大学生の一人暮らしの生活費は平均いくら？支出の内訳や節約方法をFPが解説

記事の監修：舟木ネット不動産「イエプラ」所属

家賃やお金のこと

最終更新：2024年12月5日

「大学生の一人暮らしの生活費はいくら？」
「どのくらいバイトすればいい？」

大学へ進学するために、春から実家を出る学生は多いです。田舎からの上京なら、憧れの東京暮らしに胸が高鳴ります。

しかし、一人暮らしは家賃・食費・光熱費など全て自分で払わなければいけません。1ヶ月の支出を計算しておかないと、お金が足りなくなることも…。

そこで当記事では、大学生の一人暮らしの生活費について徹底解説します！1ヶ月の生活費の内訳や、大学生の収入事情、節約方法もあるので是非参考にしてください。

最初に結論！一人暮らし大学生の平均生活費

大学生の一人暮らしは生活費に約12万円かかる
一人暮らしの家賃は生活費から逆算して決めると良い
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監修岩井　勇太
ファイナンシャル・プランナー
宅地建物取引士

日本FP協会認定のFP。お金に関する知識を活かし、一人暮らしからファミリー世帯まで幅広い世帯の生活費を算出しています。宅建士の資格も取得しており、お客様の収入に見合った家賃を提案するなど、生活設計についてのトータルサポートをおこなっています。

大学生の一人暮らしでかかる生活費はいくら？

大学生の一人暮らしの平均生活費は約12.4万円

全国大学生協連が発表する「第58回学生生活実態調査(2022年度)」によると、大学生の一人暮らしの1ヶ月の平均生活費は約12.4万円です。

2021年度は約12.5万円、2020年度は約12.1万円なので、仕送り含めて毎月12～13万円ほどの収入があれば大学生でも一人暮らしが可能です。

大学生の一人暮らしの生活費内訳

居住費	53,020円
食費	24,130円
交通費	4,210円
教養娯楽費	13,270円
書籍費	1,540円
勉学費	1,430円
日常費	7,430円
電話代	3,460円
その他	2,170円
貯金・繰越金	12,970円
支出合計	123,630円

生活費の内訳は上記の通りで、大半が「住居費」と「食費」となります。

「教養娯楽費」は前年度は約1.2万円なので、2千円ほど増えています。そのほかの項目は、前年度と差はありません。

東京23区内に住むなら家賃7万円ほど見るべき

	ワンルーム・1K(管理費除く)
東京23区	6.5万円
大阪市内	4.9万円
名古屋市内	4.6万円

※2023年8月時点

住居費は住む場所によって大きく差が出ます。日本1物価が高い東京23区内に住むなら、総家賃7万円ほど見ておくべきです。

岩井

総家賃には「管理費・共益費」も含まれています。実際の物件のみの家賃なら6.5万円ほどが目安です。

大学生の一人暮らしの収入は月いくら？

大学生の月収は平均12.4万円

仕送り	67,650円
奨学金	20,640円
アルバイト	32,340円
定職	490円
その他	3,180円
収入合計	124,290円

「第58回学生生活実態調査(2022年度)によると、大学生の一人暮らしの平均月収は約12.4万円です。平均生活費が約12.4万円なので、ギリギリ賄える金額です。

仕送りがない人は、アルバイト代で10万円近く稼がないといけないのできつくなります。家賃だけでも負担してもらえないか、両親に相談したほうが良いです。

大学生の一人暮らしは仕送りなしでも可能？現役FPが解説

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一人暮らしの大学生は72%以上がバイトしている

同調査によると、一人暮らしの大学生は72%以上がバイトしています。学年で分けると、1年生が最も少ない64.5%で、2年生が最も多い77.8%です。

大学生の一人暮らしだと、親からの仕送りだけでは生活できません。時給千円なら、平日3時間×週3日で月3.6万円、平日3時間×週5日で6万円は稼げます。

大学生におすすめのバイト

まかないや社割があるバイト例

・ファミレス
・ファストフード
・居酒屋
・ドラッグストア
・アパレルショップ

高時給・高日給のバイト例

・家庭教師
・コールセンター
・引っ越し業者
・警備員
・イベントスタッフ

食費を抑えられる「まかないが出るバイト」や、自分の学力向上にも繋がりつつ高単価な「家庭教師のバイト」が特におすすめです。

まかないが出るなら、1食500円と仮定しても1ヶ月の食費を1万円近く抑えられます。

大学生の奨学金受給率は30.8%

同データーによると、大学生の奨学金受給率は30.8%です。奨学金を借りている人の大半は、返済義務がある「貸与型」を利用しています。

岩井

進学や在学中に必要なお金として借りられるので、学費だけではなく生活費にも充てられます。金銭的に余裕がない人は、検討するのもアリです。

生活費から逆算して家賃を決めると失敗しづらい

一人暮らしする大学生が自分の生活費を計算するイラスト

自分のライフスタイルから生活費を計算してみる

	毎月の費用	平均額との比較
自炊中心で生活する	約20,000円 (食費)	4,000円の節約
大学まで徒歩圏内で通う	0円 (交通費)	3,000円の節約
休日は遊んで満喫したい	約20,000円 (娯楽費)	9,000円分超過
サークルを頑張りたい	約10,000円 (課外活動費)	8,000円分超過

