アプローチは、グリーンに乗せるために重要なショットです。アプローチが下手だったからグリーンに乗せられず、全体的にスコアが落ちてしまった…なんて経験ありませんか？
もっと上手くなるために、家で手軽にアプローチ練習したい。でもできるの？と思う人もいるでしょう。そこで本記事では、自宅でアプローチ練習する方法を紹介します。
また、自宅よりもっと効率よくアプローチ練習できる方法も記載しているので、アプローチが上手くなりたい人はぜひ参考にしてください。
| アプローチ練習はインドアゴルフがおすすめ |
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おすすめする3つの理由
インドアゴルフは、十分なスペースが確保されているのでのびのびと練習できます。自宅では、周りのものを壊してしまうかもしれない恐怖感がありますが、インドアゴルフは気にする必要がありません。 また、高性能機器が改善点を教えてくれるので、上手くなること間違いなしです。機械を設定すれば何度でも同じ距離を練習できるので、反復練習しやすいのもメリットです。 インドアゴルフに行ってみたいなら、大塚のba GOLF’sを利用しましょう。スタッフが丁寧に機器やゴルフの説明をしてくれるので、快適にゴルフできると評判です。 |
自宅でアプローチ練習するなら専用マットがおすすめ
自宅でアプローチ練習するなら、専用マットを購入するのがおすすめです。バスマットやクッションを使って無料で練習する方法もありますが、精度が低くあまり意味がありません。
ここでは、筆者おすすめのダイヤアプローチセット462とダイヤダブリチェックマットを例に出して、練習器具の利点を紹介します。
専用マットがおすすめな理由
- マットがズレにくいのでストレスがない
- ボールの位置やスタンスの幅を決めやすい
- ダブリの対策ができる
マットがズレにくいのでストレスがない
ダイヤアプローチセット462は、マットがズレにくいのでストレスがありません。裏面に滑り止め加工がされており、いちいちマットを定位置に戻す手間を省けます。
例えば、バスマットを代用する際は、打つたびにマットがズレるので戻す工程が必要です。また、場合によっては滑って転倒する危険性もあるので、専用マットを使いましょう。
ボールの位置やスタンスの幅を決めやすい
ダイヤアプローチセット462は、ボールの位置やスタンスの幅を調整しやすいです。マットにラインが入っており、ラインに合わせればランニングアプローチやロブショットの練習ができます。
ラインが入っていると、実際にゴルフ場で打つ際にスタンスが取りやすくなります。「球がこの位置だから足は大体ここら辺になる」というのを感覚で覚えやすくなるのが利点です。
ダブリの対策ができる
ダイヤダブリチェックマットは、ダブリの対策が可能です。マットにヘッドが当たると色が変わるので、跡が他のスイングより手前から始まっていれば、ダブリだとわかります。
ダブリチェックマットを利用する際は、ヘッドが同じ位置から始まるように意識しましょう。位置が安定すれば、あとはスタンスを調整するだけで様々なアプローチショットが打てます。
自宅でアプローチ練習する際の上達練習ドリル
上手くなるためのアプローチ練習ドリル
- ボールや足の位置を変えて練習する
- 一定のリズムでスイングする
- 打つ際は動画を撮る
ボールや足の位置を変えて練習する
アプローチ練習では、ボールやスタンスの位置を変えて練習しましょう。同じクラブでも、打つ位置やインパクト時のボールの位置で、全く違ったアプローチショットになります。
例えば、球を右足かかとの延長線上に置いてロフトを立てて打てば、ランニングアプローチが打てます。オープンスタンスでフェーズを上に向ければ、ロブショットが可能です。様々な位置で練習して、打ち分けられるようになりましょう。
一定のリズムでスイングする
アプローチ練習する時は、ゴルフメトロノームを使って一定のリズムでスイングしましょう。打ちやすいボールの位置とスタンスがわかったら、リズムを一定にできれば再現性の高いスイングができます。
アプローチの際はクラブを短く持ち、スイングは時計の3時から9時をイメージします。また、室内だと手打ちになりやすいので、グリップをタオルで巻き付けると強制的に腕を動かすことになるのでおすすめです。
打つ際は動画を撮る
アプローチ練習する際は動画を撮りましょう。フォームが確認できるように、横から撮影するのがおすすめです。1回打つたびに動画を確認するのを繰り返せば、フォームがどんどん綺麗になります。
もし、撮影するのが面倒に感じたら、シミュレーションゴルフを利用するのがおすすめです。高性能カメラがフォームやスイングを分析し、改善点を教えてくれるので、効率良くアプローチが上達します。
