「家賃7万円だと手取りはいくら必要？」
「生活費はどのくらい確保できる？」

家賃7万円の予算があれば東京都周辺で一人暮らしが可能です。埼玉・千葉県内まで範囲を広げれば、設備が充実した物件も借りられます。

しかし、家賃7万円のお部屋は、自分の手取りを考えると見合っているのかわからないという人が多いです。

そこで当記事では、家賃7万円のお部屋に住める人の手取り目安や生活費について解説します。ぜひ参考にしてください。

家賃7万円なら手取りは21万円が目安

家賃は「手取りの3分の1」がベスト

家賃7万円のお部屋に住むなら、手取りは21万円(月収26～27万円ほど)が目安です。これは「手取りの3分の1」で家賃目安を計算した結果です。

一般的に、家賃は年収の3分の1が目安と言われていますが、一人暮らしの場合は手取りで計算しないと生活費が足りなくなります。

手取りとは実際に受け取れる金額のこと

月収27万円の控除額と手取り額の例
厚生年金保険料	25,620円
健康保険料	14,000円
雇用保険料	1,620円
所得税（源泉徴収税額）	5,780円
住民税	10,526円
控除額合計	57,546円
月の手取り額	212,454円

※東京都内の一人暮らしの正規雇用会社員の例

手取りとは、上記の表のように年金や税金が差し引かれた「実際に使える金額」のことを指します。収入(月収)で考えると、控除分のお金が足りなくなるので注意してください。

年収で考えると312～324万円が目安

手取り21万円(月収26～27万円)の場合、年収は312～324万円が目安です。

年収は1月1日～12月31日までの総支給額のことで、基本給＋各種手当＋ボーナスなどが含まれます。保険料や税金が引かれる前の金額なので手取りとは違います。

手取りごとの入居審査の通りやすさは？

家賃7万円の場合
手取り	審査の通りやすさ
手取り16万円	通りにくい
手取り17万円	通りやすい
手取り18万円	通りやすい

賃貸の入居審査では「家賃の36倍以上」の年収を求められます。家賃7万円の場合、252万円以上の年収が必要です。

手取り16万円だと年収240万円ほどのため審査に通るのは難しいです。手取り17万円以上あれば、年収は260万円を超えるため審査に通りやすくなります。

ただし、家賃は「月の手取り額」を考慮して決めるべきです。年収をベースに決めると家賃が高すぎて滞納してしまう恐れがあるので注意してください。

手取りに対して家賃が高いと後悔する人が多い

手取りに対して家賃が高いと後悔する人が多いです。固定費で圧迫され、生活費が足りない・遊びに使うお金が少なくなるからです。

入居審査にも通りにくくなるので、不安な人は手取り4分の1を目安にしましょう。

家賃7万円は東京都内の一人暮らしなら平均的な金額

調査内容：ランサーズにて都内住みの10~30代100名に聞いた家賃帯

ランサーズを使って弊社が独自の調査をした結果、東京在住の一人暮らしの人は家賃7万円のお部屋を選ぶ人が多かったです。

東京都内は、家賃相場が全国で1番高いです。一人暮らし向けのワンルーム・1Kの平均家賃相場は約8万円なのでほぼ平均的と言えます。

地方だと家賃相場が低いので家賃7万円は贅沢です。住む場所にもよりますが2LDK以上のファミリー向けの間取りが借りられるほどです。

家賃7万円の物件に必要な初期費用は約40万円

項目	費用の相場
敷金	70,000～140,000円
礼金	70,000～140,000円
仲介手数料	77,000円
前家賃(翌月家賃)	70,000円
日割り家賃 (15日に入居した場合)	35,000円
火災保険料	8,000～15,000円
保証会社利用料	35,000～70,000円
鍵交換費用	16,500～22,000円
その他オプションサービス	物件によって変動
合計	381,500円～

賃貸契約にかかる初期費用の相場は、家賃4.5～5ヶ月分です。入居日やオプションサービスの有無によって変動しますが、家賃7万円の場合38～40万円ほどを見ておくとよいです。

賃貸契約の初期費用を抑える方法

敷金礼金なしの物件やフリーレント付き物件を選べば家賃1～2ヶ月分の費用が抑えられます。不動産屋に相談すれば紹介してもらえるので、気になる人は担当者に聞いてみましょう。

月末または月初に入居することで、前家賃や日割り家賃なしで契約できる物件もあります。入居日は基本的に申し込み日から2週間後を指定されるので、タイミングを調整するとよいです。

