「5人家族の1ヶ月の生活費はいくら？」
「支出の内訳は？どう節約すればいい？」

生活費のやりくりを頑張って、少しでも支出を抑えたときの達成感は凄いですよね！お金に余裕が出ると、気持ちも楽になるものです。

しかし、旦那さんにさらに支出を抑えろと言われたり、頑張って節約しようと思っても上手くいかなかったりすることも…。

そこで当記事では、5人家族の1ヶ月の平均生活費についてを、統計データと弊社FP監修の基解説します。子どもの年齢別の生活費シミュレーションもあるので、ぜひ参考にしてください。

5人家族の1ヶ月の平均生活費【統計データ】

5人家族の生活費の平均は約357,187円

家賃(住宅ローン含)	13,846円
食費	96,968円
水道光熱費	29,160円
家具・家事用品	13,124円
衣類代	13,311円
保険・医療費	14,130円
交通・通信	54,084円
教育費	37,920円
娯楽費	35,167円
その他雑費・用途不明	49,477円
合計	357,187円

※統計データのため合計数にズレあり

2022年度に総務省統計局が公表した「家計調査 家計収支編(表番号3-1)」によると、5人家族の生活費の平均は357,187円です。

統計数字はあくまでも全国統計の平均です。住む場所やお部屋の間取りなどの条件や、毎日の食費など、生活スタイルによって必要な生活費は変わります。

食費の内訳

穀類(米・パン・麺類)	8,216円
魚介類	5,740円
肉類	11,544円
乳卵類	4,615円
野菜・海藻類	8,832円
果物	2,263円
油脂・調味料	4,572円
菓子類	9,957円
調理食品	13,942円
飲料	6,096円
酒類	3,638円
外食	17,552円

参照：2022年度 家計調査 世帯人数別(表番号3-1)

米・野菜・肉・魚などの食材費は全体の43%を占めます。外食費が14%(約1.7万円)なので、家族そろっての外食は月1～2回ほどです。

2022年度から食材の価格が高騰しているので、前年度より5千円ほど多く食費を確保しておいた方が良いです。

水道光熱費の内訳

電気代	約15,474円
ガス代	約5,506円
上下水道料	約1,052円
灯油・太陽光などその他	約7,128円

参照：2022年度 家計調査 世帯人数別(表番号3-1)

上記の光熱費は、年間平均です。冬は電気代とガス代が1.5～2倍近く高くなります。冷えた水や空気を温めるのに、時間も熱量も必要だからです。

お湯や温まった空気を冷やすほうが熱量が少ないので、夏は多少高くなる程度で済みます。

過去5年間の1ヶ月の平均生活費

2021年度	325,352円
2020年度	336,009円
2019年度	344,599円
2018年度	341,616円
2017年度	336,305円
5年間の平均	336,776円

参照：各年度の家計収支編(表番号3-1)

過去5年間の5人家族の平均生活費をまとめたところ、ほとんどが33～34万円ほどです。

どの年度も家賃が1.5～2万円なので、家賃を除く生活費が32万円あれば5人暮らしの平均的な暮らしができると言えます。

家賃は世帯手取りの3分の1が目安

世帯手取りに対する家賃目安一覧

世帯手取り25万円	約83,000円
世帯手取り30万円	約100,000円
世帯手取り35万円	約117,000円
世帯手取り40万円	約133,000円
世帯手取り45万円	約150,000円
世帯手取り50万円	約167,000円
世帯手取り55万円	約183,000円
世帯手取り60万円	約200,000円

一般的に家賃目安は年収の3分の1と言われていますが、住民税・所得税・社会保険料・年金などが引かれるため、手取りで計算しないと養育費が確保しにくいです。

また、上記の目安内に収まれば、賃貸の入居審査にも通りやすくなります。

5人家族向けの間取りの家賃相場

地域	2LDK～	3LDK～	4LDK～
東京23区	約18.9万円	約26.1万円	約46.0万円
大阪市内	約9.3万円	約11.9万円	約9.9万円
名古屋市内	約7.5万円	約10.6万円	約11.0万円

上記は、全国宅地建物取引業協会連合会が毎日更新している「家賃相場(2023年4月5日更新)」の平均数字です。

少しでも家賃を抑えたい人は「駅徒歩15分以内・築年数指定なし」まで緩和すると良いです。駅徒歩5分と15分では、相場が1万円以上違います。

また、築年数が古くても、リフォームで内装が綺麗になっているお部屋もあります。

5人家族の理想的な支出割合【弊社FP解説】

家賃と食費で50%以内に抑えると良い

内訳	支出割合	支出金額
家賃(3LDK)	約30%	約150,000円
食費	約15%	約75,000円
水道光熱費	約5%	約25,000円
家具・家事用品	約3%	約15,000円
衣類代	約3%	約15,000円
交通費・通信費	約5%	約25,000円
自動車維持費	約5%	約25,000円
教育費	約8%	約40,000円
趣味・娯楽費	約3%	約15,000円
交際費	約3%	約15,000円
生命保険料	約6%	約30,000円
その他雑費	約4%	約20,000円
貯蓄	約10%	約50,000円

