年収300万円で一人暮らしは余裕？きつい？どんな生活が送れるかプロが解説！

記事の監修：村野ネット不動産「イエプラ」所属

一人暮らしの知識

最終更新：2024年4月5日

「年収300万円の一人暮らしに余裕はある？」
「年収300万円でどんな生活が送れるの？」

年収300万円で一人暮らしを始める人は多いです。月の手取りが20万円、ボーナスありでも17万円ほどあるので、無駄遣いしなければ充分生活できる年収です。

しかし、初めての一人暮らしで適切な家賃が分からない、満足いく生活レベルなのか気になる人が多いのではないでしょうか。

そこで当記事では、年収300万円の一人暮らしが余裕かどうか解説します。毎月いくら貯金できるか、東京でどんなお部屋に住めるかも紹介するので、ぜひ参考にしてください。

監修岩井　勇太
ファイナンシャル・プランナー
宅地建物取引士

日本FP協会認定のFP。お金に関する知識を活かし、一人暮らしからファミリー世帯まで幅広い世帯の生活費を算出しています。宅建士の資格も取得しており、お客様の収入に見合った家賃を提案するなど、生活設計についてのトータルサポートをおこなっています。

年収300万円で一人暮らしは余裕なの？

何とか一人暮らしできる水準

年収300万円の手取り(年)	2,368,520円
一人暮らしの平均生活費(年)	2,314,308円
差額	54,212円

参考・引用元

年収300万円は、余裕はありませんが何とか一人暮らしできる水準です。

総務省統計局の「家計調査2022年度」と、税金・保険料シミュレーションの数値を元に計算した結果、年収300万円の手取りと一人暮らしの平均生活費はほとんど同じでした。

データとして見れば、年収300万円は平均的な生活レベルで一人暮らしできると言えます。

生活費データには貯金額が含まれていません。家賃を抑えたり、食費を抑えないと貯金が難しい点には注意してください。

田舎なら年収300万円でも多少余裕がある

同じ年収300万円でも、田舎なら多少余裕が生まれます。先ほどの生活費データはあくまでも全国平均で、物価の安い田舎ほど一人暮らしのハードルは下がります。

田舎では家賃相場が3万円台のエリアも珍しくないため、生活費を確保しやすいです。車を持つ場合は、ガソリン代や保険料などの維持費を含めて計算してください。

都会なら年収300万円はきつい

都会の物価だと年収300万円で一人暮らしはきついです。とくに東京はワンルームで6万円を超えるエリアが多く、生活費を確保できません。

お部屋の条件を築40年以上、駅徒歩15分以上、3点ユニットバスなどできるだけ緩めて家賃を抑えましょう。思い切って家賃相場の安い埼玉や千葉などの近隣県で探すのも手です。

年収300万円の人は月の手取りが20万円

年収300万円の月の控除額と手取り額の例
厚生年金保険料	23,790円
健康保険料	13,000円
雇用保険料	1,500円
所得税（源泉徴収税額）	4,500円
住民税	9,833円
月の手取り額	197,376円

参考：税金・保険料シミュレーション

年収300万円の月の手取りは約20万円です。家賃を含め、月の支出を20万円以内に収めれば一人暮らしできます。

ただし、ボーナス込みで年収300万円なら、毎月の手取り額はさらに低いです。生活費20万円で考えると赤字になってしまうため、ボーナス抜きの手取りで計算するのがおすすめです。

ネット上では生活ギリギリとの声が多い

年収300万切りながら一人暮らししてた時がありますがまーギリギリだった
そら生活出来ないことはないけど今の生活の方が1億倍楽しいし●万で生活切り詰めて頑張ります！も良いけど若い子程貪欲に稼ごうって気持ちは絶対あった方がいい……そういうレベルでしか生きられなくなっちゃうと私は思う

— ｻヤカチャマ (@sayaka2_pfm2) November 11, 2019

文化的か健康的のどっちかを諦めたら年収300万でも暮らせるよ
おじさんの一人暮らしの話だけど

— Hinayama (@ULTIMA_GORILLA) February 22, 2023

転職活動してたら年収300万の求人の多さが異常なんだけど年収300万で一人暮らしは無理なのだわよ、贅沢しなくても生きてるだけで金がなくなる

— ちむた (@tim_tam_17) April 17, 2023

年収300万円で一人暮らし経験のある人のネット上の口コミを検索したところ「貯金できない」「健康に支障が出る」など、生活がギリギリになるとの声が多かったです。

年収の低いうちは一人暮らしにこだわらず、実家暮らしやシェアハウス、友人とのルームシェアなども候補に入れておきましょう。

生活費に余裕を持たせたいなら家賃を抑えるべき

年収300万円の一人暮らしで生活費に余裕を持たせたいなら、固定費である家賃を抑えましょう。意識せずとも生活費を抑えられるので、ストレスが溜まりません。

ただし、家賃が安すぎる物件は壁が薄かったり虫が出やすいなどで住みにくい可能性があります。不動産屋に相談して、お部屋の状態をこまかく確認するべきです。

ネット上の不動産屋「イエプラ」なら、LINEやチャットから気軽に相談できます。不安なら「過去にトラブルはありましたか？」と送るだけで、管理会社に直接確認してくれます。

