「一人暮らしの家賃目安はいくら？」
「平均的な相場はどれくらい？」

社会人や大学生で初めて一人暮らしする人も多いですよね！自分のお金で好きなことができるので、引っ越す前からワクワクします。

しかし、生活に必要なお金は把握しておくべきです。見合わない家賃のお部屋を借りて生活が苦しくなる人もいます…。

そこで当記事では、失敗しない家賃の決め方を解説します。「家賃以外の生活費はいくら？」「目安は20～30代でも変わる？」という人も、ぜひ参考にしてください。

一人暮らしの家賃の目安は？

社会人は「手取りの3分の1」で探す

月の手取り	家賃目安(手取りの3分の1)
12万円	約40,000円
13万円	約43,000円
14万円	約46,000円
15万円	約50,000円
16万円	約53,000円
17万円	約56,000円
18万円	約60,000円
19万円	約63,000円
20万円	約66,000円

社会人として働いているなら、家賃は「手取りの3分の1」が目安です。月の手取りが18万円なら、約6万円までの家賃で探してください。

表の金額に抑えれば、食費や光熱費といった生活費に余裕が持てます。一度入居すると簡単には引っ越せないので、無理なく払える家賃のお部屋を借りましょう。

手取りとは実際に受け取ったお金のこと

「手取り」とは、実際に受け取れるお金のことです。一般的に、税金や社会保険料が給料から差し引かれます。

全体の約20%は引かれると考えておきましょう。月収23万円の会社員だと、手元に残るのは約18万円ほどです。

学生やアルバイトは「手取りの4分の1」

月の手取り	家賃目安(手取りの4分の1)
12万円	約30,000円
13万円	約32,500円
14万円	約35,000円
15万円	約37,500円
16万円	約40,000円
17万円	約42,500円
18万円	約45,000円
19万円	約47,500円
20万円	約50,000円

大学や専門学校に通っている学生なら、家賃は「手取りの4分の1」までに抑えましょう。アルバイトやフリーターも同様です。

収入が不安定になりがちなので、安い家賃で探すと良いです。毎月の住居費を抑えれば、生活費に回せるお金が増えます。

家賃は「総賃料」で考える

毎月かかる費用の例	平均的な相場
管理費(共益費)	2,000～8,000円
駐輪場代	200～1,000円
駐車場代	5,000～10,000円
24時間サポート代(月額)	800～1,500円
火災保険料(月額)	800～1,000円
町内会費(エリアによる)	300～500円

「総賃料」とは、月額でかかる費用すべてを指します。管理費の他に、入居時に申し込んだオプション代も含みます。

物件によっては、保証会社の保証料を月額で払うところもあります。総賃料の2～3%が上乗せされるので注意です。

各項目は少額ですが、積み重なると負担に感じやすいです。物件は家賃だけでなく、総賃料にも目を向けるべきです。

一人暮らしの家賃を目安以下に抑える人が多い

入居審査に通りやすくするため

賃貸の入居審査では、主に家賃の支払い能力をチェックされます。判断材料は、本人の「年収」と「勤続年数」です。

社会人になったばかりの20代は、安い家賃で探す人が多いです。勤続年数が短いと、収入の安定性を評価してもらえないことがあります。

家賃を「手取りの4分の1」まで抑えれば、支払い能力は認めてもらえます。生活費に余裕を作るためにも、家賃は可能な限り抑えたほうが良いです。

▶賃貸の入居審査に通るコツはこちら

生活費にお金を回すため

一人暮らしの経験がないと、生活費がいくらかかるのか分からない人が多いです。

家賃以外の費用が予想よりも高くなるケースがあるため、目安よりも安いお部屋で探すと安心です。

収入低下のリスクに備えるため

入居したときの収入がずっと続くとは限りません。病気やケガによって、一時的に収入が落ちる可能性もあります。

万が一に備えて、余裕を持って払える家賃に抑えておきましょう。特に収入が少ない学生や新社会人は、金欠になりやすいので要注意です。

一人暮らしの家賃は生活費とのバランスが大事

一人暮らしの平均的な生活費は約13万円

	月あたりの出費
食費	38,442円
水道光熱費	約12,346円
家具・家事用品代	約5,453円
被服及び履物代	約4,915円
保健医療費	約6,564円
交通・通信費	約20,577円
娯楽費	約18,844円
その他	約28,636円
合計	約135,777円

出典：家計調査(2022年8月5日更新)