家賃が安ければ初期費用は抑えられる

家賃が安い物件を選べば初期費用が自然と抑えられます。賃貸契約の初期費用は、家賃を基準にして計算されている項目が多いからです。

似たような物件でも、駅徒歩5分と15分では1万円近く家賃に差が出ます。絶対に譲れない条件は2～3つにしておいて、可能な限り緩和してみましょう。

家賃7万円ならどんなお部屋に住める？

相場が低いエリアなら設備が整ったワンルーム～1Kに住める

家賃/管理費	65,000円/5,000円
間取り/専有面積	1K/19.64㎡
最寄り駅/駅徒歩	京成高砂駅/約6分
その他の条件	2階以上/バス・トイレ別/浴室乾燥機/独立洗面台/室内洗濯機置き場/エアコン/オートロック/モニター付きインターホン/宅配ボックス/防犯カメラ

引用：業者専用データベース「ATBB」より転載可物件

家賃7万円の場合、相場が低いエリアなら設備が整ったワンルームや1Kの物件に住めます。

こちらは葛飾区にある物件で、バス・トイレ別、独立洗面台、浴室乾燥機付きなど設備が充実しているにも関わらず管理費込みで7万円で借りられます。

エレベーター付きのマンションタイプの物件は少なく、2～3階建てのアパートが多いです。

相場が高いエリアだと条件が悪いお部屋しか住めない

家賃/管理費	67,000円/3,000円
間取り/専有面積	ワンルーム/17.73㎡
最寄り駅/駅徒歩	大崎駅/約7分
その他の条件	2階以上/バス・トイレ同室/エアコン/収納スペース

引用：業者専用データベース「ATBB」より転載可物件

相場が高いエリアで家賃7万円で探すと、条件が悪いお部屋ばかりになってしまいます。

こちらは大崎駅から徒歩7分の物件です。山手線が使えて立地はよいですが、バス・トイレ同室、洗濯機置場が外、オートロックなしなど微妙な設備となっています。

築古なら2Kや2DKなど二人暮らし向けの間取りも選べる

家賃/管理費	68,000円/2,000円
間取り/専有面積	2DK/37.10㎡
最寄り駅/駅徒歩	小岩駅/約15分
その他の条件	2階以上/角部屋/バス・トイレ別/室内洗濯機置き場/エアコン/都市ガス/ディンプルキー

引用：業者専用データベース「ATBB」より転載可物件

築年数や設備にこだわりがなければ、2DKなどのファミリー向け間取りが借りられます。

こちらの物件は1990年に建てられたやや古い物件ですが、リフォームによってキレイな内装に生まれ変わっています。

家賃7万円でお部屋を借りるのにおすすめのエリアはどこ？

	1R～1DK	1LDK～2DK	2LDK～3DK
千代田区	124,100円	225,100円	320,900円
中央区	113,900円	208,600円	280,700円
港区	129,800円	257,500円	354,700円
新宿区	108,200円	195,100円	290,800円
文京区	102,000円	178,200円	240,600円
台東区	107,800円	159,900円	222,400円
墨田区	94,400円	150,800円	216,200円
江東区	101,100円	153,400円	231,100円
品川区	99,400円	177,400円	240,100円
目黒区	108,400円	185,300円	314,300円
大田区	84,800円	140,800円	213,000円
世田谷区	92,100円	152,800円	241,400円
渋谷区	120,000円	226,700円	363,600円
中野区	89,400円	148,200円	207,400円
杉並区	84,300円	146,000円	220,300円
豊島区	96,000円	151,700円	263,700円
北区	83,200円	141,100円	204,100円
荒川区	82,900円	147,600円	209,700円
板橋区	77,800円	120,600円	183,100円
練馬区	75,000円	118,400円	150,000円
足立区	70,600円	110,700円	162,600円
葛飾区	69,300円	114,600円	205,500円
江戸川区	70,000円	117,600円	162,100円

※2023年10月時点の家賃相場

東京都23区それぞれの平均家賃を間取りごとにまとめました。

家賃7万円でお部屋を探すなら、相場が安い足立区・葛飾区・江戸川区がおすすめです。それ以外のエリアだと予算オーバーしやすいので注意してください。

住所にこだわりがなければ、埼玉県や千葉県方面で探すのもよいです。都心に出るまでやや時間はかかりますが、予算内で設備の整ったお部屋が見つかりやすいです。

家賃7万円の物件を探す

手取りごとの生活費シミュレーション

手取り16万円：一人暮らしはきつい

家賃	70,000円
食費	27,000円
水道光熱費	6,000円
交際費・娯楽費	30,000円
通信費	7,000円
日用品・消耗品代	5,000円
交通費	5,000円
その他雑費・予備費	10,000円
合計	160,000円

