「大学生の一人暮らしの生活費はいくら？」
「どのくらいバイトすればいい？」

大学へ進学するために、春から実家を出る学生は多いです。田舎からの上京なら、憧れの東京暮らしに胸が高鳴ります。

しかし、一人暮らしは家賃・食費・光熱費など全て自分で払わなければいけません。1ヶ月の支出を計算しておかないと、お金が足りなくなることも…。

そこで当記事では、大学生の一人暮らしの生活費について徹底解説します！1ヶ月の生活費の内訳や、大学生の収入事情、節約方法もあるので是非参考にしてください。

大学生の一人暮らしでかかる生活費はいくら？

大学生の一人暮らしの平均生活費は約12.4万円

全国大学生協連が発表する「第58回学生生活実態調査(2022年度)」によると、大学生の一人暮らしの1ヶ月の平均生活費は約12.4万円です。

2021年度は約12.5万円、2020年度は約12.1万円なので、仕送り含めて毎月12～13万円ほどの収入があれば大学生でも一人暮らしが可能です。

大学生の一人暮らしの生活費内訳

居住費	53,020円
食費	24,130円
交通費	4,210円
教養娯楽費	13,270円
書籍費	1,540円
勉学費	1,430円
日常費	7,430円
電話代	3,460円
その他	2,170円
貯金・繰越金	12,970円
支出合計	123,630円

生活費の内訳は上記の通りで、大半が「住居費」と「食費」となります。

「教養娯楽費」は前年度は約1.2万円なので、2千円ほど増えています。そのほかの項目は、前年度と差はありません。

東京23区内に住むなら家賃7万円ほど見るべき

	ワンルーム・1K(管理費除く)
東京23区	6.5万円
大阪市内	4.9万円
名古屋市内	4.6万円

※2023年8月時点

住居費は住む場所によって大きく差が出ます。日本1物価が高い東京23区内に住むなら、総家賃7万円ほど見ておくべきです。

大学生の一人暮らしの収入は月いくら？

大学生の月収は平均12.4万円

仕送り	67,650円
奨学金	20,640円
アルバイト	32,340円
定職	490円
その他	3,180円
収入合計	124,290円

「第58回学生生活実態調査(2022年度)によると、大学生の一人暮らしの平均月収は約12.4万円です。平均生活費が約12.4万円なので、ギリギリ賄える金額です。

仕送りがない人は、アルバイト代で10万円近く稼がないといけないのできつくなります。家賃だけでも負担してもらえないか、両親に相談したほうが良いです。

一人暮らしの大学生は72%以上がバイトしている

同調査によると、一人暮らしの大学生は72%以上がバイトしています。学年で分けると、1年生が最も少ない64.5%で、2年生が最も多い77.8%です。

大学生の一人暮らしだと、親からの仕送りだけでは生活できません。時給千円なら、平日3時間×週3日で月3.6万円、平日3時間×週5日で6万円は稼げます。

大学生におすすめのバイト

食費を抑えられる「まかないが出るバイト」や、自分の学力向上にも繋がりつつ高単価な「家庭教師のバイト」が特におすすめです。

まかないが出るなら、1食500円と仮定しても1ヶ月の食費を1万円近く抑えられます。

大学生の奨学金受給率は30.8%

同データーによると、大学生の奨学金受給率は30.8%です。奨学金を借りている人の大半は、返済義務がある「貸与型」を利用しています。

生活費から逆算して家賃を決めると失敗しづらい

自分のライフスタイルから生活費を計算してみる

	毎月の費用	平均額との比較
自炊中心で生活する	約20,000円 (食費)	4,000円の節約
大学まで徒歩圏内で通う	0円 (交通費)	3,000円の節約
休日は遊んで満喫したい	約20,000円 (娯楽費)	9,000円分超過
サークルを頑張りたい	約10,000円 (課外活動費)	8,000円分超過

