「年収400万円での一人暮らしはきつい？」
「余裕で貯金できる額はいくら？」

年収400万円あれば、一人暮らしは余裕です！毎月約26万円が手取りになるので、平均的な生活を送りつつ充分貯金もできちゃいます。

しかし、初めての一人暮らしで適切な家賃が分からない、満足いく生活レベルなのか気になる人が多いのではないでしょうか。

そこで当記事では、年収400万円の一人暮らしがきついかどうか解説します。毎月いくら貯金できるか、東京でどんなお部屋に住めるかも紹介するので、ぜひ参考にしてください。

年収400万円の一人暮らしはきつい？

年収400万円以下で生活している人が多い

年収の中央値	年収400万円以下の割合
350万円	56.5％

年収400万円での一人暮らしを「きつい」と感じる可能性は低いです。転職サイトdodaによると、年収400万円以下で生活する人の割合は約56％と半数以上です。

年収を低い順に並べた際に丁度真ん中を意味する中央値は350万円です。データとしてみれば、年収400万円あれば問題なく一人暮らしできると言えます。

年収400万円の人は月の手取りが26万円

年収400万円の月の控除額と手取り額の例
厚生年金保険料	31,110円
健康保険料	17,000円
雇用保険料	2,000円
所得税（源泉徴収税額）	6,991円
住民税	14,816円
月の手取り額	261,415円

参考：税金・保険料シミュレーション

年収400万円の月の手取りは26万円です。家賃6万円のお部屋に住んだ場合、残りの20万円を生活費に回せるので、ほとんどの人が余裕を持って一人暮らしできます。

どんな生活が実際に送れるかこの後詳しく紹介します。

年収400万円で一人暮らしがきついと感じるなら家賃を抑えておけば良い

年収400万円で一人暮らしがきついと感じたら、固定費である家賃を抑えましょう。意識せずとも生活費を抑えられるので、ストレスが溜まりません。

ただし、家賃が安すぎる物件は壁が薄かったり虫が出やすいなどで住みにくい可能性があります。不動産屋に相談して、お部屋の状態を細く確認するべきです。

当サイトが運営するネット上の不動産屋「イエプラ」は、LINEなどから気軽に相談できます。不安なら「過去にトラブルはなかった？」と送るだけで、管理会社に直接確認が可能です。

学校や仕事が忙しくてお店に行けない人や、移動中や休み時間などのスキマ時間を活用したい人にもおすすめです。

そもそも一人暮らしの平均生活費は月16万円

食費	39,069円
住居	23,300円
水道光熱費	13,098円
家具・家事用品	5,487円
被服及び履物	5,047円
保健医療	7,384円
交通・通信	19,303円
教養娯楽費	17,993円
その他の支出	31,071円
消費支出合計	161,753円

※統計データのため合計数字に誤差あり

年収290万円あれば充分一人暮らし可能

総務省統計局公表の「家計調査2022年度(表番号1)」によると、一人暮らしの1ヶ月の平均生活費は161,753円です。

住居費には持ち家が含まれるため低めに出ています。同年の家計調査(表番号8)によると、賃貸物件の平均家賃は約5.4万円と、上記データより約3.1万円高いです。

住居費の差額を合わせて計算し直すと、一人暮らしの平均生活費は月に約19万円です。

そのため、貯金を考慮しなければ手取りで月19万円、年収換算で約290万円あれば充分一人暮らし可能です。

家賃を手取りの3分の1に抑えることがポイント

	手取り3分の1	手取り4分の1
手取り20万円	約66,000円	約50,000円
手取り21万円	約70,000円	約52,500円
手取り22万円	約73,000円	約55,000円
手取り23万円	約76,000円	約57,500円
手取り24万円	約80,000円	約60,000円
手取り25万円	約83,000円	約62,500円
手取り26万円	約86,000円	約65,000円
手取り27万円	約90,000円	約67,500円
手取り28万円	約93,000円	約70,000円
手取り29万円	約96,000円	約72,500円
手取り30万円	約100,000円	約75,000円

