節によって変動しやすいです。暑い夏と寒い冬ではエアコンを稼働させて、電気代が上がるからです。

特に冬はお湯の温度を上げるので、ガス代も高くなります。金額が安定する春と秋に、できるだけ金額を抑えておくと良いです。

予備費として毎月10%は貯めておく

毎月10%の貯金を継続できると理想的です。冠婚葬祭や将来の結婚資金に備えるためです。他の費用がオーバーしてしまった際に、予備費から出すことも可能です。

次の記事では、二人暮らしでどの項目にいくら必要なのか、世帯収入別に紹介しています。これから同棲するカップルは、ぜひ参考にしてください。

▶二人暮らしの生活費のシミュレーションはこちら

二人暮らしの生活費を抑えるならできるだけ家賃を下げるべき

家賃は最もウエイトが大きい支出だから

生活費を全体的に抑えるなら、まずは家賃から下げましょう。毎月の固定費ですし、生活費の中で最もウエイトが大きいからです。

家賃が安いほど、他の費用が確保しやすくなります。浮いた分を食費や日用品代へ充てるのも手です。

家賃を抑えたいカップル向けの条件

お部屋を探すときは家賃相場の低いエリアを狙いましょう。首都圏で言うと、23区外・埼玉県・千葉県がおすすめです。

間取りはLDKタイプよりDKタイプがおすすめです。家賃が1～2万円ほど安くなります。

希望条件が多いほど家賃が上がりやすいです。「バス・トイレ別」「独立洗面台」など、譲れない条件は5つ程度に絞って探してください。

生活費10万円で二人暮らしする人の声

生活費10万円で二人暮らしする人の声を集めてみました。全体的に「つらい」「苦痛」という意見が多かったです。

冒頭でも触れましたが、月10万円で二人暮らしするには毎月13万円の節約が必要です。本当に自分たちの収入で暮らしていけるのかは、再度確かめたほうが良いです。

以降では、家賃を除く生活費10万円で二人暮らしするコツや節約術を解説します。できればすべて実践できると理想的です。

二人暮らしの食費を抑える6つの節約術

①食費専用の財布を作る

食費専用の財布を持っておくと無駄遣いを減らせます。あといくら残っているのかハッキリ分かるからです。

月末に向けてお金が減っていくので、自然と節約を意識しやすくなります。

徹底的にお金の管理をしたいなら、ファスナー付きの小袋を使って1週間ごとに分けておくのも手です。

②コスパの良い食材で自炊する

コスパの良いおすすめ食材
肉類	・豚コマ切れ肉/100gあたり約89円 ・鶏むね肉/100gあたり約70円
魚類	・鮭の切り身/5切れ約400円 ・鯖の切り身/2切れ約150円 ・秋刀魚/1匹あたり約100円
野菜・豆製品	・キャベツ/1玉あたり約150円 ・もやし/1袋10～20円 ・じゃがいも/1個約50円 ・豆腐/1パック20～30円 ・納豆/3パックセット約89円
果物類	・リンゴ/1玉約100円 ・バナナ/1袋約100円
麺類	・パスタ麺/1kg約198円 ・そうめん/1袋約150円