自宅でアプローチ練習する3つのデメリット
自宅練習のデメリット
- スイングする際は周りに気を付ける
- 騒音問題にならないように静かに練習する
- 手打ちにならないようする
スイングする際は周りに気を付ける
アプローチ練習を部屋でする際は、周りに気を付けなければなりません。フルスイングでないとは言え、クラブを振るので家具や窓に当たらないように注意が必要です。
物がなく、スイングするのに十分な空間を確保しましょう。また、クラブを振った時に床を傷つけないようにマット、打ったボールが飛び出さないようにネットを用意するのは必須です。
騒音問題にならないように静かに練習する
アプローチ練習は、近所迷惑にならないよう静かに練習する必要があります。マットを敷いたとしても床を叩く音、体重移動による床の軋み、ボールを打つ音が近所に聞こえるとトラブルになります。
一軒家ならリスクは低いですが、賃貸の場合は対策必須です。柔らかいボールを使う、夜や早朝は練習を避ける、壁に防音パネルを貼るなどで対策しましょう。
手打ちにならないようする
部屋でのアプローチ練習は、手打ちにならないように気を付けましょう。室内だとスペースが限られるので、ちゃんと腕を使わず手首のみで手打ちしてしまうことがあります。
手打ちが癖になると、飛距離が伸びなかったり飛ぶ方向が不安定になったりとデメリットが多いです。ティーショットやセカンドショットにも悪影響を及ぼすので、タオルで手のひらを固定するなどして、腕を使って打つようにしましょう。
アプローチ練習はシミュレーションゴルフがおすすめ
家でのアプローチ練習は、手軽に行える半面、十分なスペースの確保や騒音問題など気を付けることが多いです。
シミュレーションゴルフ(インドアゴルフ)なら、デメリットを解決したうえで効率良くアプローチ練習できます。以下でおすすめな理由を紹介します。
おすすめな理由
- 十分な空間でのびのび練習できる
- 高精度な分析で改善点を教えてくれる
- 反復練習がしやすい
十分な空間でのびのび練習できる
シミュレーションゴルフは、十分な空間でのびのび練習できます。自宅と同じ室内ではあるものの、家具や窓に当たらないようにと、おびえてスイングする必要がありません。
スイングを怖がると、手打ちの癖がついてしまうのが最大のデメリットです。室内で十分なスペースを確保できず、スイングをためらってしまう場合は、シミュレーションゴルフを利用しましょう。
高精度な分析で改善点を教えてくれる
シミュレーションゴルフは、高精度な分析で改善点を教えてくれるのが魅力です。シミュレーターがショットを分析し、理想の場所に飛ばすには何が足りないかを分析します。
例えば、右に反れる場合はスイングのどこを直せばいいか、飛距離が足りない場合はクラブ選択が正しいか教えてくれます。アプローチ改善したいけど、どこを直したらいいかわからない人におすすめです。
反復練習がしやすい
シミュレーションゴルフは、アプローチの反復練習がしやすいです。設定すれば同じシチュエーションを繰り返し練習できるので、練習準備の手間がありません。もちろん、シミュレーションなのでボールを拾う必要がないのも楽です。
また、条件を変えたい時も簡単に設定できます。例えば、グリーン手前にバンカーがある状況の練習と、傾斜のあるグリーンへのアプローチ練習を切り替えられます。コースに出ないと練習できない状況も練習できるので、ぜひ利用してみましょう。
アプローチ練習に最適なシミュレーションゴルフ場5選
| シミュレーション ゴルフ |
料金 | 設備の質 | 個室ブース | 営業時間 | 駐車場 | その他サポート |
|---|---|---|---|---|---|---|
 ba GOLF’s |
月額25,000円 1コマ85分 会員制 ※毎日通い放題 |
◎最新設備搭載 | 〇完全個室 | 6:00～24:00 | △近くの駐車場の 駐車券配布 |
・オーナー厳選の貸出クラブ ・ゴルフレッスンを開催 ・無料体験あり ・2,000円で1コマ追加可能 |
 LOUNGE RANGE |
月額38,000円 1コマ90分 |
◎最新設備搭載 | 〇完全個室 | 24時間営業 | 店舗ごとに異なる | ・24時間無人で営業 ・ゲストを1名同伴可能 ・数ヶ月ごとにクラブ交換あり |
 わたしのゴルフ |
月額12,078円 入会金11,000円 全日オールタイム |
◎最新設備搭載 | ×個室なし | 24時間営業 | 店舗ごとに異なる | ・左用打席あり ・ゴルフレッスンを開催 ・個別カルテで記録が可能 |
 SMART GOLF |
月額 ブロンズプラン 20,000円 シルバープラン 22,727円 ゴールドプラン 25,000円 |