一人暮らしの家賃は、手取りの3分の1以下に抑えましょう。家賃目安を超えると、生活費が圧迫されて「きつい」と感じやすいです。

年収400万円なら月の手取りが26万円のため、家賃目安は8.6万円です。保険料や税金が引かれてしまう年収より、手取りを元に家賃を考えたほうが確実です。

より生活費に余裕を持たせたい人は、家賃を手取りの4分の1以下に抑えましょう。手取りが26万円なら、家賃目安は6.5万円です。

年収400万円あるなら毎月3万円貯金できる

家賃	その他生活費	毎月の貯金額
6.5万円	約14万円	約5.5万円
8.6万円	約14万円	約3.4万円

年収400万円の一人暮らしで、家賃8.6万円のお部屋で平均的な生活をした場合、毎月約3万円を貯金できます。年間なら約40万円です。

家賃や生活費を多少抑えれば、月5万円は貯金できます。自分のライフスタイル次第ですが、年収400万円は充分貯金できるだけのゆとりがある収入と言えます。

年収400万円の一人暮らしの生活費シミュレーション

家賃6.5万円なら余裕を持って生活できる

家賃	65,000円
食費	50,000円
水道光熱費	10,000円
娯楽費・交際費	50,000円
通信費	10,000円
交通費	10,000円
衣類・日用消耗品代	20,000円
合計	215,000円
貯金	45,000円

家賃6.5万円だと、何も考えなくとも毎月5万円近く貯金できます。外食や趣味に制限をかけなくても良いので、ストレスなく生活できます。

東京都内で家賃6.5万円なら、ワンルームや1Kのお部屋がみつかります。築年数を指定せず家賃相場が低い足立区や練馬区なら、風呂・トイレ別などの希望条件も叶います。

毎日自炊できる人や、お金のかかる趣味がない人なら、毎月6～7万円の貯金も現実的です。

家賃8.6万円なら節約しなくても生活できる

家賃	86,000円
食費	40,000円
水道光熱費	10,000円
娯楽費・交際費	50,000円
通信費	10,000円
交通費	10,000円
衣類・日用消耗品代	20,000円
合計	226,000円
貯金	34,000円

家賃8.6万円なら、衝動買いなどの無駄遣いをしなければ、節約を意識せずとも快適な暮らしを送れます。

上記のテーブルにある食費4万円は、自炊と外食半々ほどの人です。自炊ができない人は、月5万円は食費用に確保しておきましょう。

貯金は月3～4万円できるので、年間では40万前後貯まります。さらに貯金したい人は、娯楽費や通信費など、節約できる費用から調整してください。

家賃11万円だと少し節約が必要

家賃	110,000円
食費	35,000円
水道光熱費	10,000円
娯楽費・交際費	40,000円
通信費	10,000円
交通費	10,000円
衣類・日用消耗品代	20,000円
合計	230,000円
貯金	25,000円

家賃11万円にもなると、ある程度節約しないと貯金できません。無計画にお金を使うと、冠婚葬祭や体調不良時の医療費などの急な出費に対応できません。

1日2食以上は自炊を心がける、スマホゲームの課金はマンスリーパックのみで抑えるなど、無理の来ない範囲で節約しましょう。

東京都内の年収400万円で住めるお部屋例

家賃8.6万円のお部屋【東京23区内】

引用：業者専用のデータベース「ATBB」より転載可の物件

東京23区内で家賃8.6万円前後の物件はマンションタイプが多いです。築浅に絞るなら専有面積が20㎡程度のワンルーム・1Kで一人暮らしできます。

築古でも問題ない人や、駅徒歩を妥協できる人なら1DK～1LDKのお部屋にも住めます。

風呂トイレ別や独立洗面台、オートロックなど人気のある条件は一通り揃っている物件が多いです。こだわる条件が多すぎない限りは、ストレスなく生活できます。

家賃8.6万のお部屋【東京23区外】

引用：業者専用のデータベース「ATBB」より転載可の物件

東京23区外で家賃8.6万円前後で住めるお部屋は、マンションもアパートも豊富です。防音性を重視したければマンション、広めの間取りが良ければアパートを選ぶと良いです。