※百円以下の金額は切り捨てて計算

生活費は自分のライフスタイルをもとに計算すべきです。平均額はあくまでも目安だからです。必要な費用から逆算して家賃を決めれば、生活費が足りなくなるのを防げます。

自炊中心の生活をするなら、食費を約4千円節約できます。浮いた分、新居の予算を上げるのも手です。

一方で出費が多くなる予定だと、オーバー分を家賃の予算から差し引かなければいけません。「家賃を下げたくない」という人は、アルバイト代を平均以上に稼ぐ必要があります。

一人暮らしの大学生の生活費シミュレーション

大学生が一人暮らしするとき、実際どのようにお金をやりくりすれば良いのか、FPの岩井さんにシミュレーションしてもらいました。

全国平均の生活費と収入金額を参考に、家賃4万円・家賃5万円・家賃6万円の3パターンで試算したので、ぜひ参考にしてください。

家賃4万円なら節約を意識しなくても生活できる

収入項目	平均金額	支出項目	平均金額
仕送り	71,800円	家賃	40,000円
奨学金	20,000円	食費	24,600円
バイト代	29,100円	日用品	8,300円
-	-	その他の雑費	38,200円
収入の合計	120,900円	支出の合計	111,100円
支出-収入の差額			9,800円

※十円以下の金額は切り捨てて計算(奨学金のみ万単位)

家賃4万円のお部屋を借りたときのシミュレーションです。収入と支出が平均通りなら約1万円余ります。

家賃が低いと、特に節約を意識しなくても生活できます。浮いた分は貯金に回しても良いですし、娯楽費を増やすのもアリです。

家賃5万円だと食費などの節約が必要

収入項目	平均金額	支出項目	平均金額
仕送り	71,800円	家賃	50,000円
奨学金	20,000円	食費	20,000円
バイト代	29,100円	日用品	8,300円
-	-	その他の雑費	38,200円
収入の合計	120,900円	支出の合計	120,500円
支出-収入の差額			4,400円

※十円以下の金額は切り捨てて計算(奨学金のみ万単位)

家賃5万円のお部屋を借りたときのシミュレーションです。平均的な収入だとほとんど手元に残らないため、食費を4千円削っています。

さらに余裕を持たせるには、娯楽費を抑えたりアルバイト代を増やす必要があります。手元に1万円以上残るように、バランスを調整してください。

家賃6万円だと収入を増やさないと生活できない

収入項目	平均金額	支出項目	平均金額
仕送り	71,800円	家賃	60,000円
奨学金	30,000円	食費	20,000円
バイト代	29,100円	日用品	8,300円
-	-	その他の雑費	38,200円
収入の合計	130,900円	支出の合計	126,500円
支出-収入の差額			4,400円

※十円以下の金額は切り捨てて計算(奨学金のみ万単位)

家賃6万円のお部屋を借りたときのシミュレーションです。平均的な収入では赤字になってしまうため、食費を抑えて、奨学金は3万円に増額しました。

お部屋の家賃を上げた分、何かしらの方法で収入を増やす必要があります。借りる奨学金を月3万円以上にしたり、アルバイト代を増やさなければ生活できません。

注意点として、貸与型の奨学金は卒業後に分割で返済する必要があります。毎月3万円を4年間借りたとき、月の返済額は利子付きで約1万円ほどです。

奨学金の借り方や返済シミュレーションは、日本学生機構のホームページで確認できます。

一人暮らしの大学生におすすめの節約術9選

大学生が一人暮らしするときの生活費を抑えるコツを9つ紹介します。物件選びに関する内容もあるので、ぜひ参考にしてください。

①できるだけ安いお部屋を選ぶ

シミュレーションで解説した通り、毎月の固定費である家賃を下げるほど、生活に余裕が生まれやすいです。表には、安いお部屋が見つかりやすくなる条件をまとめました。

アパートタイプの物件なら、マンションタイプより1～2万円ほど安く借りられます。築年数が経過していたり、駅から歩く距離が遠い物件も家賃を大きく抑えられます。

②都市ガスの物件を選ぶ

	都市ガス	プロパンガス
1㎥あたりの料金	314円	504円
月に5㎥使用した場合	1,570円	2,520円
基本料金	750円	1,574円
月額合計	2,320円	4,094円

