「モテる顔ってどんな顔？」「自分は近づける？」など、どんな顔がモテるのか気になりますよね。
実は女性にモテる好印象な顔は努力で作ることができます！どんな顔がモテるか、どう作れるか知っている/いないだけで差がつくのでぜひ覚えておきましょう。
このページでは、23年間の童貞人生から一変、モテ技術の研究により200人以上の女性とのデートに成功した筆者が、モテる顔についてお伝えします。
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このページでわかること
- モテる顔の特徴
- モテる顔のつくり方
これを読めばモテる好印象な顔の特徴とつくり方が分かり、自信をつけることができるでしょう。
0. 好印象の顔は作れる？フツメンの僕がモテる顔を目指した結果
モテるかどうかは顔じゃないと考えているそこのあなた。
ズバリ半分正解で、半分間違いです。
確かにブサイクなのにモテる人は世の中に大勢います。モテるための研究を徹底してきた私自身も、モテる要素の大半は顔以外で決まると信じています。
※以下に誰もができる顔以外でモテる方法をまとめています。気になる方はご参考に。
しかし、恋できるかどうかは第一印象によって大きく左右されるのも事実で、少なくとも顔がよく第一印象がいいと”モテやすい”ことは言うまでもありません。
ではモテる顔とは？
23歳まで童貞だった私は、「モテたい」「人生を変えたい！」とモテるための研究に全力を注いできました。
本を読んだり、ネットで情報を集めたり、モテる友達/先輩に話を聞いたり..
私の本棚（一部）
その中でモテる顔についても、自分に取り入れられるヒントはないかと徹底研究しました！
そこでわかったことは以下の2つです。
- 結局女性の顔に対するタイプは様々で、「絶対的なモテる顔」はない
- ただ、どの女性もが好む「好印象な顔」というものはある
顔の好みは女性一人ひとり違います。しかもタイプの顔でない男性を好きになることも多々あります。（※例：ソース顔（濃い顔立ち）好きの女性が塩顔（淡白な顔立ち）の男性を好きになったりなど）
このように「絶対的なモテる顔」はありませんが、「好印象な顔」というものはあり、これこそが恋愛対象になるか/ならないかを決める特徴でした！
そんな好印象な顔の特徴をまとめると、ズバリ以下の通りです。
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| 輪郭 | 輪郭がシャープ | パーツ | 目が大きい | 肌/髪 その他 | 清潔感のある肌 |
| 小顔 | 鼻筋が立っている | 健康的な肌の色 | |||
| Eラインがある | 歯が綺麗 | 清潔感ある髪型 | |||
| − | 眉毛が整っている | いつも笑顔 | |||
| − | ヒゲがない/整っている | − |
好印象な顔は作れる！
ここでみなさんに朗報です。実は、上記にあげた「好印象な顔」の特徴の大半は、自分の努力で作ることができます！
もちろん整形なしで。
下の一覧で「◎」がついているものは今すぐ作れるもの、「◯」は日々のお手入れが必要だが努力で作れるものを表しています。
ご覧の通り「Eライン（※後ほど説明）」以外の11つは、マッサージや日頃のお手入れなど誰でもできる方法で全て自分で作ることができます！
しかも顔が好印象かどうかは「★」の4つでその7割が決まります！
この4つだけを徹底的に改善するだけでもかなり第一印象はよくなりモテやすくなるので意識してみて下さい。
好印象な顔を作れた結果
顔に自信のなかった私は、この「好印象な顔づくり」を徹底しました。
すると、次第に以下のような変化が生まれてきたのです。
- 女性10人に1人から「顔好きだよ/嫌いじゃないよ」と言われるようになった！
（今までは人生で顔立ちを褒められたことなどなかった！） - 連絡先交換成功率が5%以下から30%ほどに上がった！
- 自分に少しずつ自信が持てるようになった！
さすがに中の下の私は「イケメン」「かっこいい」と言われることはないですが、それでも顔を褒められることが出てきたのです。実際に連絡先交換の成功率は飛躍的に上がりました。
そして何より大きかったのは、自分自身に自信を持てるようになったことです。「中の下でも全然やれるじゃん！」とかなり前向きに行動できるようになりました。