◎最新設備搭載 | 〇完全個室 | 24時間営業 | 店舗ごとに異なる | ・最短当日予約も可能 ・駅から近い店舗が多い ・プロからのコーチングも可能 |
 GOLFERS24 |
月額 レギュラー 28,500円 土日祝限定プラン 18,500円 月4回プラン 16,000円 など |
◎最新設備搭載 | 〇完全個室 | 24時間営業 | 店舗ごとに異なる | ・映像をスマホでチェック可能 ・アプリで事前予約できる ・ゲストを3名まで招待可能 |
ba GOLF’s【大塚】
| 料金 | 月額25,000円 1コマ85分 会員制 ※毎日通い放題 |
|---|---|
| 設備の質 | 最新設備搭載 |
| 個室ブース | 完全個室 |
| 営業時間 | 6:00～24:00 |
| 駐車場 | 近くの駐車場の駐車券配布 |
| その他サポート | ・オーナー厳選の貸出クラブ ・ゴルフレッスンを開催 ・無料体験あり ・2,000円で1コマ追加可能 |
| 場所 | 東京都豊島区北大塚2-2-2 ba06 2F |
| 公式サイト | 公式サイト |
ba GOLF’sのおすすめポイント
- 最新シミュレーターを完備
- 複数人入るほどのゆったりしたスペース
- スタッフの対応が丁寧
ba GOLF’sは、最新シミュレーターを完備しているので、アプローチ練習にもってこいです。最新だと、分析の精度が高くグラフィックも綺麗で、リアル感が増すので、質の高い練習ができます。
また、完全個室にもかかわらず、複数人でゆったりできるスペースがあります。自宅でのアプローチ練習と違い、家具や窓を割る恐怖に怯えなくて良いので、のびのびとプレイしましょう。
 編集部 |
もう少し長くゴルフしたいと思ったら、1コマ2,000円で追加も可能！ 安くゴルフできるのでおすすめです。 |
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ba GOLF’sの口コミ評判
これまでいくつかシミュレーションゴルフ施設を利用して来ましたが、こちらはスタッフの方の対応も良く、設備等も整っている為、いつも気持ちよくご利用させて頂いてます。
店員さんの対応、お店の立地、環境共に大満足です。設備は最新、落ち着いた雰囲気で集中して練習できました。個室が広いので仲間内で楽しく競い合うのがとても楽しいです。
ba GOLF’sを利用した人の口コミは「店員の接客がすばらしい」「設備が最新で使いやすい」「店内がきれい」など、満足感を感じるものばかりでした。良環境でゴルフを楽しみたい方におすすめです。
LOUNGE RANGE
| 料金 | 月額38,000円 1コマ90分 |
|---|---|
| 設備の質 | 最新設備搭載 |
| 個室ブース | 完全個室 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 駐車場 | 店舗ごとに異なる |
| その他サポート | ・24時間無人で営業 ・ゲストを1名同伴可能 ・数ヶ月ごとにクラブ交換あり |
| 場所 | 千代田区/港区/品川区/大田区 新宿区/渋谷区/目黒区/世田谷区 豊島区/中央区/荒川区/墨田区 武蔵野市/八王子市/府中市 |
| 公式サイト | 公式サイト |
LOUNGE RANGEのおすすめポイント
- 完全個室で利用できる
- レンタルクラブが常に最新性
- ゆったりしたソファでくつろげる
LOUNGE RANGEも、完全個室でゆっくりゴルフ練習できるシミュレーションゴルフです。基本的に無人で営業しているので、店員の目を気にせず練習できます。
また、都内で15店舗経営しているので、通いやすいのもメリットです。ba GOLF’sと比べると月会費が高いので、大塚以外で店舗が近い場合に利用してみましょう。
LOUNGE RANGEの口コミ評判
1ブースのみの、まさにプライベート個室空間という感じ。ブースは広々としており2,3人掛けソファが2つ。広めのトイレが併設されているため、こちらでゆったりと着替えもできました！また伺います！
体験で伺いました。感じの良い方が丁寧にガイドしてくれたので即決。あったら良いなと思っていた追加チケットも存在するので利用しやすいと思います。
LOUNGE RANGEを利用した人の口コミは「スタッフが丁寧だった」「内装がきれいで広々している」「最新機器の機能が良い」など、高評価の口コミが多いです。初心者でも安心して利用できます。
わたしのゴルフ
| 料金 | 月額12,078円 入会金11,000円 |
|---|---|
| 設備の質 | 最新設備搭載 |
