「東京で一人暮らしなのに寂しい…」
「友達がいない時はどうすればいい？」

進学や就職を機に上京する人は多いです。仕事の種類が多い、いろんなイベントがあるなど、憧れて東京に出てくる人もいるくらいです。

しかし、地方から東京に出てくると知り合いがいません。休日の連れや、困った時の相談相手がいないので、寂しい思いをしやすいです。

そこで当記事では、東京に友達がいない一人暮らしの人向けに、寂しさを紛らわす11の方法を紹介します！是非参考にしてください。

東京で一人暮らししていて寂しいと感じる人の口コミ

東京で一人暮らしをしていて、寂しいと感じる人は多いです。

とくに「友達がいなくてつまらない」「風邪を引いたときは寂しい」「実家から自分の家に帰った時が寂しい」と言った投稿が多く見られました。

ネット上で「一人暮らしは寂しい」と言っている人の投稿をいくつか紹介します。

一人暮らし5年目だけど、東京での一人暮らしは近くに友達いないしとにかく寂しいってことがわかった

— す な ず り (@tmt_bm) July 9, 2017

東京帰ってきたら暇でしかねぇ
これだから友達いない一人暮らしはつまらん

— 砂田 塁 (@rui_soccer0127) October 31, 2016

実家にいる時に風邪になっていればよかった。ベッドから動けず部屋からも出れないでかれこれ1週間近く。一人暮らしはこういう時に地獄だなと改めて思い知る。身体を病むだけではなく、こんなの気を病んでしまうな。実家だったら猫だっていたし、家族だっていたのに。東京は寂しいね。

— 紐猫 (@himoneko_sushi) January 12, 2018

こーいう台風の時は東京一人暮らしは寂しいですねぇ…(´；ω；`)

— あきさんまる@PSO2ship6 (@PSO2shi87424292) October 10, 2019

明日には、東京に戻らないといけないのか……

はあ……

自分が望んだ一人暮らしとはいえ、
やっぱり実家が好き。

寂しい。

— 吉田紗也美(SAYA) (@CFANTARHYME) January 31, 2019

一人暮らしが寂しいときに実践すべきこと

寂しさを紛らわす方法と口コミと一緒に紹介するので、自分に合った方法を試してみてください。

友達を作る

東京で一人暮らししていて、友達がいないのはあなただけではありません。意外と友達がいなくて寂しい思いをしている人がたくさんいます。

東京はいろいろなところから人が集まっているので、ほんの少し勇気を出して行動するだけで、友達を作るチャンスがたくさんあります。

例えば、ネットやSNSで共通の趣味の友達を探す、会社で仲良い人と遊ぶなどがチャレンジしやすくておすすめです。

さっさと寝る

寝不足が続くと寂しさを感じやすくなるなど精神的に不安定になってしまいがちです。

そんなときは早めにベッドに入ってゆっくり休みましょう。一晩寝たら、寂しい気持ちもなくなっているかもしれません。

映画を見る

手軽に寂しさを紛らわせる方法としておすすめなのが映画鑑賞です。

最近ではレンタルショップに行かなくても、パソコンやスマホからすぐに見られて便利です。作品の世界観に浸っているといつの間にか寂しい気持ちも消えているはずです。

家族や友人と電話をする

お部屋で一人きりで寂しさを感じてしまうときは、誰かと電話でお話するのも良いです。

家族や地元の友だちの声を聞いているだけで、寂しい気持ちが薄れて元気になれます。

LINEやスカイプを使えば無料で通話できますし、スマホのキャリアが同じなら家族間の通話無料というプランもあります。

お部屋を掃除する

お部屋にいて寂しさが襲ってきたら、棚の上やベッドの下など普段はやらないようなところまで徹底的に掃除してみましょう。

掃除に集中していると寂しさも忘れますし、お部屋がキレイになって一石二鳥です。

運動する

ジムに通う、軽くランニングするなど、適度な運動は健康にも良いのでおすすめです。

汗を流すこととで、寂しさや不安な気持ちも一緒に洗い流せるかもしれません。

趣味や習い事に打ち込む

趣味や習い事に打ち込むことで、人と関わることが増えるので自然と寂しい気持ちも紛れます。共通の話題があるので、自然と会話もはずみます。

例えば、好きなアーティストのライブやオフ会に参加してみたり、英会話スクールや音楽教室に通ってみるのがおすすめです。

恋人を作る

恋人がいれば休日にデートもできますし、会えない時間すら愛を育ててくれるかもしれません。

マッチングアプリや、街コンなどを利用すれば自分と同じように出会いを探している人と簡単に知り合いになれます。

ただ、マッチングアプリなどはトラブルも多いので、とくに女性は気をつけましょう。

いきなり恋人になるのに抵抗があるなら、友達から始めてみるのも手です。

ペットを飼う

ペット可物件なら、ペットを飼うことで「自分が面倒を見なければならないという責任感」と「癒やし」が得られます。

可愛らしいペットと一緒に過ごすごとで、生活にハリが出て寂しい気持ちも紛らわせられます。

シェアハウスに住む

シェアハウスは1つの物件を複数人で共有することです。

リビングやキッチンなどの共有スペースに行けば、誰かしらがいるので友達がいなくても寂しさを感じにくいです。

友達がいなくて寂しくてもやってはだめなこと

友達がいない寂しさを紛らわせるためだとしても、以下の方法はおすすめできません。

負のスパイラルにハマってしまう可能性があるので気をつけましょう。

ギャンブル

パチンコや競馬などのギャンブルは避けましょう。1度勝ててしまうと、勝ったときの快感が忘れられずどんどんお金を使ってしまいます。

家賃を払えなくなったり生活費が足りなくなったりと、最悪の場合は借金生活を強いられてしまいます。

お酒の飲み過ぎ

ストレス発散や寂しさを紛らわせるためにお酒の力を借りたくなったとしても、飲み過ぎはよくありません。

酔って人に迷惑をかけたり、体調をくずしてしまったりを悪影響を及ぼしかねません。

「酒は飲んでも呑まれるな」ということわざもあります。お酒はほどほどに楽しみましょう。

出会い系サイトにはまる

出会い系サイトやマッチングアプリは、出会いの場を提供してくれる良い仕組みでもありますが、同時に詐欺やトラブルの温床でもあります。

詐欺やマルチ商法の勧誘などの危険も潜んでいるので、気をつけましょう。

不規則な生活をする

一人暮らしは誰にも邪魔されない自由があります。注意してくれる家族もいないので、不規則な生活になりがちです。

昼夜逆転などの不規則な生活は、精神的にも不安定になりやすいです。早寝早起きを心がけて規則正しい生活を送りましょう。

SNSで他人と比較する

SNSでフォローしている人の楽しそうな写真や、投稿を見て孤独感を感じたことはありませんか？

他人と自分を比べて落ち込んでも、寂しさを紛らわすことはできません。不毛なだけなのでやめましょう。

ホストにはまる

寂しさを紛らわせるためにホストクラブに行くのはやめましょう。

ホストクラブは初回は安くても、次からは数万～数十万円という高額な料金がかかります。

世の中のホストが全員そうだとは限りませんが、気の利いた言葉で寂しさに漬け込んでお金儲けしようとするホストもたくさんいます。

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