好印象な顔づくりを努力すると、こんないいことがあったのでぜひ皆さんもチャレンジしてみて下さい。
なお、全部徹底するのは難しいという方は、まずは以下の4つを徹底しましょう。それだけで7割が改善されます。
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それでは早速お伝えしていきます！
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1. 好印象な顔づくり【顔の輪郭】
顔の輪郭は好印象を与えるためにとても重要です。顔の輪郭が整っていればそれだけでモテる風に見えるからです。
そんな顔の輪郭におけるモテる顔の特徴は以下の3つです。
このうちとくに重要な「シャープさ」と「小顔」の2つは、マッサージや日頃の健康管理で誰でも努力でつくっていくことができます！
とくに「シャープさ」を作るだけでも顔の輪郭はかなり整うのでぜひ注目してみてください！
それぞれ順に紹介します。
1-1. 顔の輪郭がシャープ
シャープな顔、ぼってっとした顔、モテるのはやはり「シャープな顔」です。
とくに顎のラインが重要で、シャープな方が男性らしさが出るため女性からモテます。
なお顔の形に以下のように複数ありますが、これはどの形でも言えることです。
- 卵型
- 丸顔
- 面長
- 逆三角形
- ベース型
※どの形でもシャープさがあればOK！
【好印象な顔の作り方】
シャープな顔を別の言い方で表すならシンプルに「太っていない顔」です。
そのため、シャープな顔は第一に体型を維持することで作ることができます。
太り気味の人はまずはここから始めよう！
なお体型はすぐに改善されるものではないので、長期的な目でしっかりと確実に改善していくことが大切です。
一方で、今始めなければ1週間後も1ヶ月後も変わらず今のまま！ということで明日ではなく今日から取り組むことが大切です。
そこで、まず始めにここから始めてみましょう。
シャープな顔を目指して
- 日頃の炭水化物を減らす
- シメのラーメンをやめる
- 食べるときは野菜から口にする（※食べる順番ダイエット）
- 間食を半分に減らす
- 定期的な運動をする（週に1回ウォーキング30分など）
このうち最低3つには取り組むようにしましょう。それだけでも1ヶ月後にはいくらか改善されるはずです。
シャープな顔作り1：標準体系を維持する
また、さらにシャープさを引き立たせるためのマッサージ方法があります。
それは以下で、顎の骨の裏に指を押しあてて30秒キープするという誰でも簡単にできる方法です。
このマッサージは即効性もありますが、維持するために朝、昼休み、寝る前の1日3回（それぞれ左右1回ずつの計1分）するのがおすすめです。
シャープな顔作り2：顎ラインをつくるマッサージをする
1-2. 顔が小顔
男性も女性も、顔が小さい方がモテやすいと言われています。
事実モデルや俳優には八頭身の人が多く、顔が小さい人が多いです。
小顔の代表例：向井理さん
【好印象な顔の作り方】
小顔の作り方は大きく次の2つです。
- 骨格を変える
- 顔のむくみや肌のたるみを解消する
骨格を変えるには整形するしかありませんが、顔のむくみや肌のたるみは日々のマッサージでも解消することできます。
家でできるおすすめの簡単マッサージは以下で、顎の裏にあるリンパをマッサージするという方法で3分で行うことができます。
私はお風呂で洗顔するときにこれを毎日行うようにしています。
小顔づくり1：むくみを解消するマッサージを行う
また、一時期流行ったベロ体操（舌回し運動）も効果的です。
舌を思い切り前に突き出したり、口の中で頬全体をなぞるように舌を回してくなど、とにかく舌を大きく動かすという体操です。
舌は顎や首の筋肉と繋がっているため、舌を鍛えることで顎や首のたるみを抑え小顔効果があるのです。
小顔づくり2：舌回し運動を行う
さらに、より本格的にやりたい人は小顔矯正をやっているの整体やサロンに行くのもおすすめです。
大体10,000円/回ほどですが、ホットペッパービューティーから予約すれば初回割引で4,000~6,000円ほどになるので、まずはそこから試してみるのもありです。
