「徒歩通勤のメリット・デメリットは？」
「徒歩30分はきつい？20分だと歩ける？」

徒歩通勤は、満員電車から解放される・家賃補助を受けられるなどメリットが多いです。ギリギリまで寝たい人も会社近くに引っ越すと良いです。

しかし、徒歩通勤のデメリットを知っておかないと、住んでから後悔します。休日に会社の人に会いたくなくて、引きこもりになったという人もいるほどです。

そこで当記事では、徒歩通勤に向いている人の特徴や、メリット・デメリットを大公開します！実際に徒歩通勤している人の生の声もあるので、ぜひ参考にしてください。

徒歩通勤のほうがいいの？

徒歩通勤のほうがいい人の特徴

会社から家賃補助が出る人や、ギリギリまで寝て居たいという人なら徒歩通勤がおすすめです。会社から2km圏内なら補助対象など、距離が決められているからです。

通勤ラッシュの満員電車がストレス、電車の遅延や運休による遅刻をしたくない人も徒歩通勤が良いです。

徒歩通勤はやめた方がいい人特徴

オンオフのメリハリをつけたい、会社の人と社外で会いたくないという人は、徒歩通勤はやめたほうがいいです。徒歩通勤は、会社の近くに住むことになります。

家賃を限界まで抑えるために、自分で選んだ場所に住みたいという人も不向きです。のちほど、徒歩通勤のメリット・デメリットを解説するので、合わせて参考にしてください。

徒歩通勤の8つのメリット

会社によっては家賃補助が出る

会社によっては家賃補助(住宅手当)が出ます。条件は企業によって違いますが、首都圏では「会社から2km圏内」を条件にしているところが多いです。

そもそも家賃補助とは、従業員の住宅にかかる一部費用を企業が負担してくれる福利厚生のことです。「令和2年就労条件総合調査」によると、家賃補助の平均額は1.7万円です。

会社の規模が大きいほど支給額が高いです。課税対象となるため、住宅手当をもらうことで税金が高くなる可能性があります。

満員電車のストレスから解放される

出典：国土交通省

東京・大阪・名古屋の3大都市周辺の、通勤ラッシュ時の混雑率は100%を越えます。路線によっては、人がすし詰め状態でかなりの圧迫感があります。

徒歩通勤は、電車に乗る必要がないので満員電車のストレスから解放されます。空いている車両や時間帯を探す手間が無いうえ、他人から押しつぶされる心配がありません。

仕事のパフォーマンスが高い

徒歩通勤は日光を浴びられるので、脳がスッキリします。仕事に対してのパフォーマンスやモチベーションが上がりやすいです。

日光を浴びることで幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が体内で分泌されます。セロトニンは脳を活性化させて、意欲や集中力を向上させる効果があります。

軽く体を動かすことによって効果が上がるので、業務開始を同時にベストなパフォーマンスを発揮しやすくなります。

睡眠時間を長くとれる

上記の画像は、通勤にかかる時間を「1時間」と「5分」の場合で、睡眠時間にどのような変化があるかをまとめたものです。

徒歩通勤で通える距離の物件に住んでいると、通勤時間を短くなります。通勤時間が短くなることで、睡眠時間だけでなく自由に使える時間も長くとれます。

生活の質を改善できる

徒歩通勤をすることで生活の質を改善できます。軽く運動するだけでも体内時計はリセットできるので、規則正しい生活を送れます。

厚生労働省によると、運動は生活の質の改善に1番有効的と言われています。長期的に10～20分程度の歩行をすることで健康を保ちやすくなります。

運動不足を解消できる

徒歩通勤の人は、会社から15～30分ほどの物件に住んでいます。往復で30～60分歩くことになるので、強制的に運動する環境を作れます。

最初は辛くても、寝れてくると体力がついてきます。適度な運動は、デスクワークで固まった身体をほぐしてくれる効果もあります。

悪天候の影響を受けにくい

徒歩通勤は悪天候の影響を受けにくいです。多少の歩きづらさはありますが、電車の遅延・運休で遅刻する恐れがありません。地震や台風などの自然災害時も、すぐに家に帰れます。

徒歩通勤は幸福度や満足度が高い

2012年にスウェーデンで発表された「通勤に関する幸福と満足」によると、徒歩通勤は、電車やバス、車での通勤に比べて幸福度・満足度が高いという研究結果が出ています。

2015年にカナダで発表された「Transportation Research」の論文でも「徒歩通勤の方が電車やバス、での通勤よりもストレスが少ない」と示されています。