総務省統計局の調査によると、住居費を除いた一人暮らしの生活費は約13.5万円です。

手取り18万円以下の人は節約が必須です。一般的な生活を送るには、家賃5.5万円以下で探さなければいけません。

まず生活費を決めて、逆算して家賃を決めると失敗しにくいです。計算するときは、手取りの10%分を貯金に回せるように調整しましょう。

家賃と食費の合計は手取りの半分まで

一人暮らしの場合、家賃と食費の合計は手取りの半分までに収めましょう。半分を超えると他の生活費が不足してしまいます。

食費は節約しやすい費用の一つです。外食を控えて自炊を始めたり、特売日に食材を買い込むことで食費を抑えられます。

▶一人暮らしの生活費を抑えるコツはこちら

理想的な生活費の例

手取り18万円の生活費の例
	割合	生活費
家賃	30%	54,000円
食費	20%	36,000円
水道光熱費	5%	9,000円
衣類・日用品購入費	10%	18,000円
スマホ・ネット代	3%	5,400円
娯楽・交際費	5%	9,000円
医療費	2%	3,600円
その他雑費	10%	18,000円
貯金・予備費	10%	18,000円

ファイナンシャル・プランナーの岩井さんに、理想的な生活費の例と割合を計算してもらいました。月の手取りが18万円で、一人暮らしの新社会人を想定しています。

家賃と食費を手取りの50%に抑えて、他の費用も浪費しなければ貯金する余裕も生まれます。

表の比率を目安に自分に合った生活費を考えてみてください。最適な家賃や節約が必要な部分などがイメージできます。

一人暮らしの家賃の決め方【手取り別シミュレーション】

手取り15万円	家賃4.5万円までが限界
手取り20万円	家賃6万円が無難
手取り25万円	家賃7.5万円で設備には多少こだわれる
手取り30万円	家賃10万円までの幅広い物件が選べる

手取りごとに、家賃の目安をシミュレーションしてみました。それぞれ「手取りの3分の1」になるように計算しています。

手取り15万円なら家賃4.5万円までが限界

	割合	生活費
家賃	30%	45,000円
食費	20%	30,000円
水道光熱費	5%	7,500円
衣類・日用品購入費	5%	7,500円
スマホ・ネット代	3%	4,500円
娯楽・交際費	15%	22,500円
医療費	2%	3,000円
その他雑費	10%	15,000円
貯金・予備費	10%	15,000円

手取り15万円だと生活はかなり苦しいです。料理は自炊を中心にしたり、水道光熱費や日用品の節約も必要です。

表の例だと、家賃を「手取りの3分の1」以下に抑えていても月1.5万円しか貯金できません。

「手取りの4分の1」に抑えた3.75万円で借りられるアパートに住んで、娯楽費を節約すれば2～3万円貯金する余裕が作れます。

手取り20万円なら家賃6万円が無難

	割合	生活費
家賃	30%	60,000円
食費	20%	40,000円
水道光熱費	5%	10,000円
衣類・日用品購入費	5%	10,000円
スマホ・ネット代	3%	6,000円
娯楽・交際費	15%	30,000円
医療費	2%	4,000円
その他雑費	10%	20,000円
貯金・予備費	10%	20,000円

手取り20万円なら、家賃6万円程度の1Kで暮らすのがおすすめです。都内でも、駅まで徒歩10～15分圏内のお部屋が多く見つけられます。

家賃3～4万円台のお部屋に住んで貯金を増やすのもアリです。生活費の余裕と、住みやすさのバランスをとりながら物件を選びましょう。

手取り25万円なら家賃7.5万円で設備には多少こだわれる

	割合	生活費
家賃	30%	75,000円
食費	20%	50,000円
水道光熱費	5%	12,500円
衣類・日用品購入費	5%	12,500円
スマホ・ネット代	3%	7,500円
娯楽・交際費	15%	37,500円
医療費	2%	5,000円
その他雑費	10%	25,000円
貯金・予備費	10%	25,000円

手取り25万円の一人暮らしは、ある程度ゆとりがあります。設備の質や、立地にもこだわってお部屋を探せます。

家賃は高くても8万円程度に抑えると良いです。生活レベルは、一度上げると落とすのが難しいからです。

手取り30万円なら家賃10万円までの幅広い物件が選べる

	割合	生活費
家賃	30%	100,000円
食費	20%	60,000円
水道光熱費	5%	15,000円
衣類・日用品購入費	5%	15,000円
スマホ・ネット代	3%	9,000円
娯楽・交際費	15%	45,000円
医療費	2%	6,000円
その他雑費	10%	30,000円
貯金・予備費	10%	30,000円