手取り16万円で家賃7万円のお部屋に住んだ場合は、限界まで節約しないと一人暮らしできません。

1日3食コスパの良い食材で自炊する、使わない家電のコンセントをこまめに抜く、お湯の設定温度を低くするなど、細かい工夫が必要です。

少しでも無駄遣いをすると、給料日前は金欠になります。冠婚葬祭や急病などの急な出費にも対応できないです。

手取り19万円：生活費がややきつい

家賃	70,000円
食費	35,000円
水道光熱費	8,000円
交際費・娯楽費	35,000円
通信費	9,000円
日用品・消耗品代	8,000円
交通費	10,000円
その他雑費	15,000円
合計	190,000円

手取り19万円で家賃7万円のお部屋に住んだ場合は生活費がややきついです。食費と娯楽費だけは節約を意識しましょう。

できる限り1日3食自炊をする、お金のかかる趣味はやめるなど、多少の我慢は必要です。また、手取り19万円は基本的に貯金できないと考えたほうがよいです。

手取り20万円：平均的な一人暮らし

家賃	70,000円
食費	40,000円
水道光熱費	8,000円
交際費・娯楽費	40,000円
通信費	9,000円
日用品・消耗品代	8,000円
交通費	10,000円
その他雑費	15,000円
合計	200,000円

手取り20万円で家賃7万円のお部屋に住んだ場合、無理に節約しなくても平均的な一人暮らしが可能です。

食費にゆとりがあり、たまには外食が可能です。娯楽費も月4万円は確保できるので、無駄遣いしなければ友人と遊びにもいけます。

ただし、貯金は難しい可能性が高いです。1日3食自炊をする、お金を使わない趣味がある人であれば多少は貯金できます。

手取り22万円：毎月2万円は貯金できる

家賃	70,000円
食費	40,000円
水道光熱費	8,000円
交際費・娯楽費	40,000円
通信費	9,000円
日用品・消耗品代	8,000円
交通費	10,000円
その他雑費	15,000円
合計	200,000円
貯金	20,000円

手取り20万円で家賃7万円のお部屋に住んだ場合は、月2万円ほど貯金できます。生活費のベースは手取り20万円の人と同じです。無駄遣いをしない事だけは、絶対に心がけてください。

手取り30万円：裕福な一人暮らしが可能

家賃	70,000円
食費	50,000円
水道光熱費	13,000円
交際費・娯楽費	55,000円
通信費	12,000円
日用品・消耗品代	10,000円
交通費	10,000円
その他雑費	20,000円
合計	240,000円
貯金	60,000円

手取り30万円もあるなら、一切節約しなくても裕福な生活ができます。手取り30万円の家賃目安は10万円です。毎月の固定費を抑えているので、お金にゆとりがあります。

自炊と外食が半々でも生活できます。きちんと計画を立てれば、月6万円の貯金も可能です。

家賃が安いお部屋の探し方

家賃相場が低いエリアを狙う

一人暮らし向けの家賃相場
葛飾区	69,300円
江戸川区	70,000円
足立区	70,600円
練馬区	75,000円
板橋区	77,800円

※ワンルーム・1K・1DKの相場 2023年10月調査

家賃相場が低いエリアに条件を絞れば、安い物件の中から自分に合った条件や設備のお部屋を探しやすいです。

東京23区を例にすると家賃相場が低い区は「江戸川区」「葛飾区」「足立区」「練馬区」「板橋区」の5つです。

家賃が安ければ敷金礼金も安くなります。引っ越しにお金をかけたくない人は相場の低いエリアに絞りましょう。

各駅停車の駅周辺で探す

各停列車しか停まらない駅は人気がないので、そのぶん家賃相場が低いことが多いです。「特急」や「快速」が停まる駅のいくつか隣の駅を狙うと、安い物件が見つかりやすいです。

譲れない条件以外は柔軟に決める

お部屋に求める条件は少なければ少ないほど家賃が抑えられます。「駅から5分以内」「バス・トイレ別」などの条件が重なる物件は人気があり、家賃が高くてもすぐに空室が埋まります。