家賃と食費は、支出の中で最も高額になります。2つ合わせて最大でも50%以内に収まらないと、子どものためのお金を確保できずに生活が苦しくなります。

子どもが大学生や高校生になると、教育費の出費が増えます。交際費や趣味・娯楽費用を抑えて貯蓄しておいたほうが良いです。

貯金額を増やしたい人は、家賃を25%以内に抑えましょう。家賃を5%抑えるだけで、毎月2.5万円も費用が浮きます。半年で15万円、1年で30万円、3年で90万円も多く貯金できます。

5人家族の生活費内訳【子どもの年齢別】

賃貸物件を借りて暮らした場合に、5人家族の生活費は実際にどれくらいかかるのか、関東地方に住んでいる人に実施したアンケートの結果をご紹介します。

同じ5人家族であっても、子どもの年齢によって生活費の内訳は大きく変わります。自分の家族構成に似たケースを参考にしてください。

一番上の子どもが幼稚園の場合

合計	約320,000円
家賃	約90,000円
食費	約60,000円
水道光熱費	約16,000円
日用品・消耗品代	約8,000円
衣類代	約13,000円
交通費	約5,000円
通信費	約18,000円
教育費	約25,000円
教養・レジャー費	約25,000円
保険・医療費	約20,000円
その他雑費	約20,000円
貯蓄	約20,000円

一番上が幼稚園児だと、下の2人は赤ちゃんのことが多いです。奥さんは家事・育児で忙しく、専業主婦になることも珍しくありません。

共働きでないため生活費を稼げないので、費用を抑える工夫をしましょう。子どもが小学校に上がるまでは、2LDKや3DKなど小さめの間取りを選び、家賃を安くするのがおすすめです。

一番上の子どもが小中学生の場合

合計	約380,000円
家賃	約110,000円
食費	約73,000円
水道光熱費	約21,000円
日用品・消耗品代	約15,000円
衣類代	約20,000円
交通費	約8,000円
通信費	約20,000円
教育費	約20,000円
教養・レジャー費	約23,000円
保険・医療費	約30,000円
その他雑費	約20,000円
貯蓄	約20,000円

子どもの成長に合わせて、食費や衣類代が高くなっています。収入に余裕がない場合は、上の子どもが使った服を兄弟でも使いまわすなど工夫しましょう。

ちなみに、一番上の子どもが小学生に上がっても、まだ目が離せない歳の兄弟がいるため共働きをして家を空けるのは難しいです。

一番上の子どもが高校生の場合

合計	約480,000円
家賃	約120,000円
食費	約80,000円
水道光熱費	約25,000円
日用品・消耗品代	約20,000円
衣類代	約25,000円
交通費	約15,000円
通信費	約30,000円
教育費	約45,000円
教養・レジャー費	約25,000円
保険・医療費	約35,000円
その他雑費	約30,000円
貯蓄	約30,000円

一番上が高校生にもなれば、ほかの子どもは小中学生になっています。昼間に家を空けていても問題ないため、共働きで収入を安定させています。

ただ、3人の子どもが学校に通う年齢になると4LDKの物件でなければ手狭に感じるようになります。4LDKの賃貸は数が少ないので、根気よく家賃の安い物件を探しましょう。

高校生になると、学習塾に行ったり家庭教師を雇ったりするので、教育費が小中学校のころよりも高くなります。もちろん、私立の高校に通った場合は授業料の負担も大きくなります。

子どもがスマホを持つ年齢になると、通信費が1ヶ月で約3万円と高くなります。同じ携帯会社でキャンペーンを受け、料金を抑えましょう。

一番上の子どもが大学生の場合

合計	約593,000円
家賃	約140,000円
食費	約85,000円
水道光熱費	約25,000円
日用品・消耗品代	約10,000円
衣類代	約20,000円
交通費	約15,000円
通信費	約38,000円
教育費	約130,000円
教養・レジャー費	約30,000円
保険・医療費	約40,000円
その他雑費	約20,000円
貯蓄	約40,000円

上記は、実家から大学に通っている家庭です。一人暮らしを始める場合、家賃を負担するか、仕送りをするのかによって出費が変わります。

大学は高校生のころまでとは比べ物にならないぐらい授業料が高くなります。下の子どもが塾に行く費用などもかかるので、教育費は10万円以上必要です。

両親の収入だけでは足りない場合は、奨学金を利用したり、子どもにアルバイトしてもらうなどの方法を探しましょう。

5人家族の生活費シミュレーション

5人家族の生活費がいくらになるのか計算できるツールを作成しました。家庭の生活費を入力して、自分たちが使いすぎている費用を把握するのに活用してください。

上記で紹介してきた実例を参考にして費用を計算してみましょう。子どもの生活に合わせてどのくらい費用が必要かわかります。

生命保険の保険料は約3万円

年齢	世帯主年齢別保険料(年間)
29歳以下	202,000円
30～34歳	276,000円
35～39歳	329,000円
40～44歳	410,000円
45～49歳	442,000円
50～54歳	498,000円
55～59歳	492,000円
60～64歳	434,000円
65～69歳	340,000円
70歳以上	299,000円