手取り30万円あれば、3分の1を家賃に回しても余裕をもって貯金できます。

外食が多い人や貯金を増やしたい人は、家賃を「手取りの4分の1」の7.5万円に抑えると良いです。家賃に9万円かけなくても、住みやすい家は見つけられます。

住みたいエリアでどんな家が借りられるか知っておくのも大切です。賃貸のノウハウを熟知している不動産屋に、どんなお部屋が借りれらるのか気軽に聞いてみてください。

一人暮らしにおすすめの間取りと家賃相場

一人暮らしなら、1R～1LDKまでの間取りを選ぶと良いです。荷物が大量になければ、居室は一つだけで問題ありません。

広さや立地、築年数などでも家賃は変わりますが、小さいお部屋ほど家賃を抑えやすいです。

1Rはもっとも家賃を抑えられる

1Rの家賃相場
東京23区内	約71,000円
東京23区外	約42,000円
大阪市内	約40,000円
名古屋市内	約46,000円

※2022年9月13日現在

家賃を限界まで抑えたい人は、1Rに絞って探すと良いです。東京23区内でも、家賃4～5万円のお部屋が多く見つかります。

1Rはキッチン周りと居室に仕切りがない間取りです。建築コストが多くかかっていないので、家賃が安く設定されています。

ただし、玄関を開けるとお部屋が丸見えです。料理をすると、お部屋にニオイが充満しやすいデメリットもあります。ロールカーテンで仕切りを作るといった工夫は必要です。

▶1Rの詳しい解説はこちら

1Kは一人暮らしに最適な間取り

1Kの家賃相場
東京23区内	約79,000円
東京23区外	約46,000円
大阪市内	約50,000円
名古屋市内	約44,000円

※2022年9月13日現在

家賃と住みやすさどちらの面から見ても、1Kは一人暮らしに最適な間取りです。住みやすさを妥協しすぎず予算を抑えたいなら、1Kに絞って探すと良いです。

1Kはキッチンと居室はドアで仕切られています。居室に冷暖房が効きやすく、料理のニオイも気になりません。

仕切りがあるため、お部屋によっては狭く感じやすいです。小さめな1Kを借りるときは、収納が十分あるか入念にチェックしてください。

▶1Kの詳しい解説はこちら

1DKは予算に余裕がある人向け

1DKの家賃相場
東京23区内	約106,000円
東京23区外	約61,600円
大阪市内	約59,100円
名古屋市内	約57,700円

※2022年9月13日現在

1DKは予算に余裕がある人向けです。家賃は1Rと1Kより平均1～3万円高いです。

ダイニングスペースが4.5～8畳ほどで、居室は平均5～7畳あります。食事するお部屋と寝室を分けられるのが最大のメリットです。

注意点として、1DKは築30年以上の古めなお部屋が目立ちます。築年数のこだわりがあるなら、築浅の1Kから探すほうが住みやすい物件が見つかります。

▶1DKの詳しい解説はこちら

1LDKは単身向けの間取りで最も家賃が高い

1LDKの家賃相場
東京23区内	約119,000円
東京23区外	約70,000円
大阪市内	約73,000円
名古屋市内	約57,000円

※2022年9月13日現在

1LDKは8畳以上のリビングがあり、さらに寝室用のお部屋が一つあります。リビングで広々くつろぎたい人や、寝室と生活スペースを分けたい人におすすめです。

ただし、家賃が高額のため、初めての一人暮らしには向いていません。同棲用のお部屋として人気のある間取りです。

予算に余裕があるなら、広さより立地や設備にこだわったほうが良いです。会社までのアクセスが良いエリアに切り替えれば、通勤時間を短くできます。

▶1LDKの詳しい解説はこちら

一人暮らしの家賃を抑える8つのコツ

家賃相場が低いエリアに絞る

家賃相場はエリアによって大きく異なります。例えば、複数の路線が使えるターミナル駅は家賃が高い傾向にあります。

オフィス街周辺や再開発エリアも避けるべきです。一人暮らしでは払えないほど家賃が高額になりやすいです。

家賃が低いお部屋を探すなら、準急や各駅停車しか止まらない駅に注目です。利用者が少ない駅だと、電車の席を確保しやすいメリットもあります。

【東京23区】マンションの家賃相場一覧

	1R	1K・1DK
葛飾区	約54,000円	約72,000円
練馬区	約59,000円	約71,000円
板橋区	約60,000円	約68,000円
江戸川区	約60,000円	約66,000円
足立区	約61,000円	約66,000円
杉並区	約66,000円	約78,000円
北区	約66,000円	約72,000円
大田区	約66,000円	約76,000円
荒川区	約68,000円	約73,000円
墨田区	約71,000円	約88,000円
中野区	約71,000円	約82,000円