| 個室ブース | 個室なし |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 駐車場 | 店舗ごとに異なる |
| その他サポート | ・左用打席あり ・ゴルフレッスンを開催 ・個別カルテで記録が可能 |
| 場所 | 東京都30店舗 神奈川県10店舗 |
| 公式サイト | 公式サイト |
わたしのゴルフのおすすめポイント
- コーチが個別カルテを作ってくれる
- 初心者にも丁寧なコーチング
- レフティ用打席がある
わたしのゴルフは、シミュレーションゴルフを用いたコーチングが好評です。コーチがお客さん1人1人にあったカルテを作成し、それをもとにスキルアップを目指せます。
もちろん、1人で練習したい人用にコーチングがない料金プランもあります。プロコーチによる洗練された指導を受けたい人、じっくり1人でゴルフしたい人、両方におすすめです。
わたしのゴルフの口コミ評判
駅からほんの数分の場所にあって通い易いです。コーチは的確な指導をしてくださるので、とても助かってます。なかなか行けない時もありますが、これからもスコアアップ目指して通うつもりです。
いつも親切にコーチしていただき助かってます。設備も良くスイングチェック、飛距離、横回転など確認しながら楽しく通わせていただいてます。
わたしのゴルフを利用した人の口コミは「コーチングが丁寧」「スキルアップを感じる」といった、技術力の向上に関する声が多いです。スコアアップを狙う中級者以上の方におすすめです。
SMART GOLF
| 料金 | ブロンズプラン 20,000円 シルバープラン 22,727円 ゴールドプラン 25,000円 |
|---|---|
| 設備の質 | 最新設備搭載 |
| 個室ブース | 完全個室 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 駐車場 | 店舗ごとに異なる |
| その他サポート | ・最短当日予約も可能 ・駅から近い店舗が多い ・プロからのコーチングも可能 |
| 場所 | 東京/神奈川/千葉 埼玉/愛知/大阪 計105店舗 |
| 公式サイト | 公式サイト |
GOLFERS24
| 料金 | 月会費 レギュラー 28,500円 土日祝限定プラン 18,500円 月4回プラン 16,000円 など |
|---|---|
| 設備の質 | 最新設備搭載 |
| 個室ブース | 完全個室 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 駐車場 | 店舗ごとに異なる |
| その他サポート | ・映像をスマホでチェック可能 ・アプリで事前予約できる ・ゲストを3名まで招待可能 |
| 場所 | 【東京】 墨田区/中央区/品川区 千代田区/大田区/港区/新宿区 【関東】 群馬県高崎市/栃木県宇都宮市 埼玉県さいたま市 【大阪】 大阪府大阪市北区/西区 【福岡】 福岡県福岡市南区/中央区 |
| 公式サイト | 公式サイト |
自宅でアプローチ練習する際によくある質問
アプローチが上手くなるにはどうする？
アプローチが上手くなるには、フォームを意識しましょう。何ヤードのアプローチか、どういうアプローチを打ちたいかでフォームは変わります。練習時に動画を撮り、フォームを逐一確認して崩れないようにすれば上手くなります。
アプローチばかり練習するのは良くない？
アプローチ練習は、初心者であれば積極的に練習するべきです。アプローチは、腰あたりでスイングする「ビジネスゾーン」の練習になり、ビジネスゾーンは全ショットの基礎になります。基礎練習としておすすめです。
自宅にアプローチ練習場って作れる？
庭があれば、アプローチ練習場を作れます。ただし、芝のメンテナンスが必要だったり、近隣との騒音トラブルの原因になるので、注意が必要です。手間やリスクが気になるなら、シミュレーションゴルフを利用しましょう。
まとめ：アプローチを上達させたいならシミュレーションゴルフ
この記事の結論
- 自宅でも練習器具があれば練習できる
- ただ、注意点が多くおすすめしない
- シミュレーションゴルフが練習に最適
アプローチが上手くなりたいなら、シミュレーションゴルフがおすすめです。自宅でも器具があれば練習できますが、家具や窓へのケア、騒音問題への対策など気をつけることが多いです。
シミュレーションゴルフなら、広い空間でのびのびと、周りを気にせずアプローチ練習できます。ba GOLF’sなら、最新シミュレーターでアプローチの改善点を教えてもらえるので、ぜひ利用しましょう。
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