※世帯主の年齢別の年間保険料平均額

公益財団法人生命保険文化センターの生命保険に関する実態調査によると、生命保険には約88％の世帯が加入していて、毎月支払う保険料は約3万円です。

保険は、万が一の備えで加入するものです。しかし、毎月支払うとなると家計への負担が大きくなってしまうので、収入と支出のバランスがとれた生命保険を選ぶべきです。

生命保険には、死亡保険のほかに「医療保険」や「がん保険」「学資保険」「年金保険」など、さまざまな種類があります。家庭環境や経済環境に合わせて見直すと良いです。

しっかり貯金できるおすすめの方法2選

給料・口座から直接引かれる「自動貯金」

給料から直接天引きになる「財形貯蓄」や、口座から自動で貯金される「自動積立」を利用して、強制的に貯金するようにしましょう。

直接口座から引かれるので、ついお金が足りない時に貯金分を使ってしまうことが減ります。

ただし、財形貯蓄は企業が取り扱っていない場合があるので、口座から自動で貯金される自動積立のほうがおすすめです。

「定期預金」で一定期間引き落とせないようにする

銀行の定期預金を利用すれば、契約期間を過ぎるまでは引き落としできないので、貯金分を使ってしまうことがありません。

定期預金は、一定期間引き落とせないかわりに高い金利が約束されているため、預ける金額と年数によっては上乗せ分のお金が増えます。

例えば100万円預けたとして、3年間の金利が0.20%だった場合は、1年で2,000円ほどの上乗せがあります。

簡単にできるおすすめ節約8選

都市ガスのお部屋を選ぶ

	プロパンガス	都市ガス
1㎥あたりの料金	504円	314円
40㎥使用した場合	20,160円	12,560円
基本料金	1,574円	950円
月額合計	21,734円	13,510円

※4人家族以上の平均ガス代を基に計算

プロパンガス(LPガス)ではなく、都市ガスのお部屋を選ぶべきです。毎月のガス代が1万円近く変わります。

都市ガスは公共料金です。基本料が安いうえ、急激な値上げがありません。プロパンガスは、企業ごとに値段が違う自由料金設定です。市場価格によって変動しやすいです。

お湯の温度を一定にする

お風呂やシャワー、キッチンなどでお湯を使う際は、37～40度の間で一定に定めましょう。

冷たい水を温める際に発生する熱量が多くなるので、温度が高いほどガス代も高くなります。

また、お風呂は追い炊き機能を使わずに保温グッズを利用しましょう。追い炊き機能は、

エアコンの温度を一定にする

エアコンの温度をこまめに変えず、一定にしておけば電気代を抑えられます。夏は26度、冬は20度に固定すれば、1台で月2千円近くも電気代を節約できます。

1度設定温度を変更するだけで、13%も消費電力が増えます。どうしても温度を変更したい場合は、変更した後しばらくそのままにしておくべきです。

タップ式のコンセントで消費電力を抑える

タップ式のコンセントに切り替えて、寝ている間の7時間だけでも良いので使ってない家電をオフにしましょう。

とくにテレビ・電子レンジ・ドライヤー・パソコン・ブルーレイレコーダー(DVD)・PS3～5は消したほうが良いです。

格安SIMのスマホに変更する

キャリアにこだわりがない人は、格安SIMのスマホに変更したほうが良いです。1台3千円ほどまで抑えられます。

5人全員がスマホを所持したとしても、月の通信料は1.5万円ほどで済みます。

電気代の安い電力会社を選ぶ

電気やガスなどのライフライン出費は、供給会社を選ぶだけで安くできます。

2016年4月1日から始まった電力自由化により、消費者が自由に電気代の安い会社が選べるようになりました。

電力会社によって、料金プランや割引キャンペーンがことなります。自分のライフスタイルに合った新電力に乗り換えるべきです。

5人家族の電力使用量では、月2,500円ほど節約になり年間30,000円以上お得になることがあります。

以下の記事では、新電力会社のおすすめランキングをご紹介しています。

▶節約ならおすすめの新電力会社チェック！

光回線サービスを見直す

ネット代を節約するために、スマホのキャリアなど自分に合わせた光回線を選ぶべきです。自分に合っていない光回線は、逆に損をすることになります。

スマホのキャリアに合った光回線を選ぶとセット割が適用され、スマホ1台につき毎月最大1000円も割引されます。

光回線の多くは2年契約なので24ヶ月で24000円もお得になります。

お得に使えるおすすめの光回線については、私たちの運営している別のサイトで詳しく解説しています。

▶2025年7月おすすめの光回線の解説はこちら

 

5人家族の生活費に関するよくある質問

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