ホットペッパービューティー上の検索で「小顔 男性」とやればお店がいくつもでてきます。ちなみに「小顔本舗」「東京小顔」などが有名です。
小顔づくり3：小顔専門の整体やサロンに通う
1-3. 顔にEラインがある
Eラインとは「鼻とアゴの頂点を結んだ線」のことで、唇に触れることなく線を引ける（唇がラインの内側におさまっている）ことをEラインがあると言います。
美容界ではこのEラインがあると美しいとされていて、実際に芸能人にはこのEラインがある人が多いです。
Eラインの代表例：松田翔太さん
Eラインの代表例：市川海老蔵さん
このEラインは生まれ持った骨格の問題であるため、整形する以外改善することはできません。
ただし、Eラインがなくとも「シャープさ」「小顔」で十分カバーすることもできるので、悲観することなくできることを徹底していきましょう！
【参考】顔にも黄金比がある！？
これはアメリカにあるMarquardt Beauty Analysis（美容分析の会社）により製作・研究された顔における黄金比です。
実際にハリウッドスターはもちろん、日本の芸能人やモデルの方に当てはめてみてもぴったりになることが多いです。
この黄金比と完璧に揃えるためには整形が必要ですが、好印象な顔づくりをしていけばこれに近づくことはできるのでぜひ目指していきましょう。
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2. 好印象な顔作り【顔のパーツ】
100点のイケメンになれるかどうかはこの顔のパーツのバランスが鍵になってきます。
以下は一般にモテる顔とされる各パーツのポイントです。
顔のパーツのバランス自体を整えることは難しいですが、実は一つひとつのパーツで見ていくと全てにおいて好印象な顔づくりができます！
一つひとつクリアしていけば、かなり好印象を与えることができるのでぜひチャレンジしてみて下さい！
2-1. 目が大きい
男性も女性も、一般的に目が大きい方がモテると言われています。
一重か二重か問題は、実はこの目が小さいか大きいか問題でもあります。
つまり、一重の人でも目が大きければモテやすくなるので努力で作っていきましょう。
【好印象な顔の作り方】
目が小さい原因は瞼（まぶた）の大きさ問題だけではなく、瞼のむくみの問題でもあります。
そのため、むくみを解消するだけで目を今より大きくすることができます。
まとめると、
- 1. 目の下の骨を下に引く
- 2. 目頭のツボを押す
- 3. 眉頭部分の目の上の骨を上に押す
- 4. 眉頭部分のツボを押す
- 5. 眉毛の上を指圧
- 6. おでこの3箇所を下から上に上げるように押す
- 7. コメカミを円を描くようにマッサージする
となっています。朝と寝る前に行えば、1週間~2週間ほどで効果が出てきます。
大きい目づくり：マッサージで瞼のむくみを無くす
2-2. 鼻筋が立っていて綺麗
鼻が高い人の特徴でもありますが、鼻筋が丸みをおびずに立っているとモテ顔に近いといえます。
事実、芸能人やモデルには鼻筋が立っている人が多いです。
綺麗な鼻筋の代表例：伊勢谷友介さん
綺麗な鼻筋の代表例：玉木宏さん
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【好印象な顔の作り方】
実はこの鼻筋もマッサージによって綺麗にすることができます。
その方法が以下です。
まとめると、
- 1. 鼻の根元をほぐす
- 2. 鼻をプレスする
- 3. 鼻の先をつまむ
となっています。鼻は軟骨が多いため、最も変えやすい部位と言われています。
すぐに鼻が筋が綺麗になるということはありませんが、地道に続けていると3ヶ月ほどで見違える効果を期待することができます。
綺麗な鼻づくり：毎日マッサージを行う
2-3. 歯が綺麗
「芸能人は歯が命」というように綺麗な歯の持ち主はモテます。
そんな歯が綺麗とは次のような状態です。
- 歯が白い
- 歯並びが整っている
とくに白い歯が重要で、これだけでも印象は大分変わります。
【好印象な顔の作り方】
歯並びを治すとなると歯の矯正（30~100万円）が必要になりますが、白い歯は日頃の歯磨きを丁寧にしていれば作ることができます。
また最近は歯のホワイトニングも流行っています。