東京23区の家賃相場を、1Rを基準にして安い順にまとめてみました。自分がどこに住むか決めるときの参考にしてください。

住む場所で相場は大幅に変わります。もっとも安い葛飾区の1Rで平均約5.4万円、隣接した墨田区は約7.1万円、もっとも高い港区では約11.1万円です。

穴場は大学近くのエリア

家賃が安さを求めるなら、数千人が通うような大学近くが穴場です。学生向けの物件が多く建っているので、比較的に家賃相場が低いです。

学生が通いやすいように、価格が安い飲食店も目立ちます。日用品などが買えるスーパーも多いので、周辺環境が充実しています。

収入に余裕ができるまでは、通勤や通学が可能な範囲でエリアを広げて探しましょう。物件のグレードが同じでも、立地で家賃が1万円以上変わるケースは多いです。

▶東京の家賃が安い穴場の駅はこちら

駅徒歩は20分まで伸ばす

駅から「徒歩20分以内」まで探すのがおすすめです。駅に近いほど、予算オーバーになりやすく物件数も絞られます。

「健康のために駅まで歩く」「自転車やバスを使えば大したことない」と感じる人もいます。どうしてもエリアを変えられないなら、少し離れた物件も検討しましょう。

広さは荷物が多くなければ指定しない

お部屋が広いほど家賃は上がりやすくなります。私物が少なかったり、家に人を呼ばないなら1Rか1Kで問題ないです。

一人暮らしなら6～7畳あれば生活できます。専有面積で言うと18～22㎡ほどです。シングルベッドやテレビ台を置いても、窮屈に感じにくいです。

▶失敗しない広さの決め方はこちら

築年数は「35年以内」で探す

築年数を絞りすぎると、住みやすい好条件の物件を見逃す可能性があります。新築にこだわりがある人以外は、築年数を緩和して探してみてください。

築年数は35年以内で探すのがおすすめです。地震に強い「新耐震基準」で建てられていますし、築浅より手が出しやすい家賃帯で募集されています。

なかには築古でも「フルリフォーム済み物件」も存在します。内装が新しいお部屋を発見できる可能性があるので、築年数はこだわりすぎないほうが良いです。

新築や築浅は募集の数が少ない

築年数による物件数の違い(2022年9月時点)
築5年以内	6件
築10年以内	12件
築15年以内	38件
築20年以内	76件
築25年以内	89件
築30年以内	98件