夜23時まで営業しているので、学校や仕事が忙しくてお店に行けない人や、移動中や寝る前のスキマ時間を活用したい人にもおすすめです。

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そもそも一人暮らしの平均生活費は約16万円

食費	39,069円
住居	23,300円
水道光熱費	13,098円
家具・家事用品	5,487円
被服及び履物	5,047円
保健医療	7,384円
交通・通信	19,303円
教養娯楽費	17,993円
その他の支出	31,071円
消費支出合計	161,753円

※統計データのため合計数字に誤差あり

年収で290万円あれば一人暮らしできる

総務省統計局公表の「家計調査2022年度(表番号1)」によると、一人暮らしの1ヶ月の平均生活費は161,753円です。

住居費は持ち家の人も含むため低めに出ています。同年の家計調査(表番号8)によると、賃貸物件の平均家賃は約5.4万円と、上記データより約3.1万円高いです。

住居費の差額を合わせて計算し直すと、一人暮らしの平均生活費は月に約19万円です。

そのため、貯金を考慮しなければ手取りで月19万円、年収換算で約290万円あれば充分一人暮らし可能です。

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ボーナスありなら月の手取りが少なくなる

年収300万円でボーナスが給与2ヶ月分の場合
ボーナス(2ヶ月分)	338,360円
ボーナス抜きの手取り(年)	2,030,160円
手取り(月)	169,180円

ボーナス込みで年収300万円の人は、毎月の生活費はさらに少なくなるので注意してください。給与の2ヶ月分がボーナスの場合、月の手取りは約17万円です。

生活費が17万円を超える人は、赤字分をボーナスで補う形になるのでおすすめしません。ボーナスは普段の生活費に組み込まず、大きな買い物や貯金に回すよう支出を調整しましょう。

家賃は手取りの4分の1が目安

	手取り3分の1	手取り4分の1
手取り18万円	約60,000円	約45,000円
手取り19万円	約63,000円	約47,500円
手取り20万円	約66,000円	約50,000円
手取り21万円	約70,000円	約52,500円
手取り22万円	約73,000円	約55,000円
手取り23万円	約76,000円	約57,500円
手取り24万円	約80,000円	約60,000円
手取り25万円	約83,000円	約62,500円

一般的に、一人暮らしの家賃は手取りの3分の1以下が目安とされていますが、年収が300万円なら「手取りの4分の1」を目安にしましょう。生活費に余裕を持てます。

年収300万円は月の手取りが約20万円のため、家賃目安は5万円です。保険料や税金が引かれてしまう年収より、手取りを元に家賃を考えたほうが確実です。

年収300万円が審査に通るのは家賃8万円まで

	税込年収
家賃5万円	約180万円
家賃6万円	約216万円
家賃7万円	約252万円
家賃8万円	約288万円
家賃9万円	約324万円
家賃10万円	約360万円

年収300万円の人が審査に通りやすい家賃は約8万円までです。年収が「家賃の36倍以上」あることが、支払い能力を判断する基準です。

家賃9万円以上のお部屋は審査に落ちる可能性が高いうえ、生活が苦しくなるためおすすめしません。

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年収300万円で貯金するなら節約が必須

家賃	その他生活費	毎月の貯金額
5万円	約14万円	約1万円
5万円	約12万円	約3万円

年収300万円の一人暮らしで家賃5万円のお部屋に住んだ場合、平均的な生活では月に1万円しか貯金できません。年間でもわずか12万円です。

貯金したいなら、自炊で食費を抑えたり、自転車移動で交通費を抑えるなどの節約が必須です。ストレスになりすぎない範囲で実践してみてください。

年収300万円の一人暮らしの生活費シミュレーション

家賃5万円なら多少余裕をもって生活できる

家賃	50,000円
食費	40,000円
水道光熱費	10,000円
娯楽費・交際費	30,000円
通信費	10,000円
交通費	10,000円
衣類・日用消耗品代	20,000円
その他雑費	20,000円
合計	190,000円
貯金	10,000円

家賃5万円なら、とくに節約しなくても一人暮らしできます。食費の4万円は一人暮らしのほぼ平均で、週に1～2度外食するくらいなら全く問題ない生活レベルです。

毎日自炊できる人や、お金のかかる趣味がない人なら、毎月3万円程度の貯金も現実的です。

家賃6.5万円なら節約が必要

家賃	65,000円
食費	30,000円
水道光熱費	10,000円
娯楽費・交際費	30,000円
通信費	10,000円
交通費	10,000円
衣類・日用消耗品代	20,000円
雑費	20,000円
合計	195,000円
貯金	5,000円

家賃6.5万円なら、適度に節約しないと一人暮らしできません。3食自炊を心がけつつお金のかかる趣味を我慢して、ようやく月に1～2万円の貯金が目指せます。

季節によっては水道光熱費が跳ね上がるので、日頃から意識して生活しなければなりません。冠婚葬祭など急な出費への対応は貯金を切り崩さない限り難しいです。

家賃8万円だとかなりきつい

家賃	80,000円
食費	30,000円
水道光熱費	10,000円
娯楽費・交際費	20,000円
通信費	10,000円
交通費	10,000円
衣類・日用消耗品代	20,000円
雑費	20,000円
合計	200,000円
貯金	0円