歯医者にお願いすると3~5万ほどかかってしまいますが、ホワイトニング専門のクリックにいけば5,000~15,000円ほどで施術できます。
＜ホワイトニング専門クリニックの例＞
※引用：「ホワイトエッセンス」公式ページ
白い歯づくり1：毎日歯磨きをかかさない
白い歯づくり2：ホワイトニングに通う
2-4. 眉毛が整っている
男性で眉毛を整えている人は意外と少ないですが、実は眉毛は好感のある顔を演出する最も簡単なポイントです。
というのも、まわりの産毛や、伸びすぎた眉毛数本を切るだけで印象はガラリと変わるからです。
【好印象な顔の作り方】
まずは眉毛を整えるための道具を揃えましょう。眉カットの道具は100円ショップでも購入することができます。
眉カットの具体的な方法はyoutubeを見るのがおすすめです。
以下のギャッツビー公式が配信する動画に「産毛や、伸びすぎた眉毛のカット」の方法（はじめはここまででOK！）から、カッコいい眉カットの方法（上級者用）まで分かりやすく解説されています。
好印象な眉毛づくり1：産毛、伸びすぎた毛をカット
好印象な眉毛づくり2：男らしい眉毛に整える
2-5. ヒゲがない/整っている
ある調査では女性の8割は「ヒゲがない男性の方が好き」という結果が出ています。
そのためヒゲは基本ない方がモテやすいです。
ただし「似合っていればOK」「整っていればむしろ好き」という女性もいるので、しっかり手入れをしていれば大丈夫でしょう。
注意しなければいけないのは「青髭」です。
少数ではありますが、女性によっては「青髭」＝「恋愛対象に見れない」という人もいるので気をつけた方がいいです。
【好印象な顔の作り方】
ということで、ヒゲは毎日しっかり剃りましょう！伸びるのが早い人は夕方にもう一度剃ることもポイントです。（※ヒゲを整えている人以外）
また、青髭が濃くて気になっているという人は脱毛に行くのも一つの手です。
私も過去に色々調べましたが、「湘南美容外科」がなんだかんだ安くてよかったです。
ヒゲのポイント1：毎日綺麗に剃る
ヒゲのポイント2：青髭が気になる肩は脱毛に行ってみる
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3. 好印象な顔作り【肌】
肌は顔の全体の印象を決めるとても大切な部分です。
肌さえ綺麗ならそれだけでモテる風を出すこともできるので是非モテ顔づくりを心がけていきましょう！
それぞれ順に説明します。
3-1. 清潔感のある肌
清潔感のある肌とは以下のような肌のことをいいます。
- ギトギトしていない
- カサカサしていない
- ニキビがない
こうした清潔感のある肌はそれだけでモテる風を作り出すことができます。
【好印象な顔の作り方】
清潔感のある肌をつくるために、まずは次の2つを徹底しましょう。
- ギトギトしていないこと
- カサついていないこと
ギトギトしがちなアブラ肌な人へ
汗をかきやすかったり、おでこや鼻がテカテカしがちなアブラ体質な人は①しっかり毎日洗顔すること、②あぶらとり紙やフェイシャルペーパーを常備することを心がけましょう。
これらは迷ったら全て「ギャッツビー」に頼れば大丈夫です。
※引用「ギャッツビー（mandom）」公式ページ
上記は全てコンビニで購入できるので、本気でモテたいなら今すぐ取り揃えましょう。
カサカサしがちな乾燥肌な人へ
カサつきがちな人は化粧水（肌の水分補給効果）を、さらにできれば乳液（保湿効果）も日々使うようにしましょう。
おすすめはコスパの抜群な肌ラボです（600~750円/本ほど、1本で3ヶ月ほど使える）。
※引用：「肌ラボ（ロート製薬）」公式ページ
最近はコンビニでも購入することができます。
またもっとこだわりたい人、または化粧水と乳液が別々だと面倒という人は、「ベジボーイ」もおすすめです。（1,300円/本ほど、1本で2ヶ月ほど使える）
※引用：「Amazon」
化粧水と乳液が一緒になっていてこれ一本で簡単にケアできます。また潤い、保湿効果が高いです。（私は今はこのベジボーイを愛用しています。）
近くのドラッグストアやロフト、またはAmazonで購入することができます。
清潔感のある肌づくり1：洗顔、保湿など日々のケアを行う
ニキビができがちな人へ