コスパが良い食材で自炊を心がければ、月の食費を3.3万円に抑えられます。表にまとめた価格帯の食材を狙いましょう。

冷蔵庫に余裕があるなら、安くて量の多い業務用の食材がおすすめです。野菜は地元の八百屋さんで、肉と魚は業務用のスーパーがおすすめです。

③複数のメニューで使える食材を選ぶ

買い出しでは、複数のメニューで活用できる食材を選びます。余計な食材を買わなくて済みますし、冷蔵庫も圧迫しにくいです。

おすすめは「もやし」や「キャベツ」です。野菜炒め・鍋・焼きそば・サラダなど、多くの献立で役立ちます。

④1度で大量に作れるおかずを作る

食費を抑えるなら、1度の調理で大量に作れるおかずを作ってください。少ない食材で数日間のごはんを確保できます。

余ったものは小分け冷凍しておきましょう。疲れた日でも、電子レンジで温めればすぐ食べられます。

⑤買い出しは週に1回まで

食材の買い出しは週に1回までに抑えます。スーパーへ行く頻度が多いほど、つい余計なものを買ってしまうからです。

買い物はセールや特売日を狙いましょう。自炊で良く使う食材が、定価の20～50%オフで購入できます。

⑥買い物リストを作って無駄遣いを減らす

買い忘れを防止するため、日頃から在庫をチェックして「買い物リスト」にまとめましょう。

2023年時点では、2人で管理できるアプリも複数出ています。購入したらリストから削除できるので管理がラクです。

▶二人暮らしの理想的な食費はこちら

二人暮らしの水道光熱費を抑える9つの節約術

①エアコンの使用は必要最低限に抑える

エアコンの使用は必要最低限に抑えます。家電の中でも消費電力がトップクラスで、毎月の電気代に大きく影響するからです。

夏は基本的に扇風機を使います。窓と玄関のドアを開けて風を通すのもアリです。冬は厚着をしてこたつで過ごすなどの方法が有効です。

こまめに付けるよりは長時間稼働のほうが安い

エアコンを付けるなら、短時間より長時間のほうが良いです。消費電力は電源を入れたときが1番高いからです。

設定温度を一定に保つのも大切です。夏なら28度、冬なら20度に設定しましょう。

②季節に合わせた節電アイテムを活用する

エアコンに頼らない生活を送るには、節電アイテムを使って暑さや寒さを凌ぎます。

夏は100円ショップなどで手に入る冷却グッズがおすすめです。首元を冷やすクールタオルや、服にかける冷却スプレーが効果的です。

冬ならヒートテックなどで厚着をするといった工夫が必要です。家の中で「着る毛布」を身に付けて過ごす人もいます。

③タップ式コンセントで電源を切り替える

タップ式コンセントで電源を切り替えれば、月に約3百円、年間で約3.6千円の節約効果が期待できます。

特に消費電力が多いテレビやパソコンは、寝ている間の時間だけでも切っておきましょう。

④お部屋のアンペアを絞る

アンペア数	基本料金
30A	858円
40A	1,144円
50A	1,430円

出典：東京電力 ホームページ

お部屋のアンペアを絞るのも節電のポイントです。数字が小さいほど、基本料金や従量料金(使用した分)が安くなります。

二人暮らしなら30A～40Aが目安です。50Aより基本料金を2百～5百円ほど抑えられます。

⑤照明をLEDに変える

照明の種類	1時間あたりの電気代
白熱電球	約1.6円
蛍光灯	約0.3円
LED	約0.2円

室内の照明はLEDに切り替えましょう。1日6時間使うとき、LEDの電気代は約1.2円で、白熱電球は約9.6円です。1ヶ月(30日)に換算すると、LEDのほうが252円節約できます。

日中は室内の電気を消すだけでも節電に繋がります。陽が出ている間は日光で照らして、陽が落ちたら電気を付けるようにしましょう。

⑥都市ガスのお部屋を選ぶ

	プロパンガス	都市ガス
基本料金	1,574円	950円
1㎥あたりの料金	504円	314円
25㎥使ったときの従量料金	12,600円	8,800円
基本料金+従量料金	12,600円	8,800円

