「長距離通勤はやめたほうがいい？」
「遠距離だとストレスが溜まってしんどい？」

遠方に住んでいて急に引っ越せない、郊外に住んで家賃を抑えたり広いお部屋に住みたいなどの理由で、長距離通勤をしている人は意外といます。

ですが、長距離通勤は移動時間が長いので、疲労やストレスが溜まりやすいというデメリットがあります。残業や会社の飲みに行けずに、社内で孤立してしまう可能性もあります…。

そこで当記事では、長距離通勤はやめたほうが良い理由や、遠距離のお部屋に住むメリット、移動時間が長くても平気な人の特徴、通勤時間目安を解説します。ぜひ参考にしてください！

長距離通勤はやめたほうが良い理由

睡眠時間や自由に使える時間が少なくなる

通勤時間2時間の人は、30分の人よりも自由に使える時間が減ります。平日は自宅と会社の往復で終わってしまいます。

また、睡眠時間が6時間弱しか取れません。日々の疲れが取れないまま次の日を迎えてしまいがちです。

通勤時間が30分の人は、自由な時間が多くとれるだけではなく、睡眠時間も8時間取れます。

交通費が一部自腹になる可能性がある

大体の企業は、月の交通費の上限が決まっています。上限を1.5万円や2万円までに設定していることが多いです。オーバーした分の交通費は、自腹になります。

例えば、沼津(静岡)から池袋(東京)に通勤の場合は、1ヶ月の定期代が約6.5万円かかります。交通費支給の上限が2万円だった場合、残りの約4.5万円は自腹です。

上限を超えて毎月支払っていると、生活費や趣味に使えるお金や貯金額を減らさないといけなくなります。

遅刻する可能性が高くなる

長距離通勤の場合、電車の遅延や災害などのトラブルで遅刻をしてしまう可能性が高いです。通勤時間が2時間以上かかる場合は、5分の電車遅延出さえ天敵です。

5分遅延したことによって、乗り換える予定の電車に乗れなかった、最初は5分の遅刻だったのにほかの駅でも遅延して最終的にトータル30分遅延してしまうことがあります。

また、台風や地震による災害の場合、運休になり出社できません。そのせいで、出勤日数が減り、給与が下がってしまう場合があります。

移動時間が苦痛

長距離通勤は移動時間が長い分、朝と夜の時間が暇になります。

音楽を聴く、読書をするなどの趣味を楽しめる人なら有意義な時間になります。ただ、都内に近づくにつれて満員電車になるので、趣味を楽しむことが難しくなります。

長時間座っていると、腰やお尻を痛めてしまうことがあります。立ちっぱなしの場合も、足腰が疲れるのでかなりの疲労を感じます。

ストレスが溜まり鬱になりやすい

長距離通勤は、睡眠不足、閉鎖空間や移動時間に対するストレスが溜まりやすいです。

些細な事でイライラしたり、朝起きて出勤するのが億劫になったりなどで精神状態が不安定になり鬱になってしまう人もいます。

とくにストレスを感じやすい人や、1時間以上の電車移動が苦手な人や、移動時間を有効活用できない人は長距離通勤を避けるべきです。

会社の付き合いに参加できない

長距離通勤の場合、早めに帰らないと終電がなくなってしまうため、飲み会やイベントごとに参加できなくなります。

また、残業も遅くまでできないので、上司や同僚から疎まれてしまう可能性があります。

遅くまで残業や飲みに行った場合、終電ギリギリの駆け込みです。帰宅は1時過ぎになったり、途中で終電が無くなることもあります。

長距離通勤のメリット

早寝早起きの習慣が付く

長距離通勤は、朝早くに家を出ないといけないことがほとんどです。そのため、早寝早起きの習慣が身につきやすいです。

朝早くに起きる必要があるので、次の日に備えて早く寝る人が多いです。規則正しい習慣が身につくことで、集中力を高めるセロトニンが分泌されやすくなります。

仕事とプライベートの切り替えがしやすい

長距離通勤は、通勤中に仕事のオンオフの切り替えがしやすいです。

音楽を聴いたり、読書をするなどでリフレッシュをすることで、気持ちが切り替えやすくなります。

また、家と会社が離れていること、プライベートで出くわす可能性も低くなります。

移動中に作業ができる

長い通勤時間では、勉強や仕事などの作業もできます。読書や資格の勉強をすることで習慣化できます。

家にいると、テレビを見たり、ゴロゴロしていたりと手つかずになることも、通勤時間で勉強する習慣をつけられます。

決まった時間で作業ができるので、家にいるよりは集中しやすく感じる人が多いです。

長距離通勤をするならトータル出費に注意

家賃+交通費一部負担で出費が増えやすい

	長距離通勤	近場の通勤
家賃	約4万円	約6.5万円
自己負担費	約4.5万円	0円
合計	約8.5万円	約6.5万円

上記の表は、沼津駅(静岡)と練馬駅(東京)～池袋駅まで通勤した人の費用例です。長距離通勤の方は、会社からの交通費支給2万円として計算しています。

1ヶ月で約2万円、年間で約24万円の差が出ます。出費を抑えたいなら、会社の近くに住んだほうがお得です。

ただし、長距離通勤の場合は、都内に比べて家賃は低いです。交通費のみで考えるのではなく、家賃との合計金額でどちらにすべきか判断しましょう。

長距離通勤でも平気な人の特徴

移動時間より家賃を優先したい

移動時間よりも家賃を優先したい人におすすめです。地方から都内への長距離通勤の場合は、家賃が約2万円ほど変わる場合があります。

会社から、交通費手当が全額出る場合は、遠いところに住めば家賃が少し浮きます。そのため、自由に使えるお金は増えます。

スキマ時間を有意義に過ごせる

長距離通勤の場合は、長い時間電車の中で過ごせるので、人によっては有意義に過ごせます。

ラジオや新聞で情報収集、アニメやドラマを見る、資格などの勉強をすなども可能です。

時間を有意義に使うことで、キャリアアップや趣味の充実につながります。

都内勤務の通勤時間目安

平均通勤時間は約50分

オフィスワーカーの「首都圏オフィスワーカー調査2019」によると、平均通勤時間は約50分でした。

通勤時間は、電車の乗車時間は30分、家から駅・駅から会社までの時間を入れてトータルで50分以内に収めたほうが良いです。

通勤50分以内に収めれば、睡眠時間も趣味の時間も確保しやすいうえ、会社の人や友人と業後に食事を楽しんだりできます。

理想の通勤時間は約30分

アットホームの「電車通勤実態調査2018」によると、理想の通勤時間は約30分です。

平均時間に比べて、約20分の差があります。往復で約1時間なので、通勤によるストレスを軽減できます。

また、自由に使える時間が増えるだけでなく、時間に余裕をもって行動しやすいです。

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CHINTAI	★★★★☆	目的地の名前、交通手段から検索可
HOME’S	★★★☆☆	乗り換え回数を指定して検索可
SUUMO	★★★☆☆	目的駅を4駅まで同時に検索可
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