ニキビが頬全体に広がっていて中々治らない..と悩む人もいると思います。
そんな方は以下の2つを検討してみてください。
- 皮膚科に行く
- 部屋の日当たりと清潔を改善する
ニキビが全体にできてしまうのは「体質的にできやすい」か「住環境が悪い（ホコリ、ダニ、カビが原因）」かのどちらかであることがほとんどです。
そして意外に多いのが後者の「住環境が悪い」ことです。ブラックマヨネーズの吉田さんも「実はブツブツは部屋が汚いことが原因だった」とテレビで語っていたことがあります。
部屋の日当たりを良くする、布団を干す、定期的に掃除機をかけるなどをするだけでも改善されることがあるのでぜひ試してみてください。
清潔感のある肌づくり2：部屋を掃除する（※意外と関係している）
肌質にこだわりたい人
さらにこだわりたい人はメンズエステに行くのもおすすめです。
肌質をよくするだけでなく、コースによっては美白/シミ・くすみ除去/ニキビケア/小ジワケアなども行ってくれます。
＜メンズエステの例＞
※引用：「MEN’s TBC」公式ページ
清潔感のある肌づくり3：こだわる人はメンズエステへ
3-2. 健康的な顔色をしている
肌の色が白すぎたり、血の気のない色だったりすると、「頼りなさそう」「不健康そう」との印象を与えてしまいモテません。
以下の右の写真のような健康的な顔色の方がモテやすいので意識しましょう。
【好印象な顔の作り方】
色の白すぎる人は外に出て「陽に当たること」を意識しましょう。それだけで大分改善されます。（※なお色が白くてモテるのは10代、20代の学生までです。）
血の気のない人は「健康的な食事をとること」を意識しましょう。野菜を食べることはもちろん、特に鉄分が豊富なレバー、カツオ、ほうれん草、ひじきなどを摂るといいです。
健康的な肌づくり1：外に出かける/陽に当たる
健康的な肌づくり2：健康的な食事をとる
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4. 好印象な顔づくり【髪】
髪は好印象な顔をつくるのにとても重要なパーツです。
髪は顔の印象の全体の雰囲気を決めるため、これを整えるだけでもかなりの雰囲気イケメンを作ることができるからです。
そんな髪のポイントはただ一つ、シンプルに「清潔感のある髪型」にすることです！
清潔感のある髪型にする
清潔感のある髪型とはただシャンプーをして清潔を保てばいいということではりません。
では具体的にどういうことなのか、まずは次の写真を見てみてください。
Q. どちらが好印象でしょうか？
答えはBです。もしかしたらAという人もいるかもですが、女性50人に同じ質問をしたところ50人全員がBと答えました。
清潔感があるか/ないかを決めるのは自分でなく他人なので、ここでの答えは紛れもなくBです。
ではBはどうしてAより清潔感があるのか、それは次の3つがあるからです。
- 好印象な髪型である（眉毛、耳が出ている）
- 整髪剤がつけられていてまとまっている
- ハゲ感がない
好印象な髪型とは必ずしも短髪という訳ではないですが、「眉毛」「耳」が出ているということは絶対条件です。そのためショートヘアであれば間違いはありません。
また例え好印象な髪型であっても寝癖がついていたり、パサパサな毛が散らかっていたら清潔感を演出できません。そこでしっかりワックスもつけるようにしましょう。
また、薄毛の人はハゲ感が出ないこともポイントです。ハゲ感は髪型・整髪剤の使い方次第で大分カバーできます。
好印象な髪型も整髪剤の使い方もわからない！
そんなときの一番の解決方法は「美容室に行く」ことです。（※1000円カットなどの床屋でなく美容室です。）
美容師さんに「清潔感のある/さわやかな/女性ウケのいいショートヘアにして下さい」と言えば好印象な髪型をゲットすることができます。
また「ワックス普段つけることがなく、付け方も教えて欲しいです」と言えば手順を丁寧に教えてくれます。
なお薄毛な人には、薄毛を隠すためのワックスの付け方も教えてくれます。
※美容室ってどうやって探せばいいの？
「ホットペッパービューティー」で良さそうな美容室を探し、「口コミ：30件以上（※都内の場合）」かつ「評価4~5がほとんど」であれば間違いないです。