※月間25㎥：二人暮らしが1ヶ月で使うガス使用量の平均

お部屋探しの際は、都市ガス物件に絞って探してください。プロパンガスの物件より、ガス代が約30%安くなるからです。

安さの理由は共有コストが低いからです。都市ガスなら1ヶ月で3.8千円、年間で4.5万円もお得です。

⑦お風呂はできるだけシャワーで済ます

お風呂をシャワーのみで済ますと、水道代を約1.4千円節約できます。節水シャワーヘッドを使えば、さらに50%ほど節水可能です。

お湯を使う時間が少ないほどガス代も浮かせられます。お風呂は10～15分程度で出ましょう。

お湯を張るなら月に3回まで

	月1回	月2回	月3回
ガス代	75円	150円	225円
水道代	48円	96円	144円
合計	123円	246円	369円

※お風呂1回の水道使用量は200Lで計算

「どうしてもお風呂に浸かりたい」というカップルなら、月3回程度に抑えておきましょう。

1回ごとにかかるガス代は75円で、水道代は48円です。3回分で合計369円がかかります。

月10万円で二人暮らしするときは百円単位の出費も痛手です。お風呂を張るなら一緒に入るなど工夫してください。

⑧トイレは基本的に「小」で流す

	水道使用量	料金
「大」で流す	約8L	約1.9円
「小」で流す	約6L	約1.4円

トイレは「小」で流す習慣を付けてください。「大」で流したときと比べて、1回あたり約0.5円安いからです。

2人で1日6回使うとき、1ヶ月で90円、年間で1,080円節約できます。金額自体は低いですが、ちょっとした一手間で節約に繋げられます。

⑨電力会社やガス会社を見直す

契約中の電力会社・ガス会社を見直すのも手です。自由化に伴い、賃貸でも1部屋ごとに契約会社を選べるようになりました。

二人暮らしでよく電気を使うなら基本料金が0円の会社がおすすめです。電気使用量が少ないなら、使用料金から一定の割引が入るところがおすすめです。

二人暮らしの交通・通信費を抑える4つの節約術

①デートはできるだけ家で済ます

デートはできるだけおうちで済ませると理想的です。外出先への交通費が浮くからです。

わざわざ着替えたり化粧をする手間も省けます。家にいるので、そのまま自炊を始められるメリットもあります。

②格安SIMに切り替える

お互いのスマホを、大手キャリアから格安SIMに切り替えましょう。LINEMO・楽天モバイルなどが安くて人気です。

大手キャリアの料金は約8千円ですが、格安SIMは約4千円と2倍も安いです。年間で考えると、2人合わせて約8万円以上も節約できます。

③スマホのプランを見直す

家族割の関係でキャリアが変更できない人は、今の契約プランを見直すだけでも大丈夫です。「かけ放題」「データ容量50GB」など、不要なプランが付いていないか確かめます。