徒歩通勤の6つのデメリット

会社が都心にあると家賃が高くなる

大企業ほど、ターミナル駅周辺にあります。都心部は、人が多く集まり需要があるので家賃が高めです。東京の港区や中央区は、ワンルームで家賃11万円を超えるほどです。

家賃補助2万円がもらえるとしても、残りの9万円は自己負担となるので出費がきついです。

荷物が多いと大変

パソコンや複数の書類をカバンに入れている、機材が多いなど、重たい荷物を持ち歩く人は徒歩通勤だときついです。

筋肉痛になったり、会社に着くまでに体力を持って行かれて疲れ切ってしまいます。どうしても荷物を持ち歩くなら、自転車やバス通勤も視野に入れましょう。

オフで会社の人と会う可能性が高い

家賃補助を目当てに、会社近くに住んでいる人は多いです。業後や休日のお出かけで会社の人と会う可能性が高いです。

オフの自分を見られたくない、休日まで上司に気を使いたくないという人は徒歩通勤は不向きです。

緊急時に呼び出されることがある

時間外でトラブルが起きたり、自然災害で出社できないなどの緊急時に呼び出されるケースがあります。徒歩圏内なら、いつでも会社に来れると認識されるからです。

悪天候によってはツライ

真夏の猛暑日や台風時、冬の戸面凍結時など、天候によっては徒歩通勤は辛いです。とくに真夏は、朝一でもかなり暑い日があります。

会社に着くまでに大量の汗をかき衣類が湿ってしまう、引いた汗で身体を冷やして体調を崩す可能性があります。

距離があるとしんどく感じる

会社から家まで距離があるとしんどいです。仕事で疲れているときも、徒歩で帰宅しないといけません。15分くらいならなんとか歩けますが、30分以上だときついです。

下手をすると、足がもつれてけがをしたり、注意散漫で事故に巻き込まれる可能性があります。自分が無理なく歩ける距離でお部屋を探しましょう。

実際に徒歩通勤をしている人の体験談

徒歩通勤で良かったと感じている人の声

徒歩通勤で良かったと感じている人は「ストレスから解放」「自分の時間が優先」「家賃補助目当て」など、明確なメリットがありました。

先に紹介したデメリットよりも、メリットが上回るのであれば会社近くに引っ越しして徒歩通勤したほうが良いです。

徒歩通勤にして後悔している人の声

徒歩通勤で後悔している人は、歩くことがしんどいというよりも身の回りの環境で不満を持っている人が多かったです。オンオフのメリハリをつけたいなら、徒歩通勤は不向きです。

徒歩通勤を快適にする便利グッズ

徒歩通勤におすすめなグッズ

徒歩通勤は出来るだけ身軽のほうが良いです。軽くてクッション性のあるスニーカーなら、長距離を歩いても足を痛めにくいです。

リュックなら両手を開けれるので動きやすいです。ワイヤレスイヤホン・ヘッドホンは、手や荷物にコードが引っかかりません。

雨の日対策にウインドブレーカーや日傘兼用の雨傘があると便利です。ウインドブレーカーは、物によってはカッパ代わりになります。

女性は日焼け対策グッズもあると良い

虫SUMバリア クールフェイスカバー	虫SUMバリア クールアームカバー

徒歩通勤には、株式会社メイダイが販売している「虫SUNバリア」シリーズがおすすめです。日焼け防止・体温調整・虫よけ効果が期待できます。

虫SUMバリア「フェイスカバー」は、キシリトール加工されていて身に着けるだけでひんやりします。マスクをしたままの徒歩通勤でも呼吸しやすく快適です。

「アームカバー」は、水で軽く濡らすと吸熱反応によって清涼感がアップします。どちらもUVカットなので、体温を下げつつ日焼け防止ができます。

また、虫SUMバリアは特殊なナノレベルの加工によって、不快害虫を対象とした虫よけの効果があります。徒歩通勤をしている女性は、ぜひ使ってください。

徒歩通勤するなら20分以内の距離で探すと良い

徒歩通勤するなら20分以内の距離で探すと良いです。「不動産の表示に関する公正競争規約」により徒歩1分=80mと決められているので、20分=1.6kmの距離です。

20分であれば、体力が無い人でも慣れれば歩ける距離です。歩くのが辛い人は、自転車で約8分ほどです。

ただし、駅徒歩の距離はあくまで成人男性の平均です。歩くスピードが遅い人や、パンプスをよく履く女性、体調不良時はさらに時間がかかります。

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