自転車を持っている人は、駅徒歩20分の物件を一度検討してみてください。家賃が安く設備が充実した物件に出会えます。

繁忙期を避けて引っ越す

	賃貸物件の初期費用	引っ越し費用
1月	高い	普通
2月	高い	普通
3月	高い	高い
4月	普通	高い
5月	安い	普通
6月	安い	安い
7月	安い	普通
8月	安い	普通
9月	普通	普通
10月	普通	高い
11月	普通	安い
12月	普通	普通

上記の一覧で分かるように、賃貸物件の費用と引っ越し業者費用がもっとも安くなる時期は「6月」です。

閑散期には敷金礼金がかからない「ゼロゼロ物件」が増えます。引っ越しのタイミングが合う人はぜひ探してみてください。

新生活に向けて引っ越す人の多い1～3月、人事異動のシーズンの9～10月は不動産屋の繁忙期です。この時期は値下げやフリーレントの交渉がほとんど成功しません。

戸数の少ないアパートタイプの物件にする

戸数の多い物件は維持費がかかる防犯設備があることが多く、家賃や管理費が高めに設定されやすいです。

それに比べて戸数が少ない中低層マンションやアパートは最低限の設備しかない場合が多く、家賃相場も安めです。

中でも木造アパートは家賃が非常に安いです。防犯性や防音性が低く、家賃を下げないと入居者が集まらないからです。

生活費を抑えるおすすめの節約術6選

都市ガスのお部屋を選ぶ

	都市ガス	プロパンガス
1㎥あたりの料金	314円	504円
5㎥使用した場合	1,570円	2,520円
基本料金	750円	1,574円
月額合計	2,320円	4,094円

プロパンガスではなく、都市ガスのお部屋を選びましょう。都市ガスは公共料金なので、金額が一定なうえ急な値上がりがありません。

上記の表は、都市ガスとプロパンガスの料金の違いをまとめたものです。一人暮らしの人が平均的に使用する1ヶ月のガスの量(5㎥)で計算しました。

プロパンガスに比べて、都市ガスの方が1ヶ月あたり約2千円近く節約できます。年間ではガス代だけでも約2万円ほどの差が生まれます。

ガス会社は入居後に変更できない賃貸が多いので、お部屋探しや内見の時点で必ず確認してください。

コスパのよい食材で自炊する

コスパのよい食材で自炊をすれば、1食300円ほどに収められます。使い勝手が良く安く購入できる食材の一部をまとめました。

カレーやシチュー、お好み焼き、ハンバーグ、ポトフなどは上記の食材メインで作れます。

生活費を抑えられるだけでなく、生活力も身につきます。一人暮らしを機にぜひ挑戦してみてください。

格安SIMのスマホに変更する

大手の携帯会社だと毎月の利用料金は6千円以上かかりますが、格安SIMであれば3千円前後まで固定費を下げられます。

キャリアにこだわりがある人でも、契約中のプランを見直して電話代や通信料を安いものにすれば1～2千円は節約できます。

美容室代はカットモデルで浮かす

美容室やネイルサロンなどは、モデル(練習台)になると無料～格安で施術してもらえます。

アシスタントや見習いの人が担当するため、仕上がりにはバラツキがありますが費用を抑えたい人にはぴったりです。

モデルになるにはSNSでの募集から応募したり、カットモデル募集専用のアプリを使うのがおすすめです。

キャッシュレス決済でポイントを貯める

クレジットカードやQRコード決済などのキャッシュレス決済で支払うと節約に繋がります。ポイントが付く、キャッシュバックが受けられるなど現金払いにはない特典があるからです。

QRコード決済とクレジットカードの紐づけでポイント二重取りすればさらにお得になります。

お金のかからない遊びを楽しむ

休日はお金のかからない遊びを楽しみましょう。毎週のようにどこかに出かけているとお金を使いすぎてしまうからです。

図書館で無料で本を借りる、家でYouTubeを見るなどがおすすめです。

スミカは、不動産屋に行かずにLINEで賃貸物件を探せるサービスです。いつも使っているLINEで気軽に部屋探しできる、完全無料のサービスです。

一都三県の全域に対応していて、業者専用のデータベースからダイレクトに物件を紹介してくれます。SUUMOやホームズで見かけたお部屋はもちろん、希望条件に合った新着物件の速報ももらえます。

また、AIではなくスタッフが丁寧に対応しているのも大きな特徴です。的外れな案内がないため、ストレスフリーと評判が良いです。夜間も営業しているので、昼間は忙しい人も、寝る前の数分を使ってお部屋を探してみましょう！

対応エリアは一都三県のみ