通話はLINE電話でかければ無料です。データ量で言うと、普段Wi-Fiが使える環境なら7GBあれば十分です。

④インターネット無料物件を選ぶ

インターネット無料物件なら、通信費を約4千円抑えられます。工事なども不要で、入居後すぐに使えるのもメリットです。

注意点として、時間帯によっては回線速度が遅くなる恐れがあります。入居者全員で使う設備だからです。特に夜間はスムーズに繋がりにくい可能性があります。

二人暮らしの娯楽・交際費を抑える3つの節約術

①喫煙者ならタバコを止める

喫煙者ならタバコを止めるのも一つの手段です。1箱あたりの価格が高いですし、習慣的に買ってしまうからです。

毎日1箱買っていた人が禁煙した場合、1ヶ月で1.6～1.7万円の節約に繋がります。

タバコを止めれば、自分や相手への健康被害も軽減されます。家計と健康のために禁煙にチャレンジするのも手です。

②飲み会にはできるだけ参加しない

交際費には飲み会代も含まれます。1回あたりの相場が約3千円で、限られた予算で使うにはもったいないです。

どうしてもお酒が飲みたいのであれば、缶ビール・缶チューハイを買って家で楽しむほうが安く済みます。

③お金のかからない共通の趣味を見つける

お金のかからない共通の趣味があれば、娯楽・交際費を抑えられます。おすすめは動画配信サービスで映画やアニメを見ることです。

大手のNetflixなら、月額1,490円で「スタンダード」プランに加入できます。2つの端末で視聴できるので、お互いに好きな動画を見られます。

二人暮らしの保険・医療費を抑える3つの節約術

①保険の見直しをしてみる

加入中の生命保険や終身保険のプランを見直して、保険料が下がらないか確かめましょう。特に若者だと「必要最低限の補償だけで付いていれば良い」という人が多いです。

がん補償を外したり、死亡時の補償金を減額する方法があります。保険・医療費を2人で月6千円に抑えるなら、保険料は2千円ほどの商品を選んでください。

②新規で加入するなら相見積もりする

自分たちで保険に入るなら、複数の会社で相見積もりしてください。同じ補償内容でも料金に差が出るからです。

保険会社によっては特典やキャンペーンが受けられる場合もあります。迷ったときは、無料で相談できるファイナンシャル・プランナーへ問い合わせてみてください。

③日頃から健康的な生活を過ごす

保険・医療費に月6千円しかかけられないので、できるだけ健康的な生活を心がけてください。風邪を引かなければ、病院代や処方箋代などのお金がかかりません。

常備薬は、頭痛薬など必要最低限のものに絞りましょう。余ったお金は貯金に回せると理想的です。

二人暮らしでその他の生活費を抑える方法

①日用品や化粧品はブランドにこだわりすぎない

シャンプーなどの毎日使う日用品は、ブランドにこだわりすぎないほうが良いです。質の良いものは値段が高いからです。

女性だと化粧品も同様です。肌に合わない場合を除いて、化粧品はプチプラで揃えると安く済みます。

安くて人気なのは「キャンメイク」や「ちふれ」などです。韓国コスメの格安商品を買うのもアリです。

②美容院はカットモデルで安く済ます

髪を切りたいときはカットモデルで済ませましょう。お店やコースにもよりますが、それぞれ3～5千円浮かせられます。

ターミナル駅付近なら直接声をかけられることもあります。SNSで「カットモデル 募集」と検索するのも手です。

③キャッシュレス決済でポイントを貯める

生活費をやりくりするなら、キャッシュレス決済やクレジット払いがおすすめです。ポイントが付きますし、溜まったポイントを食費や日用品代に充てられます。

家賃をクレジット払いできる物件もあるので、お部屋探しのときに不動産屋に聞いてみてください。

④家計簿をつけて無駄な支出を抑える

無駄な出費をなくすために、普段から家計簿を付けてみましょう。使いすぎている支出がハッキリ分かります。

最近だと、レシートを撮るだけで記録してくれる家計簿アプリもあります。2人が使いやすいツールを選ぶと良いです。

二人暮らしで生活費10万円に抑えるなら浪費は厳禁

生活費10万円でも二人暮らしできるカップルの特徴

生活費10万円で二人暮らしするには、お互いに節約を意識した生活を送る必要があります。買い出しや料理は協力し合ってこなしましょう。

「彼氏がタバコを止められない」「彼女の化粧品のこだわりが強い」というカップルはやめたほうが良いです。ストレスが溜まって、喧嘩が増えたり破局する恐れがあります。

同棲中のお金の管理方法は、次の記事で詳しく解説しています。お金のルールについて決めていないカップルは、ぜひ参考にしてください。

▶上手くいく同棲中のお金の管理方法はこちら

お金がなくてもキャッシングには手を出さない

生活費が足りなくても、金融会社のキャッシングを利用しないでください。金欠状況では、利子付きの借金は返済できません。

万が一返済が遅れたら、信用情報に傷が付き「ブラックリスト」に登録されます。次のお部屋探しに影響が出るので、手を出さないようにしてください。

▶同棲の初期費用の金額はこちら

東京・神奈川・千葉・埼玉の部屋探しには、アエラス(AERAS)がおすすめです。

アエラスは1996年に池袋西口店をオープンしてから28年間にわたって拡大を続け、2024年現在ではグループ全体で67店舗を展開しています。

また、2023年、2024年のオリコン顧客満足度ランキング(賃貸情報店舗 東京都)で第1位を受賞しており、利用者からの評判も良いです。

他社が掲載している物件もまとめて紹介してもらえる

アエラスは、他の不動産屋が掲載している物件もまとめて調査し、紹介してくれます。複数の不動産屋に行かなくても、一度にすべて紹介してもらえるのは大きなメリットです。

また、ホームズやSUUMOなどに掲載されていない、いわゆる「未公開物件」も数多く扱っています。主要駅の駅前に店舗を構えているため、内見にも行きやすいです。

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分割する金額は初期費用の全額または足りない分から選べるので、引越しの負担を減らしたい人にもおすすめです。関東の物件を探している人は、LINEで来店の予約や相談ができるので、登録してみてください！

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