※百円以下の金額は切り捨てて計算

生活費は自分のライフスタイルをもとに計算すべきです。平均額はあくまでも目安だからです。必要な費用から逆算して家賃を決めれば、生活費が足りなくなるのを防げます。

自炊中心の生活をするなら、食費を約4千円節約できます。浮いた分、新居の予算を上げるのも手です。

一方で出費が多くなる予定だと、オーバー分を家賃の予算から差し引かなければいけません。「家賃を下げたくない」という人は、アルバイト代を平均以上に稼ぐ必要があります。

一人暮らしの大学生の生活費シミュレーション

家賃4万円：節約を意識しなくても生活できる
家賃5万円：食費などの節約が必要
家賃6万円：収入を増やさないと生活できない

大学生が一人暮らしするとき、実際どのようにお金をやりくりすれば良いのか、FPの岩井さんにシミュレーションしてもらいました。

全国平均の生活費と収入金額を参考に、家賃4万円・家賃5万円・家賃6万円の3パターンで試算したので、ぜひ参考にしてください。

家賃4万円なら節約を意識しなくても生活できる

収入項目	平均金額	支出項目	平均金額
仕送り	71,800円	家賃	40,000円
奨学金	20,000円	食費	24,600円
バイト代	29,100円	日用品	8,300円
-	-	その他の雑費	38,200円
収入の合計	120,900円	支出の合計	111,100円
支出-収入の差額			9,800円

※十円以下の金額は切り捨てて計算(奨学金のみ万単位)

家賃4万円のお部屋を借りたときのシミュレーションです。収入と支出が平均通りなら約1万円余ります。

家賃が低いと、特に節約を意識しなくても生活できます。浮いた分は貯金に回しても良いですし、娯楽費を増やすのもアリです。

岩井

「もう少し余裕がほしい」という人は食費を抑えてください。週に半分自炊するだけでも、数千円の節約に繋がります。

家賃5万円だと食費などの節約が必要

収入項目	平均金額	支出項目	平均金額
仕送り	71,800円	家賃	50,000円
奨学金	20,000円	食費	20,000円
バイト代	29,100円	日用品	8,300円
-	-	その他の雑費	38,200円
収入の合計	120,900円	支出の合計	120,500円
支出-収入の差額			4,400円

※十円以下の金額は切り捨てて計算(奨学金のみ万単位)

家賃5万円のお部屋を借りたときのシミュレーションです。平均的な収入だとほとんど手元に残らないため、食費を4千円削っています。

さらに余裕を持たせるには、娯楽費を抑えたりアルバイト代を増やす必要があります。手元に1万円以上残るように、バランスを調整してください。

岩井

学業との両立を目指すには、効率的に稼げるアルバイトが良いです。一人暮らしする大学生におすすめのアルバイトはのちほど解説します。

家賃6万円だと収入を増やさないと生活できない

収入項目	平均金額	支出項目	平均金額
仕送り	71,800円	家賃	60,000円
奨学金	30,000円	食費	20,000円
バイト代	29,100円	日用品	8,300円
-	-	その他の雑費	38,200円
収入の合計	130,900円	支出の合計	126,500円
支出-収入の差額			4,400円

※十円以下の金額は切り捨てて計算(奨学金のみ万単位)

家賃6万円のお部屋を借りたときのシミュレーションです。平均的な収入では赤字になってしまうため、食費を抑えて、奨学金は3万円に増額しました。

お部屋の家賃を上げた分、何かしらの方法で収入を増やす必要があります。借りる奨学金を月3万円以上にしたり、アルバイト代を増やさなければ生活できません。

注意点として、貸与型の奨学金は卒業後に分割で返済する必要があります。毎月3万円を4年間借りたとき、月の返済額は利子付きで約1万円ほどです。

奨学金の借り方や返済シミュレーションは、日本学生機構のホームページで確認できます。

岩井

毎月借りる金額は、仕送り額やアルバイト代とのバランスを見て決めてください。

一人暮らしの大学生におすすめの節約術9選

一人暮らしの大学生が生活費を節約するコツ

できるだけ安いお部屋を選ぶ
都市ガスの物件を選ぶ
自炊を心がけて食費を抑える
学校での飲み物は水筒を持参する
エアコンの温度は一定にする
使わない家電はコンセントを抜く
格安SIMに切り替える
学割を積極的に使う
ポイントが貯まる方法で生活費を払う

