一人暮らしの電気代を抑えたい!今すぐできる節約方法は?【節電】

最終更新日:2022年07月01日
節約のイメージイラスト

一人暮らしの電気代を抑えたい人に向けて、今すぐできる節約方法を5つご紹介します!一人暮らしの電気代の平均額を示し、利用料を抑えるにはどんな方法を取ればいいのか、お得に電力会社を使うにはどうすればいいのか、解説しています!

新電力会社への乗り換えに関する注意事項

ロシア-ウクライナ情勢の影響で、全国的に電気代が高騰しています。新電力会社に乗り換えても、一定の電力使用量を越えた家庭は電気代が上がる場合があります。毎月の生活費を抑えたいなら自宅のネット回線を見直すのがおすすめです。

一人暮らしの電気代の平均的な金額は?

総務省の家計調査「2021年次 家計収支編 単身世帯(表番号3)」によると、一人暮らしの1ヶ月の電気代は平均5,468円でした。

地域による金額の違いもまとめたので、お住いのエリアを参考にしてください。

平均額
全国 5,468円
関東 4,963円
北海道・東北 6,194円
北陸・東海 5,625円
近畿 5,131円
中国・四国 6,593円
九州・沖縄 5,818円

参考:総務省統計局による家計調査(2021年度)

同調査によると、ガス代は約3,000円、水道代は約2,100円が1ヶ月あたりの平均額です。電気代の約5,400円は水道光熱費のなかでもっとも高い金額ということが分かります。

また、上記の調査結果は、1年間の電気代を1ヶ月当たりの平均額に計算しなおしたものです。夏と冬はエアコンを使うため、7,000円ほどまで電気代が上がることも珍しくありません。

「いますぐ電気代を抑えたい!」という人のために、節約方法を紹介していきます。

参考記事

▶水道代・ガス代を含めた水道光熱費の節約方法についてはこちら

電力会社比較ナビのバナー

毎月の生活費を抑えたい人はネット代を安くするのがおすすめ

現在、世界的なエネルギー価格の高騰により、ご家庭の電気代がかなり高くなっています。NHKの報道によると2022年7月分の電気代は過去5年間で最も高い水準になるとのことです。

大手電力会社の値上げ一覧(2022年7月)
使用量が平均的な
家庭の5月電気代
(目安)
使用量が平均的な
家庭の7月電気代
(目安)
北海道電力 8,379円 8,763円
東北電力 8,536円 8,565円
東京電力 5,505円 8,871円
中部電力 8,214円 8,516円
北陸電力 7,211円 7,211円
関西電力 7,497円 7,497円
中国電力 8,029円 8,029円
四国電力 7,915円 7,915円
九州電力 7,221円 7,271円
沖縄電力 8,847円 8,847円

けれど「安いところに切り替えたい!」と思っても、実は多くの新電力会社が新規申込を停止しています!なんと、顧客が増えるほど赤字になるという状況だからです。

新規申込の受付を停止した新電力会社

  • ・Looopでんき
  • ・エルピオでんき
  • ・リミックスでんき
  • ・シンエナジー
  • ・あしたでんき
  • ・親指でんき

毎月の生活費を抑えたいご家庭は、電気代よりもネット代スマホ料金を見直すほうがおすすめです!

自宅の光回線をスマホのキャリアと合わせれば「セット割」が適用され、毎月のスマホ料金が1,100円も安くなります!確実に生活費を下げられる方法なので、ぜひ活用しましょう。

節約におすすめの光回線
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光回線についての関連記事

▶光回線おすすめ8選!生活費を抑えられるお得な回線を徹底比較【2022年7月】

今すぐできる電気代の5つの節約方法

節電タップ

すぐにでも実践できる電気代の節約方法は、5つあります。

1.料金の安い電力会社を選ぶ
2.待機電力を減らすために節電タップを使う
3.冷蔵庫の使い方を見直す
4.炊飯器やポットの保温機能を使わないようにする
5.部屋の照明をLEDに変える

以下で、詳しく解説していきます。

1.料金の安い電力会社を選ぶ

もっとも効果があるのは料金の安い電力会社をを選ぶことです。

2016年4月1日から始まった電力自由化により、消費者が自由に電気代の安い会社が選べるようになりました!

電力会社によって、料金プランや割引キャンペーンがことなります。自分のライフスタイルに合った新電力に乗り換えるべきです。

一人暮らしの電力使用量では、月1,000円ほど節約になり年間10,000円以上お得になることがあります。

以下の記事では、新電力会社のおすすめランキングをご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

関連記事

▶電力会社おすすめ比較10選!電気料金が安い新電力ランキングを大公開!

2.待機電力を減らすために節電タップを使う

節電タップに繋げて、使っていない家電製品の電源をオフにすれば、待機電力分の節約が可能です。節約できる金額は、月間で約150円、年間では1,800円ほどです。

節約できる金額はあまり大きくありませんが、手間がかからないため、やって損はない方法です。節電タップ自体は1,000円ほどで買えるので、1年かからずに、節約の効果が出ます。

3.冷蔵庫の使い方を見直す

電源が入りっぱなしになっている家電の筆頭である冷蔵庫は、ふだんの使い方を見直すことで、電気代を抑えられます。

冷蔵庫がもっとも電力を使うのは、庫内の温度を下げるときなので「温度設定を弱める」「ものを詰め込みすぎないようにする」「開け閉めの回数を減らす」の3点を徹底すると良いです。

また、冷蔵庫と壁とのあいだに5cmほどの十分な隙間をつくることでも、排熱能力が改善され、余計な電力消費を防げます。

4.炊飯器やポットの保温機能を使わないようにする

炊飯器や電気ポットの保温機能は使わないようにすることで、節電になります。

余ったご飯はタッパに入れて保存すると良いです。また、ポットよりは、保温機能のない電気ケトルのほうが節電になります。

5.部屋の照明をLEDに変える

お部屋の照明設備として、白熱電球や蛍光灯を使っているなら、LED製品に変えることで、節約になります。LEDは省エネ性に優れており、電気代が白熱電球の8分の1ほどで済みます。

入居時にお部屋に付いていた照明設備をそのまま使っているのなら、型番でLED製品かどうかを調べ、買い替えましょう。

小まめにエアコンを消すのは逆効果

夏や冬に、エアコンの電源を小まめに付けたり消したりするのは、むしろ逆効果です。まったく節電になりません。

エアコンがもっとも電力を使うのは、室温と設定温度に差があるときだからです。

例えば、夏に「涼しくなったら消して、また暑くなったら付ける」という使い方をしていると、余計に電気代がかかってしまいます。

重要なのは室内の温度を一定に保つことなので、設定温度を控えめにして、点けっぱなしにしておくほうが、節電になる場合が多いです。

NTTドコモが新電力サービスを開始!

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2022年7月現在、ロシア-ウクライナ情勢により色々な新電力が新規受付を停止している状況ですが、ドコモでんきは新規の申し込みができる数少ない新電力会社です。

ただし、ドコモでんきもいつ新規受付を停止するのかわからない状況なので、早めに申し込みましょう。

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電力比較ナビの画像2

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