※月間5㎥：一人暮らしが1ヶ月で使うガス使用量の平均

都市ガスは供給コストがかからないので、プロパンガス(LP)よりもガス代が安いです。月額で1.7千円ほど、年間で約2万円もお得です。

ガスの種類は、物件情報の「設備欄」から調べられます。設備欄がないときは、不動産屋に問い合わせてみてください。

③自炊を心がけて食費を抑える

コスパの良いおすすめ食材
肉類	・豚コマ切れ肉/100gあたり約89円 ・鶏むね肉/100gあたり約70円
魚類	・鮭の切り身/5切れ約400円 ・鯖の切り身/2切れ約150円 ・秋刀魚/1匹あたり約100円
野菜・豆製品	・キャベツ/1玉あたり約150円 ・もやし/1袋10～20円 ・じゃがいも/1個約50円 ・豆腐/1パック20～30円 ・納豆/3パックセット約89円
果物類	・リンゴ/1玉約100円 ・バナナ/1袋約100円
麺類	・パスタ麺/1kg約198円 ・そうめん/1袋約150円

コスパが良い食材で自炊を心がければ、月の食費を2万円以下に抑えられます。

表にまとめた価格帯の食材を狙いましょう。野菜を買うなら、スーパーより地元にある八百屋さんのほうが安く手に入ります。

自炊が面倒なら学食を利用する

自炊やお弁当作りが面倒なら、大学の学食を利用するのも手です。ボリュームが多く、5百円以内に収まるメニューが豊富です。

ご飯のお替りが自由の学校もあります。外食よりは安く済むので、営業時間内なら積極的に利用しましょう。

④学校での飲み物は水筒を持参する

家で作ったお茶などをマイボトルで持参すれば、ペットボトルの飲み物を買わずに済みます。1本百円のジュースを毎日買うと、1ヶ月あたり3千円かかります。

ティーバッグで淹れたお茶は1回分で約十円です。水筒で持っていけば、1ヶ月の飲み物代は約3百円で済みます。

⑤エアコンの温度は一定にする

エアコンの温度設定を一定にするだけで、月2千円近く電気代を節約できます。夏は26度、冬は20度に固定します。

理想の室温にならないときは工夫が必要です。夏場は冷却アイテムを駆使する、冬場はできるだけ着込むなどの対策が有効です。

⑥使わない家電はコンセントを抜く

使っていない家電は、コンセントを抜くだけでも節約に繋がります。月の電気代を3百円ほど下げられます。

毎回コンセントを抜くのが面倒なら、タップ式のものを使うと良いです。オンオフの切り替えが楽にできます。

⑦格安SIMに切り替える

スマホは大手キャリアから格安SIMに切り替えましょう。安さで有名なのは、LINEMO・楽天モバイルなどです。

大手キャリアの平均的な料金は約6千円以上で、格安SIMは約3千円と2倍も安いです。年間で考えると約3万円以上も節約できます。

⑧学割を積極的に使う

在学中は積極的に学割を使いましょう。美容室代などが通常料金の30～50%引きになります。

学割が利用できるシーンや施設はさまざまです。スマホのプランを始め、交通機関やレジャー施設でも適用されます。

⑨ポイントが貯まる方法で生活費を払う

クレジットカードやキャッシュレス決済で生活費を払えば、ポイントの還元を受けられます。貯まったポイントで必要な食材や日用品を買えます。

おすすめはQRコード決済です。スマホ1台で手軽に始められますし登録も簡単です。キャッシュレス決済は手軽なため、浪費しやすくなる点に注意です。

大学生が一人暮らしを始めるときにかかる費用

費用の内訳	目安金額
賃貸契約の初期費用	225,000～250,000円
引っ越し料金	50,000～100,000円
家具家電の購入費用	100,000～150,000円
合計	375,000～500,000円