大学生が一人暮らしするときの生活費を抑えるコツを9つ紹介します。物件選びに関する内容もあるので、ぜひ参考にしてください。

①できるだけ安いお部屋を選ぶ

安いお部屋が見つかりやすい条件

・アパートタイプ
・木造
・築年数が30年以上
・駅徒歩15分以上
・3点ユニットバス
・路線沿いなど

シミュレーションで解説した通り、毎月の固定費である家賃を下げるほど、生活に余裕が生まれやすいです。表には、安いお部屋が見つかりやすくなる条件をまとめました。

アパートタイプの物件なら、マンションタイプより1～2万円ほど安く借りられます。築年数が経過していたり、駅から歩く距離が遠い物件も家賃を大きく抑えられます。

岩井

条件は耐えられる範囲内で緩めていきます。妥協できない条件は5つ程度までに絞って、柔軟に探すと良いです。

②都市ガスの物件を選ぶ

	都市ガス	プロパンガス
1㎥あたりの料金	314円	504円
月に5㎥使用した場合	1,570円	2,520円
基本料金	750円	1,574円
月額合計	2,320円	4,094円

※月間5㎥：一人暮らしが1ヶ月で使うガス使用量の平均

都市ガスは供給コストがかからないので、プロパンガス(LP)よりもガス代が安いです。月額で1.7千円ほど、年間で約2万円もお得です。

ガスの種類は、物件情報の「設備欄」から調べられます。設備欄がないときは、不動産屋に問い合わせてみてください。

③自炊を心がけて食費を抑える

コスパの良いおすすめ食材
肉類	・豚コマ切れ肉/100gあたり約89円・鶏むね肉/100gあたり約70円
魚類	・鮭の切り身/5切れ約400円・鯖の切り身/2切れ約150円・秋刀魚/1匹あたり約100円
野菜・豆製品	・キャベツ/1玉あたり約150円・もやし/1袋10～20円・じゃがいも/1個約50円・豆腐/1パック20～30円・納豆/3パックセット約89円
果物類	・リンゴ/1玉約100円・バナナ/1袋約100円
麺類	・パスタ麺/1kg約198円・そうめん/1袋約150円

コスパが良い食材で自炊を心がければ、月の食費を2万円以下に抑えられます。

表にまとめた価格帯の食材を狙いましょう。野菜を買うなら、スーパーより地元にある八百屋さんのほうが安く手に入ります。

岩井

カット野菜や骨が取り除かれた魚などの加工品は割高になっていることが多いです。未加工品を買って、自分で調理するようにしましょう。

自炊が面倒なら学食を利用する

東京大学「レギュラーカレー」230円
立教大学「タコライス」420円
中央大学「鶏生姜焼丼(みそ汁付)」460円
青山大学「チキン南蛮」480円
駒澤大学「駒大スペシャルステーキ」500円

自炊やお弁当作りが面倒なら、大学の学食を利用するのも手です。ボリュームが多く、5百円以内に収まるメニューが豊富です。

ご飯のお替りが自由の学校もあります。外食よりは安く済むので、営業時間内なら積極的に利用しましょう。

④学校での飲み物は水筒を持参する

家で作ったお茶などをマイボトルで持参すれば、ペットボトルの飲み物を買わずに済みます。1本百円のジュースを毎日買うと、1ヶ月あたり3千円かかります。

ティーバッグで淹れたお茶は1回分で約十円です。水筒で持っていけば、1ヶ月の飲み物代は約3百円で済みます。

⑤エアコンの温度は一定にする

一人暮らしの大学生が生活費を節約するコツ(エアコンの温度は一定にする)

エアコンの温度設定を一定にするだけで、月2千円近く電気代を節約できます。夏は26度、冬は20度に固定します。

理想の室温にならないときは工夫が必要です。夏場は冷却アイテムを駆使する、冬場はできるだけ着込むなどの対策が有効です。

⑥使わない家電はコンセントを抜く

一人暮らしの大学生が生活費を節約するコツ(使わない家電はコンセントを抜く)

使っていない家電は、コンセントを抜くだけでも節約に繋がります。月の電気代を3百円ほど下げられます。

毎回コンセントを抜くのが面倒なら、タップ式のものを使うと良いです。オンオフの切り替えが楽にできます。

⑦格安SIMに切り替える

一人暮らしの大学生が生活費を節約するコツ(格安SIMに切り替える)