不動産屋専用の検索サイト「REINS」を使って実際の募集情報を検索してみました。新築や築浅の物件数は極端に少なく、築年数を古くするほど候補が増えます。

築年数を絞りすぎると、住みやすい好条件の物件を見逃す可能性があります。新築にこだわりがある人以外は、築年数を緩和して探してみてください。

家賃が高くなりやすい設備は妥協する

暮らしを便利にする設備は家賃への影響が大きいです。宅配ボックスがあったり、セキュリティ性能が高い物件です。

こだわり条件が増えやすい設備は最後に決めるべきです。すべての条件を満たす物件はなかなか見つかりません。

設備は必要最低限のものからリストアップしましょう。ヒットした物件数が多ければ、少しずつ条件を増やしてみてください。

昼間に働くなら日当たりは気にしない

日当たりを気にして「南向き」「2階以上」の条件を付けやすいです。しかし、昼間家にいないなら日当たりにこだわる必要はありません。

南向きよりも北向き、2階よりも1階のお部屋のほうが安く済みます。不必要な部分をこだわっていないか確認しましょう。

お得な家賃プランの物件を選ぶ

物件によっては、一定期間の家賃を下げるキャンペーンを実施しています。「定期借家」の物件は更新がない代わりに、家賃が相場の70%ほどとお得です。

学割などは、繁忙期だけの期間限定でおこなっているケースも多いです。少しでも安く借りたい人は、割引できる物件から紹介してもらいましょう。

ルームシェアも検討する

「一人暮らしの家賃が高すぎる」と感じる人は、友人とルームシェアするのも手です。二人で暮せば、家賃負担が半分で済みます。

お部屋以外の設備が共同の「シェアハウス」も家賃が大幅に安いです。同じ世代と共同生活をしてみたい人はチェックしてみてください。

▶シェアハウスのおすすめサイトはこちら

家賃を抑えれば初期費用が安くなる

初期費用の内訳	費用の相場
敷金	家賃1ヶ月分
礼金	家賃1ヶ月分
仲介手数料	家賃1ヶ月分+税
前家賃(翌月家賃)	家賃1ヶ月分
日割り家賃	入居日によって変動
保証会社利用料	家賃0.5～1ヶ月分
火災保険料	18,000～25,000円
鍵交換費用	15,000～20,000円+税
その他オプションサービス	不動産屋によって変動

初期費用の多くは家賃をもとに計算されます。敷金や礼金、仲介手数料などです。

賃貸の初期費用は「家賃の4.5～5ヶ月分」と言われています。家賃が下がれば相対的に初期費用は安くなります。

以降では、一人暮らしの引っ越しでかかる初期費用の抑え方を解説していきます。

敷金や礼金がない「ゼロゼロ物件」に絞る

敷金礼金なしのお部屋なら約2ヶ月分の初期費用を抑えられます。家賃8万円の物件なら16万円も節約できます。

浮いたお金は、引越し費用や家具家電の購入費用に回せます。予算に余裕がない人は敷金礼金なしの「ゼロゼロ物件」を探しましょう。

ただし、敷金なしの物件は先に退去時のクリーニング代を払うことが多いです。費用は大家さんによって異なるので、物件を申し込む前に確認しておきましょう。

礼金なしで探すならUR物件がおすすめ

初期費用が圧倒的に安いのはUR物件です。必要な初期費用は家賃の2.5ヶ月分ほどです。

礼金の他に、仲介手数料や更新料もナシです。保証会社への加入も不要なので、一般的に発生する保証料も0円です。

注意点として、UR物件は申し込みの条件が厳しいです。基本的に家賃の4倍以上の月収がないと申し込めません。

物件は築年数が古めで、交通アクセスがあまり良くありません。UR賃貸はメリットとデメリットをよく比較すべきです。

▶UR賃貸のメリットとデメリットはこちら

フリーレント付き物件を選ぶ

フリーレントとは、入居後の家賃を一定期間タダにしてもらうことです。「FR1ヶ月」などと表記されます。

入居日から2週間～1ヶ月の家賃がかからないので、日割り家賃分の初期費用を抑えられます。フリーレント付きなら、今の家との二重家賃を心配せずに済みます。

仲介手数料が安い不動産屋に行く

基本的に、仲介手数料は「家賃の1ヶ月分＋消費税」がかかります。割引キャンペーンやキャッシュバックを実施している店舗もあります。

手数料を抑えたい人は、大家さんと直接契約できる物件を探すのも手です。不動産屋が間に入らなければ仲介手数料は無料です。

一人暮らしの家賃設定に関するよくある質問

東京・神奈川・千葉・埼玉の部屋探しには、アエラス(AERAS)がおすすめです。

アエラスは1996年に池袋西口店をオープンしてから28年間にわたって拡大を続け、2024年現在ではグループ全体で67店舗を展開しています。

また、2023年、2024年のオリコン顧客満足度ランキング(賃貸情報店舗 東京都)で第1位を受賞しており、利用者からの評判も良いです。

他社が掲載している物件もまとめて紹介してもらえる

アエラスは、他の不動産屋が掲載している物件もまとめて調査し、紹介してくれます。複数の不動産屋に行かなくても、一度にすべて紹介してもらえるのは大きなメリットです。

また、ホームズやSUUMOなどに掲載されていない、いわゆる「未公開物件」も数多く扱っています。主要駅の駅前に店舗を構えているため、内見にも行きやすいです。

初期費用の分割払いに対応している

アエラスは、初期費用の分割払いサービスを全店舗でおこなっています。普段、現金よりもカード払いがメインという人でも安心です。

分割する金額は初期費用の全額または足りない分から選べるので、引越しの負担を減らしたい人にもおすすめです。関東の物件を探している人は、LINEで来店の予約や相談ができるので、登録してみてください！