築浅に絞ると1K～1DK中心ですが、クローゼットが広い、独立洗面台付きなど、室内設備が整っている物件が多いため過ごしやすいです。

通勤時間が40～50分程度まで許容できる人なら、住み心地の良い23区外で一人暮らしを始めるのもアリです。

家賃6.5万円のお部屋【東京23区内】

引用：業者専用のデータベース「ATBB」より転載可の物件

東京23区内で家賃6.5万円前後で見つかるお部屋は、専有面積20㎡未満のワンルームが大半です。コンロ1口、3点ユニットバスなど、人によっては住みづらいと感じます。

東京23区はエリアによって家賃相場の差が大きいです。家賃6.5万円で探すなら、足立区や練馬区、葛飾区といった家賃相場の低いエリアが狙い目です。

家賃6.5万円のお部屋【東京23区外】

引用：業者専用のデータベース「ATBB」より転載可の物件

東京23区外で家賃6.5万円前後で見つかるお部屋は、木造のアパートタイプが多いです。専有面積は20～25㎡あるので、一人暮らしなら充分な広さです。

築年数や駅徒歩を妥協できるなら、1LDKのお部屋も見つかります。

ただし、家賃の安い物件は防音性やセキュリティなど住み心地に関わる性能が低いです。住んでから後悔しないために、不動産屋にアドバイスをもらいながらお部屋を探しましょう。

年収400万円の引っ越しなら貯金70万円は必要

家賃8.6万円の初期費用例
費用の内訳	相場
賃貸契約の初期費用	387,000～430,000円
引っ越し料金	40,000～100,000円
家具家電の購入費用	100,000～150,000円
合計	528,000～680,000円

年収400万円で一人暮らしを始めるなら、貯金は70万ないときついです。上記は家賃8.6万円で引っ越した場合の初期費用の目安で、平均50～70万円程度かかります。

賃貸契約の初期費用がとくに高額

	目安金額
敷金	家賃1ヶ月分
礼金	家賃1ヶ月分
仲介手数料	家賃1ヶ月分＋税
前家賃	家賃1ヶ月分
日割り家賃	入居日によって変動
保証会社利用料	家賃0.5～1ヶ月分
火災保険料	約15,000円
鍵交換費用	約16,500円

引っ越しまでに必要な費用のうち、特に高いのは賃貸契約の初期費用です。家賃の4.5～5ヶ月分が相場で、家賃が8.6万円なら約40万円かかります。

契約時に「24時間サポート費用」や「クリーニング費用」といったオプション代が必要な物件は、家賃6～7ヶ月分になることも少なくありません。

貯金が全くない状態ではお部屋を借りられないので、一人暮らししたいと思ったタイミングで計画的に貯金を始めましょう。

初期費用を抑える方法も多い

賃貸契約の初期費用は、やり方次第で抑えられます。敷金礼金なしの物件を選ぶだけでも、家賃2ヶ月分は安くなります。

フリーレントとは、入居後1ヶ月ほどの家賃が無料になる物件です。不動産屋との交渉次第で付けてくれる物件が多いので、初期費用を抑えたい人は相談してみましょう。

年収400万円の一人暮らしに関するよくある質問

東京・神奈川・千葉・埼玉の部屋探しには、アエラス(AERAS)がおすすめです。

アエラスは1996年に池袋西口店をオープンしてから28年間にわたって拡大を続け、2024年現在ではグループ全体で67店舗を展開しています。

また、2023年、2024年のオリコン顧客満足度ランキング(賃貸情報店舗 東京都)で第1位を受賞しており、利用者からの評判も良いです。

他社が掲載している物件もまとめて紹介してもらえる

アエラスは、他の不動産屋が掲載している物件もまとめて調査し、紹介してくれます。複数の不動産屋に行かなくても、一度にすべて紹介してもらえるのは大きなメリットです。

また、ホームズやSUUMOなどに掲載されていない、いわゆる「未公開物件」も数多く扱っています。主要駅の駅前に店舗を構えているため、内見にも行きやすいです。

初期費用の分割払いに対応している

アエラスは、初期費用の分割払いサービスを全店舗でおこなっています。普段、現金よりもカード払いがメインという人でも安心です。

分割する金額は初期費用の全額または足りない分から選べるので、引越しの負担を減らしたい人にもおすすめです。関東の物件を探している人は、LINEで来店の予約や相談ができるので、登録してみてください！