スマホは大手キャリアから格安SIMに切り替えましょう。安さで有名なのは、LINEMO・楽天モバイルなどです。

大手キャリアの平均的な料金は約6千円以上で、格安SIMは約3千円と2倍も安いです。年間で考えると約3万円以上も節約できます。

岩井

家族割の関係でキャリアが変更できない人は、今の契約プランを見直すだけでもOKです。

⑧学割を積極的に使う

学割が使えるシーンや施設

・携帯電話のプラン
・定期券の購入
・自動車学校の申し込み
・旅行代理店
・カラオケ
・映画館
・遊園地
・美容室
・動画配信サービスなどのサブスク
・引っ越しなど

在学中は積極的に学割を使いましょう。美容室代などが通常料金の30～50%引きになります。

学割が利用できるシーンや施設はさまざまです。スマホのプランを始め、交通機関やレジャー施設でも適用されます。

⑨ポイントが貯まる方法で生活費を払う

一人暮らしの大学生が生活費を節約するコツ(ポイントが貯まる方法で生活費を払う)

クレジットカードやキャッシュレス決済で生活費を払えば、ポイントの還元を受けられます。貯まったポイントで必要な食材や日用品を買えます。

おすすめはQRコード決済です。スマホ1台で手軽に始められますし登録も簡単です。キャッシュレス決済は手軽なため、浪費しやすくなる点に注意です。

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大学生が一人暮らしを始めるときにかかる費用

費用の内訳	目安金額
賃貸契約の初期費用	225,000～250,000円
引っ越し料金	50,000～100,000円
家具家電の購入費用	100,000～150,000円
合計	375,000～500,000円

※家賃5万円の場合

家賃5万円のお部屋に引っ越すとき、入居までにかかる費用は37.5～50万円ほどです。

引っ越しまでにかかる費用は「賃貸契約の初期費用」「引っ越し料金」「家具家電の購入費用」の3つです。費用を抑えるコツもあわせて紹介します。

賃貸契約の初期費用は家賃4.5～5ヶ月分

	目安
敷金	家賃1ヶ月分
礼金	家賃1ヶ月分
仲介手数料	家賃1ヶ月分+税
保証会社利用料	家賃0.5～1ヶ月分
火災保険料	約15,000円
鍵交換費用	約15,000円
前家賃(翌月分の家賃)	家賃1ヶ月分
日割り家賃	入居日によって変動

賃貸契約にかかる初期費用は家賃4.5～5ヶ月分が目安です。家賃5万円なら22.5～25万円ほど用意してください。

敷金礼金なしの「ゼロゼロ物件」や、家賃が一定期間タダになる「フリーレント付き物件」を探すと良いです。初期費用が1～3ヶ月分節約できます。

お部屋の家賃自体を下げて探すのも手です。初期費用の多くが家賃をもとに計算されるからです。予算を1万円下げるだけでも、初期費用を約5万円節約できます。

初期費用の内訳の解説はこちら

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初期費用を抑える6つの裏ワザを公開

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引っ越し料金は5～10万円が目安

引っ越す距離	荷物が少ない人	荷物が多い人
～15km未満	平均30,789円	平均39,382円
～50km未満	平均36,001円	平均43,351円
～200km未満	平均45,339円	平均53,906円
～500km未満	平均51,184円	平均67,953円
500km～	平均56,009円	平均76,813円

引用：価格.com引越し(2023年1月27日現在)

単身の場合、引っ越し料金は5～10万円です。引っ越し費用は、時期・荷物量・移動距離によって変動します。荷物の量は自分で調整できるので、不要な物はできるだけ捨てましょう。

1～3月の引っ越しシーズンであれば「単身引っ越しパック」といった定額プランが出ます。決められた荷物量に収まるなら、約5万円で引っ越せます。

引っ越し業者は複数の会社で見積もりを取ると良いです。引越し侍なら340社のなかから一括見積もりできて便利です。

一人暮らしの引っ越しはいくら？単身パックのほうがお得？

記事を読む ▶

家具家電の購入費は15万円見ておくと良い

ベッド・布団などの寝具	約20,000円
冷蔵庫	約30,000円
電子レンジ	約8,000円
洗濯機	約30,000円
カーテン	約10,000円
トイレ用品	約2,000円
シャンプー・リンスなど	約1,000円
タオル(複数枚)	約3,000円
ゴミ袋	約200円
歯ブラシ・歯磨き粉	約500円
キッチン用品	約3,000円
ノートパソコン	約30,000円
合計	約137,700円