ちなみにここなら間違いないと私が自信を持って紹介できるのは「dejavu（デジャヴュ）※武蔵小杉」です。
強面だけどなぜかモテる美容師さん（男）が女心の解説と共に、クセ毛、薄毛にも見事に対応し女性に好印象な髪型にいつも仕上げてくれます。
髪の清潔感を保つために
髪の清潔感を保つために美容室に定期的に通うことが一番簡単な方法です。
人によりますが（※髪の毛の量、髪の伸びる早さによる）、目安としては1~1.5ヶ月に1回です（2ヶ月だと維持が難しい）。
美容師さんに聞けば、髪の毛の量や髪の伸びる早さも他の人と比べてどうか教えてくれるので、通う頻度は美容師さんと相談しましょう。（ちなみに髪の量が多い私は月1で通うようにしています。）
清潔感ある髪型づくり1：美容室に行こう（ショートヘアがおすすめ！）
清潔感ある髪型づくり2：整髪剤もしっかりつけよう
5. 好印象な顔作り【その他】
お伝えするが最後になってしまいましたが、実はこれがなにより重要なポイントです。
それは、「いつも笑顔でいること」です。
いつも笑顔でいること
「顔の輪郭」「パーツ」「肌」「髪型」よりも大切なこと、それが「笑顔」です！
やはり明るい人のところ、ポジティブな人のところには多くの人が集まります。
そんな「明るさ」「ポジティブさ」の象徴である笑顔は、多くの人に好印象を与えることができ、たとえブサイクであってもいつもニコニコしていればモテる可能性があります。
笑顔の代表例：井上裕介さん
NON STYLEの井上さんは、数々のブサイクの称号を得てきた世の中が認めるブサイク男性の1人です。
- よしもと「ブサイク芸人ランキング」3年連続第1位！（2012~2014年）
- an・an「目の前に大金を積まれても結婚したくない芸人」第1位！（2013年）
- ユニリーバ「顔を洗って出直してほしい芸人アワード」最多得票！（2010年）
しかしそんなブサイクと称させる井上さんは、実はかなりモテるということでも有名です。
実際に以下のような数々の女性たちとの噂がスキャンダルされてきました。
- 佐藤聖羅さん（元SKE）
- あやみ旬果さん（セクシー女優）
- 逢沢りなさん（女優/グラビアイアドル） etc.
どうしてブサイクなのにこんなにモテモテなのか、それは井上さんが正に「笑顔」とポジティブを身にまとっているからです！
人生は辛いことも大変なこともたくさんあります。それはブサイクもイケメンも、そして女性も一緒です。
だからこそ笑顔でいれば、多くの人を明るい気持ちにし、多くの人から頼もしいと思ってもらえるのです。
だからいつも笑顔の人は事実モテます！
誰にでもできることなのでぜひ意識してみて下さい。そして自分も相手もハッピーにしてあげて下さい。
【好印象な顔の作り方】
「常にニコニコしている」好印象な笑顔づくりのポイントはこれに尽きますが、
そうはいってもそもそも笑顔を作るのが苦手という人もいると思うので、そんなときは以下を参考にしてみて下さい。
まとめると、
- 1. 風船膨らませ体操
- 2. 目元の筋肉をほぐす運動
- 3. 眉まわりの筋肉をほぐす運動
です。毎日3セット、朝と晩に鏡の前で行うようにしましょう。
また、笑顔は笑った時に頬筋（きょうきん、ほほの内側の筋肉）が見えると相手に好印象であるとテレビでやっていました。
ぜひそこまでの笑顔を目指して頑張ってください！
6. まとめ
以上、モテる顔についてお伝えしてきましたがいかがでしたか？
モテる顔は女性一人ひとりの好みによって変わりますが、ほとんどの女性共通の好印象の顔というものはあって、その好印象な顔は努力で作ることができます。
第一印象がよくなると確実にモテやすくなるので、ぜひトライしてみてください。
なお、時間がなくて全部はできないという人は「★」のついた4つだけ徹底するようにしましょう。
さいごに
本当にモテるためには見た目が良くなるだけではまだ不十分です。
見た目を好印象に変えるのと並行して、自分を磨き、モテるテクニックを身につけることも大切です。
そのための方法を以下にまとめているのでぜひ合わせて確認してみてください。
このページが参考となり、あなたの明日が今より輝くことを心から願っています。
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