※家賃5万円の場合

家賃5万円のお部屋に引っ越すとき、入居までにかかる費用は37.5～50万円ほどです。

引っ越しまでにかかる費用は「賃貸契約の初期費用」「引っ越し料金」「家具家電の購入費用」の3つです。費用を抑えるコツもあわせて紹介します。

賃貸契約の初期費用は家賃4.5～5ヶ月分

	目安
敷金	家賃1ヶ月分
礼金	家賃1ヶ月分
仲介手数料	家賃1ヶ月分+税
保証会社利用料	家賃0.5～1ヶ月分
火災保険料	約15,000円
鍵交換費用	約15,000円
前家賃(翌月分の家賃)	家賃1ヶ月分
日割り家賃	入居日によって変動

賃貸契約にかかる初期費用は家賃4.5～5ヶ月分が目安です。家賃5万円なら22.5～25万円ほど用意してください。

敷金礼金なしの「ゼロゼロ物件」や、家賃が一定期間タダになる「フリーレント付き物件」を探すと良いです。初期費用が1～3ヶ月分節約できます。

お部屋の家賃自体を下げて探すのも手です。初期費用の多くが家賃をもとに計算されるからです。予算を1万円下げるだけでも、初期費用を約5万円節約できます。

引っ越し料金は5～10万円が目安

引っ越す距離	荷物が少ない人	荷物が多い人
～15km未満	平均30,789円	平均39,382円
～50km未満	平均36,001円	平均43,351円
～200km未満	平均45,339円	平均53,906円
～500km未満	平均51,184円	平均67,953円
500km～	平均56,009円	平均76,813円

引用：価格.com引越し(2023年1月27日現在)

単身の場合、引っ越し料金は5～10万円です。引っ越し費用は、時期・荷物量・移動距離によって変動します。荷物の量は自分で調整できるので、不要な物はできるだけ捨てましょう。

1～3月の引っ越しシーズンであれば「単身引っ越しパック」といった定額プランが出ます。決められた荷物量に収まるなら、約5万円で引っ越せます。

引っ越し業者は複数の会社で見積もりを取ると良いです。引越し侍なら340社のなかから一括見積もりできて便利です。

家具家電の購入費は15万円見ておくと良い

ベッド・布団などの寝具	約20,000円
冷蔵庫	約30,000円
電子レンジ	約8,000円
洗濯機	約30,000円
カーテン	約10,000円
トイレ用品	約2,000円
シャンプー・リンスなど	約1,000円
タオル(複数枚)	約3,000円
ゴミ袋	約200円
歯ブラシ・歯磨き粉	約500円
キッチン用品	約3,000円
ノートパソコン	約30,000円
合計	約137,700円

一人暮らしに必要な家具家電をすべて揃えると購入費用は15万円ほどかかります。ベッドなど高額なものは実家から持って行くと良いです。

家具はディスカウントショップで安く手に入れるのもアリです。家電は「新生活キャンペーン」などのセット商品で購入するとお得です。

一人暮らし大学生の生活費に関するよくある質問

東京･神奈川･千葉･埼玉のお部屋探しならスミカがおすすめです。LINEで賃貸物件を探せるので、気軽に使える点が強みです。

一都三県の全域に対応していて、業者専用のデータベースからダイレクトに物件を紹介してくれます。SUUMOやホームズで見かけたお部屋はもちろん、希望条件に合った新着物件の速報ももらえます。

また、AIではなくスタッフが丁寧に対応しているのも大きな特徴です。的外れな案内がないため、ストレスフリーと評判が良いです。夜間も営業しているので、昼間は忙しい人も、寝る前の数分を使ってお部屋を探してみましょう！